كيفية توسيع فتحة المهبل للولادة بطرق طبيعية

هل تتساءلين عن كيفية توسيع فتحة المهبل للولادة ؟ لا تقلقي، إذ سنقدم لكِ في هذا المقال كل ما يجب أن تعرفينه حول كيفية توسيع فتحة المهبل للولادة . قد تذهب الكثير من النساء في الأشهر الأخيرة من الحمل إلى الطبيب لتحديد موعد الولادة، ويتفاجأن بأنهن يواجهن مشكلة ضيق فتحة المهبل ليبدأن بالبحث عن طرق طبيعية لتوسيعه من أجل عدم الاضطرار إلى اللجوء إلى الولادة القيصيرية.

اقرئي أيضاً: إليكِ أفضل طرق تضييق المهبل طبيعيا

كيفية توسيع فتحة المهبل للولادة

إن كنتِ أنتِ من تتساءل عن كيفية توسيع فتحة المهبل للولادة ، إليكِ هذه الطرق الطبيعية التي من شأنها أن توسع فتحة المهبل، مما يزيد من فرصتك في الولادة الطبيعية بدلاً من القيصرية.

استخدمي كرة الولادة

أريحي ظهرك على كرسي أو حائط، ثم اجلسي على كرة الولادة وافتحي ساقيك. تساعد هذه الوضعية، وخاصةً خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، في تحريك عضلات الحوض وتوسيع الرحم وتخفيف آلام أسفل الظهر.

تناولي شاي ورق التوت الأحمر

يحتوي شاي ورق التوت الأحمر على فيتامين A، فيتامين B، فيتامين C، وفيتامين E، بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. تعمل هذه الفيتامينات والعناصر الغذائية على الحفاظ على الهرمونات داخل الرحم. إضافةً إلى ذلك، ان أوراق شاي التوت الأحمر معروفة بأنها تحفز الولادة. لذلك، ننصحكِ بشرب ثلاثة إلى أربعة أكواب منه خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل.

مارسي طقوس الاسترخاء

قومي بممارسة طقوس الاسترخاء او التمارين الرياضية الخاصة بالحامل والتي تعمل على ارخاء العضلات، على سبيل مثال اليوغا. ويعود السبب في ذلك إلى أن العضلات المتشنجة تمنع توسع فتحة المهبل نتيجة عرقلتها لعملية نزول الطفل إلى قناة الولادة. وتشمل طقوس الاسترخاء الاستحمام بالماء الدافىء، الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو ممارسة اليوغا.

مارسي رياضة المشي

احرصي على ممارسة رياضة المشي بشكل خفيف طوال فترة الحمل، وخاصة في الثلث الأخير منه. ويعود السبب في ذلك إلى أن المشي يساهم في نزول الجنين إلى قناة الولادة لكي يضغط على عنق الرحم ويزيد من توسع فتحة المهبل للولادة. كما يساهم المشي في تحفيز الانقباضات.

اجلسي في وضعية القرفصاء

قومي بممارسة تمرين القرفصاء أثناء فترة المخاض، إذ يعمل على يساعد الجنين على الدخول إلى قناة الولادة. كما يفتح منفذ الحوض بنسبة 10 في المئة.

مارسي الجماع

إن لم يقم الطبيب بمنع ذلك، قومي بممارسة الجماع مع زوجك خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل. فالعلاقة الجنسية تزيد من نسبة إفراز هرموني البروستاجلاندين والأوكسيتوسين اللذان يعملان على تطرية عنق الرحم وتمديد فتحة الرحم.

قومي بتدليك الحلمتين

يؤدي تدليك الحلمتين إلى قيام جسمك بإفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن تطرية عنق الرحم، مما يسرع في عملية توسع فتحة الرحم ويسهل الولادة الطبيعية.

اقرئي أيضاً: ايام التبويض بعد الدورة بكم يوم