ما أسباب الألم أثناء العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
لقد انتهى حملك ، وبدأت تشعرين بنفسكِ القديمة مرة أخرى. إذا كنت تشعرين بالإلهام للعودة إلى الأخدود الجنسي ، فسوف يسعدكِ معرفة أنه يمكنك إعادة الاتصال جسديًا مع شريكك بمجرد أن يمنحك طبيبكِ الضوء الأخضر. ومع ذلك ، ماذا يحدث عندما يكون الجنس أكثر إيلامًا من المتعة؟ وما أسباب الألم أثناء العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية؟
الكثير من التساؤلات سوف تراودكِ في هذا الشأن، وفي هذا المقال سوف نشرح لكِ أسباب الألم أثناء العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية.
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية وعدم الراحة المرتبطة بالولادة على تجربتك الجنسية بعد الولادة. إذا كنت لا تستمتعين بالجنس بعد الولادة ، فأنت بالتأكيد لست وحدك ، لكنك ستسعدين بسماع الحلول التي يمكن أن تحسن الموقف.
دعينا نستكشف بعض المشكلات الجنسية الشائعة بعد الولادة ونتعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتك على العودة للاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
متى يمكنك ممارسة الجنس بعد الولادة؟
بغض النظر عما إذا كنتِ قد ولدتِ طفلكِ عن طريق المهبل أو عن طريق قسم قيصري ، فإن معظم مقدمي الرعاية الصحية يقترحون الانتظار لمدة أربعة إلى ستة أسابيع بعد ولادة طفلك لاستئناف الجماع. سيعطي هذا جسمك فرصة للشفاء ويقلل من خطر حدوث مضاعفات.
خلال هذا الإطار الزمني المقترح ، سيتوقف نزيف ما بعد الولادة. كما يستغرق إغلاق عنق الرحم بعض الوقت. قبل محاولة ممارسة الجنس ، يجب عليك مراجعة طبيبك (يتضمن هذا عادةً فحصًا جسديًا). استئناف ممارسة الجنس قبل أن يمنحك مقدم الخدمة الضوء الأخضر يزيد من خطر الإصابة بالألم والعدوى.
هل يتغير الشعور بالجنس بعد الولادة؟
يسبب الحمل والولادة تغيرات كبيرة في جسمك ، لذلك من الطبيعي ألا يكون الجنس بعد الولادة بنفس الشعور الذي كان عليه قبل ولادة طفلك. في حين أنه قد لا يكون مؤلمًا بالضرورة ، إلا أنه قد يكون مختلفًا.
لقد تم شد أنسجة المهبل وعضلاتك ، كما أن التغيرات الهرمونية - خاصة إذا كنت ترضعين من الثدي - قد غيرت تدفق الدم. كل هذه التغييرات مجتمعة ستؤدي في كثير من الأحيان إلى تقليل الإحساس ، مما يجعل ممارسة الجنس أقل متعة.
لا تقلقي - إذا كنت تعانين من عدم الراحة ، فأنت لست عالقة بهذا الشكل. الخبر السار هو أن هذا دائمًا ما يكون مؤقتًا. مع مرور الوقت ، وتطبيع مستويات الهرمون ، وبعض تقوية قاع الحوض مثل تمارين كيجل ، ستعود الأمور إلى طبيعتها إلى حد كبير.
أسباب الألم أثناء العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية
- التغيرات الهرمونية: خاصة عند الأمهات المرضعات ، يمكن أن تساهم في جفاف المهبل. نظرًا لأن الرضاعة تتسبب في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، فمن الشائع أن تجدي النساء أنهن غير مرطبات بشكل جيد أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن تساعد مواد التشحيم التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف هذا الانزعاج.
- أثناء الولادة: قد تعاني أيضًا النساء اللواتي تمزق أثناء الولادة من الألم بسبب نمو النسيج الندبي أثناء عملية الشفاء. هذا يمكن أن يسبب عدم الراحة عند الإدخال الذي قد يستمر أثناء الجماع. تجد بعض النساء أنهن يعانين من الألم فقط أثناء الإيلاج العميق ، مما يدل على الحاجة إلى علاج قاع الحوض.
- ألم قاع الحوض: بالنسبة لكل إصابة أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي تقريبًا ، يشتمل جزء من عملية التعافي عادةً على درجة معينة من العلاج الطبيعي. الأمر نفسه ينطبق على الحمل والولادة. يمكن للمرء أن يجادل في أن جميع النساء بعد الولادة قد يستفدن من قدر معين من علاج قاع الحوض. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض النساء اللاتي يعانين من الألم أو الجنس المؤلم ، يمكن أن تستفيد بعد الولادة من العلاج الطبيعي.
كيف يتم إجراء علاج قاع الحوض؟
يعمل علاج قاع الحوض على تنشيط عضلات قاع الحوض والأنسجة والأربطة التي تدعم تلك المنطقة من الجسم. قد تلاحظ النساء اللواتي يسعين إلى علاج قاع الحوض بعد الولادة زيادة في الإثارة والنشوة الجنسية.
قد يختلف نوع علاج قاع الحوض الذي تتلقينه. سيساعدك معالجك الفيزيائي في تحديد شكل علاج قاع الحوض الذي سيعالج الأعراض بشكل أكثر فاعلية.
تتضمن بعض الطرق الشائعة ما يلي:
- التمارين: سيعلمك المعالج كيفية تقليص (ثم إرخاء) عضلات قاع الحوض. يمكن أن تساعد هذه الحركة في تقوية عضلاتك ، وكذلك تساعد في المرونة.
- التدليك: بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الدورة الدموية أو الحركة ، قد يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتدليك المنطقة يدويًا للمساعدة في تحسين الأعراض.
- التحفيز الكهربائي: يمكن للمرضى تعلم شد عضلاتهم باستخدام تيار منخفض الجهد للمساعدة في مزامنة تقلصات الحوض.
- الموسعات: إذا كنت متوترة بسبب الإيلاج ، فإن الموسعات المهبلية هي أجهزة على شكل أنبوب يمكن أن تساعدك على إرخاء عضلاتك للسماح بدخول أكثر سلاسة.
جعل الجنس أكثر راحة
كوني مطمئنة ، ليس عليك أن تعاني من ممارسة الجنس المؤلم بعد الولادة. بالإضافة إلى العمل مع معالج محترف لقاع الحوض ، هناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك. كالعادة ، تحدثي إلى طبيبك قبل تجربة شيء جديد.
طرق لتخفيف الانزعاج:
- باستخدام مواد التشحيم: يعتبر التزليق الجيد أثناء ممارسة الجنس بعد الولادة أمرًا حيويًا ، خاصة في تخفيف آلام الإدخال. من المرجح أن تعاني الأمهات المرضعات من جفاف المهبل ، مما يجعل المزلقات مفيدة للغاية.
- تدليك العجان: يمكن أن يؤدي تدليك المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج إلى تحسين حركة الأنسجة المتندبة. إذا وجدتِ أن ممارسة الجنس بعد الولادة مؤلمة حول فتحة المهبل ، فإن تدليك العجان خيار مفيد.
- التجريب: يبدو الجنس اللطيف بعد الولادة مختلفًا لكل زوجين. إذا لم تعودي متحمسة لمواقفك السابقة أو أفعالك الجنسية ، فلا تشعري بالالتزام بمواصلة روتينك القديم. يعد كل من الاستمناء المتبادل والجنس الفموي والتدليك طرقًا حميمة للتواصل مع شريكك دون اختراق.
من المهم أيضًا التفكير في المواقف الجنسية التي تمنحك مزيدًا من التحكم. إذا شعرت أن الدخول التبشيري أو الخلفي مكثف للغاية ، فجربي وضعًا مثل أن تكوني في الأعلى ، والذي يسمح لك بتحديد عمق الاختراق.
اقرئي أيضًا:
