ما أضرار الكمون للقولون العصبي وما فوائده؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
حتى يومنا هذا، لا توجد أي دراسة تؤكّد وجود محاذير أو أضرار الكمون للقولون العصبي، بل العكس قد أثبتت الدراسات فعالية القولون بخصائصه المضادّة للسرطان التي تعمل على الحدّ من تكاثر الخلايا السرطانية التي تنمو في القولون، وبصرف النّظر أنّ الكمون يستخدم بشكل كبير في مختلف أنواع المأكولات فقد اشتهر بفوائده العديدة لمختلف مشكلات الجهاز الهضمي. وفيما يلي نعرض فوائد وأضرار الكمون للقولون العصبي والجهاز الهضمي بشكل خاص.
أعراض مرض القولون العصبي
تختلف أعراض القولون العصبي بين شخص وآخر، ولكن من أبرز الأعراض التي تظهر على أغلب مرضى القولون العصبي ما يلي:
- تشنجات مزعجة في البطن.
- تقلّصات مؤلمة في المعدة بين الحين والآخر.
- انتفاخ البطن بشكل دائم.
- ويشعر بعض المرضى أحيانًا بألم في الظهر.
- وجود غازات والتي تؤدي لإحراج المريض في الخروج من المنزل.
- إسهال أو إمساك، وفي بعض الأحيان تحدث الحالتان معاً.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق حتى دون بذل أي مجهود.
- ملاحظة وجود مخاط في البراز.
- الشعور أحيانًا بالغثيان.
معلومات قد تهمّك عن الكمون
في مختلف أنحاء العالم قد اشتهر تناول الكمون بخصائصه الفعّالة في التخلّص من أعراض مرض القولون العصبي التي قد ذكرناها في الفقرة السابقة إضافة إلى أنه قد استخدم لزيادة تدفّق البول للتخلّص من النفخة، وقد استخدمته السيدات منذ سنوات عديدة لتحفيز بدء الدورة الشهرية وزيادة النشوة الجنسية أيضًا، إضافة لاستخدامه في جميع أنحاء العالم كأحد المنكهات في الطعام والمشروبات، وقد استخدم زيت الكمون في المستحضرات التجميلية لرائحة الجذابة.
القيمة الغذائية للكمون
يحتوي الكمون على فيتامين A ، C ، E و B6، والثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، والمعادن كالحديد، والمنجنيز، والنحاس، والكالسيوم، والمغنيسيوم ، والفوسفور، والبوتاسيوم، ويعتبر مصدر جيد للطاقة، كما أنه غني بالبروتين، والأحماض الأمينية، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، وكمية محدودة من الدهون، والأحماض الدهنية، وبالتالي يساعد مشروب الكمون أو تناول ملعقة صغيرة منه خلال اليوم على نشاطك.
كيف يمكن استخدام الكمون للقولون
يمكنك تحضير مشروب شاي الكمون، من خلال حصولك على بذور الكمون وأخذ ملعقة واحدة وطحنها وبالتالي إضافة هذا الخليط المطحون من الكمون إلى كوب ماء مغلي وتركه حوالي ربع ساعة، ويمكنك استهلاك كوبين خلال اليوم للحصول على نتائج أفضل. كما ننصح بشربه بعد الغذاء والعشاء ويفضّل شربه قبل النوم أيضًا.
فوائد الكمون للقولون
- يمكن أن يمنع الكمون الانتفاخ بعد الوجبات، لذا حاولي شرب شاي الكمون أثناء النهار لتحصلي على معدة مسطحة.
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أنّ الكمون يمكنه محاربة الغازات المصاحبة لأمراض القولون.
- يحتوي الكمون على العديد من المركبات التي تساعد في تخفيف أعراض القولون الشائعة.
- كما يحتوي أيضًا على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الميكروبات التي تتسبّب بالأمراض.
فوائد الكمون الصحية الأخرى
- يعتبر الكمون مصدر غني بالحديد.
- يساعد في التحكّم في مستوى سكر الدم.
- يعمل على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
- يساعد في فقدان الوزن والتخلّص من الدهون.
- يقلّل من نسبة الأمراض التي قد تنتقل من خلال المواد الغذائية.
- يكافح الإلتهابات.
محاذير وأضرار الكمون للقولون
يعتبر تناول الكمون آمنًا لمعظم الناس، مع ذلك هناك بعض التحذيرات أو التوصيات فيما يتعلق بسلامة استهلاك الكمون في ظروف صحية معينة، وهي التالية:
- الحمل والرضاعة: يوصى بتجنب تناوله أثناء الحمل أو الرضاعة هذا بسبب عدم وجود معلومات موثوقة حول سلامة فئة الحوامل والمرضعات استهلاكه.
- اضطرابات النزيف: قد يبطئ الكمون تخثر الدم، مما يزيد من خطر النزيف.
- مرض السكري: نظرًا لأن الكمون قد يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم، فمن المستحسن مراقبة أعراض انخفاضه لدى مرضى السكري.
- الجراحة: يُنصح الأشخاص الذين هم على وشك إجراء عملية جراحية بالتوقف عن تناولها قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة، وذلك لتجنّب انخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الجراحة أو بعدها.
- الحساسية: لأن الكمون يمكن أن يسبب بعض أعراض الحساسية لدى بعض الناس، ونذكر بعضًا منها: الغثيان ، والدوخة ، وآلام المعدة.
فوائد ماء الكمون للتنحيف
في البداية، يتكوّن ماء الكمون عن طريق نقع بذور الكمون في الماء طوال الليل وشرب المشروب الناتج عنه، ولماء الكمون تأثيرات واضحة على فقدان الوزن، وتشمل ما يلي:
- يمكنك استخدام ماء الكمون لفقدان الوزن وتحسين وظيفة التمثيل الغذائي عن طريق تقليل السمية في الجسم وتحفيز الكلى والكبد مما يساعد على حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية.
- يحتوي الكمون على العديد من مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، والتي تعمل بشكل أفضل عندما يكون الجسم أقل توتراً وتعزز عملية حرق السعرات الحرارية الطبيعية.
- بالتالي تساعد بعض العناصر الموجودة في ماء الكمون أيضًا في النوم بهدوء واسترخاء، وهو جانب مهم من جوانب فقدان الوزن لأنّ الجسم يحتاج إلى الراحة لتجنب تخزين الدهون الزائدة والطاقة كما هو الحال في أوقات التوتر.
اقرئي أيضًا:
