كيف اشعر بحركة الجنين بالشهر الخامس
أضف إلى قائمتيمحتويات
خلال الشهر الخامس من الحمل تصبح حركة الجنين واضحة، وذلك لأن جسمه يتطوّر وبالتالي ستتطوّر حركته، لكن كيف اشعر بحركة الجنين بالشهر الخامس ؟ وما هي العوامل التي تؤثر عليها ؟
حركة الجنين في الشهر الخامس
في الشهر الخامس، تتطور قدرة الجنين على الحركة، حيث تكون خفيف في بدايته، لتزداد بشكل تدريجي في آخره وتصبح أقوى، وعندها يمكن للجنين أن يتحرك بشكل أسرع في جميع الإتجاهات، وستشعر الأم بهذه الحركات بوضوح.
قلّة حركة الجنين
من المعروف أن وزن الحامل يؤثر على حركة الجنين، فالحامل الضعيفة تشعر بحركة جنينها بشكل أكثر من الحامل السمينة. وفي بعض الأوقات قد لا تشعر الحامل بالحركة بسبب صغر حجم الجنين أو عندما يكون فيها نائماً، ولكن في حال لم تشعر الحامل بأي حركة لمدة طويلة فعليها التوجه إلى الطبيب فوراً حتى يتم فحص الجنين بإستخدام السونار أو الموجات الفوق الصوتية.
تغيرات الجنين في الشهر الخامس
يمر الجنين بالعديد من التغيرات والتطورات في الشهر الخامس، أبرزها:
• يستمر نمو العظام وقد يترسب الكالسيوم فيها.
• تتشكل الأذن بمكانها الأصلي.
• يبدأ الشعر بالنمو.
• يبدأ الجهاز التناسلي بالتشكّل، ففي حال كان الجنين أنثى يتشكل المهبل لديها.
• تنمو الكلى بشكل كامل مع نهاية هذا الشهر.
• تتشكل بصمة أصابعه خلال هذه المرحلة.
• يقوم الجنين بإنتاج البول الذي يدخل في السائل الأمينوسي.
• يتضاعف وزن الجنين في هذا الشهر ليصل إلى ما يقارب 140-300 غرام تقريباً.
• تتشكل طبقة من الدهون على جسمه، وذلك لحمايته من أي إصابة.
• يصبح لديه القدرة على فتح عينه والتثاؤب.
• يبدأ بمص أصبعه وركل البطن.
• يصبح طول الجنين من رأسه حتى آخر مؤخرته ١٥-١٦ سنتيمتر.
عوامل تؤثر على حركة الجنين في الشهر الخامس
تتأثر حركة الجنين بسبب العديد من العوامل، أهمها:
وضعية الجنين: تقل حركة الجنين عند وضعية الجلوس، لكن في حال كان رأسه للأسفل وقدميه للأعلى تزداد حركته.
حجم الجنين: فكلما زاد حجم الجنين تقل حركته، لذلك لا تشعر الأم بحركة جنينها في الأشهر الأخيرة من الحمل.
الأدوية: هناك بعض الأدوية التي تتناولها الحامل أثناء فترة الحمل تؤثر على حركة الجنين، لأنها تمر عبر المشيمة وتؤثر على حركته.
الوقت: تزداد حركة الجنين في الليل عند إستلقاء الأم.
وضعية الأم: تزداد حركة الجنين إذا كانت الأم في هدوء تام ومستلقية على الفراش.
عمر الحمل: قد تتغير حركة الجنين من شهر إلى آخر أو من أسبوع إلى آخر.
صحة الجنين: توثر صحة الجنين على حركته في حال معاناته من أي أمراض.
كيف اشعر بحركة الجنين بالشهر الخامس من خلال الأطعمة؟
اذا كنتِ تريدين ان تشعري بحركة جنينك، فإليكِ قائمة بالأطعمة والمأكولات التي تساعد على زيادة حركة الجنين في الشهر الخامس، ومنها:
• الأطعمة التي تضم نسبة كبيرة من البروتينات، كالدجاج، واللحمة.
• المشروبات التي تحتوى على نسبة سكريات طبيعية كعصير الليمون، والفواكه.
• تناول الشوكولاته السوداء ذات المذاق المر.
• تناول الفاكهة الطازجة كالمانغو والتين والعنب، فهذه الفاكهة تساعد بشكل كبير على زيادة حركة الجنين.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والحار.
• تناول منتجات الألبان، حيث تضم نسب عالية من الكالسيوم والبروتين التي تحفز الجنين على الحركة وبالتالي تساعد على نموه بشكل أفضل.
كيف اشعر بحركة الجنين بالشهر الخامس ؟
هناك بعض الطرق التي تساعد على تنشيط حركة الجنين، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• تناول وجبات خفيفة، مثل: زبدة الفول السوداني، المكسرات.
• إستلقاء الأم على ظهرها.
• شرب الماء البارد، لأن ذلك يعمل على تحفيز حركة الجنين.
• الركض الخفيف أو القفز البسيط بسكل متتالي لبضعة دقائق.
• الإستماع للموسيقى الصاخبة والمستمرة، لأن الأصوات القوية تحفز الجنين للحركة.
• الضغط البسيط على البطن وذلك لمساعدة الجنين على تغير وضعيته.
• التحدث مع الجنين.
• تسليط ضوء قوي على البطن، لأن الجنين قد يقوم بردة فعل تجاه ذلك.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
• حدوث إمساك.
• الشعور بالدوخة في بعض الأحيان.
• زيادة الإقبال على الأكل، وما يسمى بالوحام.
• إرتفاع معدل ضربات القلب.
• الشعور بألم أسفل الظهر.
• إنتفاخ في اليدين والقدمين.
• تغير في الثدي وإسمرار لون الحلمات.
• حرقة المعدة، وذلك بسبب كبر حجم الجنين.
• إرتفاع معدل ضعط الدم.
• كثرة التبول، بسبب ضغط الجنين على المثانة.
نصائح للحامل في الشهر الخامس
حافظي على حملك في الشهر الخامس، من خلال إتباع النصائح التالية:
• إرتداء ملابس مريحة، وأحذية مريحة.
• المواظبة على إجراء الفحوصات اللازمة.
• النوم على الجانب الأيسر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وذلك لتنب الإصابة بفقر الدم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• أخذ قسط راحة من النوم.
• تجنب التوتر والقلق.
• تناول القيتامينات وخاصة فيتامين ج.
• الحرص على رفع الظهر عند الجلوس.
• تجنب الوقوق والجلوس لفترة طويلة.
• الإبتعاد عن الأطعمة المملحة.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• المداومة على ممارسة الرياضة الخفيفة.
• الإبتعاد عن حمل الأوزان الثقيلة.
إقرئي أيضاً:
