ما سبب الغثيان وقت الدورة الشهرية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تشعر الكثير من النساء بالغثيان وقت الدورة الشهرية وتعتبر هذه المشكلة شائعة، حيث خلال الدورة الشهرية يتم استعمال العديد من مسكنات الألم التي تتسبب بدورها بالغثيان وقت الدورة، ويفرز الجسم الهرمونات التي تؤدي لألم في منطقة الحوض ويؤدي هذا الألم بدوره للغثيان.
العوامل التي تؤثر على نظام الدورة الشهرية
- تؤثّر الحالة النفسية بكل كبير على انتظام الدورة الشهرية، إذ أنّ الضغوط النفسية المتكرّرة وكثرة التوتر والقلق يؤخّر موعد الدورة.
- يلعب النظام الغذائي دور كبير على انتظام موعد الدورة الشهرية، إذ أنّ اتباع حمية غذائية قاسية لفقدان الوزن تؤدي لاضطرابات في انتظام موعد الدورة الشهرية.
- وبالتالي الافراط في ممارسة التمارين الرياضة القاسية والعنيفة وبذل المجهود في العمل يؤثّر في انتظام موعد الدورة الشهرية.
أعراض الدورة الشهرية
تختلف أعراض الدورة الشهرية من امرأة لأخرى وأبرز الأعراض والعلامات ما يلي:
- الغثيان والإصابة بالقيء.
- زيادة الوزن.
- انتفاخ في منطقة البطن.
- ألم أسفل البطن وأسفل الظهر.
- التقلبات المزاجية إضافة إلى التوتر والقلق.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، كالإصابة بالإمساك والإسهال واضطراب القولون.
- ظهور البثور على الجسم والوجه.
- ألم وانتفاخ في الثديين وتحجرهما.
- الإصابة بألم في الرأس والصداع.
- انتفاخ في اليدين والقدمين.
ماذا عن الغثيان وقت الدورة الشهرية؟
كما ذكرنا أنّ من أعراض الدورة الشهرية الاضطرابات التي تصيب المعدة والغثيان وأحيانًا القيء، وهذا أمر طبيعي لا يدعو للقلق لكن أحيانًا يكون إشارة للإصابة ببعض المشاكل الصحية في حال ترافق الغثيان مع الحمى.
تحدث خلال الدورة الشهرية العديد من التغييرات الهرمونية خاصة المتعلقة بهرمونات البروستاغلاندينات التي يتم إنتاجها خلال هذه الفترة، ويتسلّل جزء منها لمجرى الدم ويؤدي بدوره للغثيان.
قد تساعدك موانع الحمل الفموية على التخلّص من الغثيان وأساسًا يختفي هذا الغثيان بعد الانتهاء من أيام الحيض، ونشير إلى أنّ هناك نسبة من السيدات تشعر بالغثيان قبل الدورة الشهرية.
كيف يمكن تقليل أعراض قرب الدورة أو نزولها؟
من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها تقليل أعراض قرب الدورة أو نزولها هي:
- عدم الإفراط في استهلاك مادة الكافيين والتي تكون موجودة في القهوة والشاي.
- الإقلاع والتوقّف عن التدخين.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمرّ وأهمها رياضة المشي.
- ممارسة تمارين التأمّل أو اليوغا التي تساعد الجسم والعقل على الاسترخاء والراحة.
- الابتعاد عن مصادر الازعاج والتوتر.
- التواجد مع الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن الأشخاص السلبيين.
- تخفيف أو الحدّ من استهلاك كميات كبيرة من السكريات وتناول الملح في الطعام.
- الحدّ قدر الإمكان من تناول الوجبات السريعة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات حيث الأطعمة الصحية تعمل على التقليل من نسبة التشنجات في الرحم.
- تجنّب جفاف الجسم من خلال المحافظة على شرب كميات من الماء.
- استهلاك مكمّلات الكالسيوم والمغنيسيوم.
- عدم الإفراط في استهلاك مسكنات الألم.
- الاستحمام بالماء الدافىء لتخفيف تقلصات البطن.
- الحدّ من المشروبات الغازية قبل وأثناء الدورة الشهرية لأنها تزيد من تقلصات الرحم وبالتالي تؤدي إلى انتفاخ البطن.
وصفات طبيعية لعلاج الغثيان وقت الدورة الشهرية
- من أفضل الوصفات الطبيعية لتجنّب الغثيان وقت الدورة الشهرية هي إبقاء جسدك رطب من خلال شرب السوائل والماء وتجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين واستبدالها بعصير فاكهة طبيعي، وبالتالي يؤدي جفاف الجسد للغثيان لذلك من الأفضل المتابعة على شرب السوائل.
- إحضار كوب من الماء المغلي ومن ثم إضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة وتركها تغلي لمدّة 5 دقائق على الأقل ثم تصفية المشروب وشربه ساخنًا حيث يساعد على التخلّص من الغثيان وأيضًا يساعد على الاسترخاء والنوم.
- يمتلك مشروب الزنجبيل الساخن خصائص مضادة للغثيان والتقيؤ، ويعتبر من أهم الوصفات الطبيعية لعلاج الغثيان منذ العصور القديمة، يمكنك شرابه من خلال إضافة كوب من الماء المغلي لقطعة صغيرة من جذور الزنجبيل الطازجة المقشّرة وتركها تغلي لمدّة 5 دقائق على الأقل ومن ثم تصفيتها وشربها.
- إضافة عصير الليمون الطازج للماء وأخذ رشفات منه طوال اليوم لأن الليمون بدوره يحتوي على مادة حمض الستريك التي تساعدك في عملية الهضم، لكن تجدر الإشارة أنّ الإفراط في استهلاكه يزيد من الغثيان، لذا من الأفضل أن تكون الكمية قليلة.
متى يُفضّل استشارة الطبيب حول غثيان الدورة الشهرية؟
يجب استشارة الطبيب في حال ترافق الغثيان العوارض التالية:
- في حال التقيؤ الذي يجعل المعدة غير قادرة على الاحتفاظ بأي طعام داخلها ويمنعكِ من تناول الطعام.
- ترافق القيء مع دم أو كتل صغيرة غير واضحة.
- إذا تسبب القيء فقدان الوزن.
- الدوار وقلّة البول.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير والإصابة بالحمى.
- حمى وصداع شديد أو شقيقة وإسهال.
- الشعور بحرقة أثناء التبول.
- نزول إفرازات مهبلية غير طبيعية ورائحتها غير مطمئنة.
- الشعور بألم حاد لا يمكن تحمله.
- نزول الدورة الشهرية بغزارة وعدم توقفها.
- عدم انتظام فترات الدورة الشهرية.
- ملاحظة نزول دم في وقت غير الدورة الشهرية.
- الشعور بتقلّصات حادّة وتشنّجات غير عادية.
اقرئي أيضًا:
هل تكرار الدورة الشهرية بعد أسبوع من انتهائها أمر طبيعي؟
ما أسباب نزول دم بعد 15 يوم من الدورة الشهرية؟
ماذا يحدث لجسد المرأة عند توقف الافرازات وجفاف قبل الدورة الشهرية؟
