ما سبب انتفاخ أصابع اليد عند الاستيقاظ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحدث التورم عندما يتراكم السائل داخل الأنسجة. يمكن أن تسببه عوامل عديدة ، بما في ذلك التغيرات في درجة الحرارة والظروف الطبية الأساسية. إذا كان انتفاخ أصابع اليد عند الاستيقاظ ناتجًا عن مشكلة طبية ، فيجب أن يعالج علاج المشكلة التورم.
قد يلاحظ الشخص أن أصابعه أو يديه تبدو أكبر من المعتاد. قد يبدو الجلد منتفخًا أو لامعًا ، وقد يحدث انبعاج عندما يضغط الشخص على الجلد.
غالبًا ما يزول انتفاخ أصابع اليد عند الاستيقاظ دون علاج. يمكن أن يساعد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة في تقليل تكرار التورم.
قد تحدث الأيدي المتورمة في أوقات معينة من اليوم أو يكون لها ارتباط بأنشطة معينة. يمكن أن يساعد تدوين وقت حدوث التورم في تحديد السبب. قد يكون من الجيد تسجيل الوقت من اليوم والظروف التي تظهر فيها اليدين منتفخة.
يمكن لبعض العلاجات المنزلية البسيطة أن تقلل التورم في اليدين. يهدف العلاج إلى تشجيع تدفق السوائل عبر الجسم ، مما يسمح بتراجع التورم.
انتفاخ أصابع اليد عند الاستيقاظ وفي حالات أخرى
في الصباح
قد تكون الأيدي المنتفخة أكثر وضوحًا في الصباح. يمكن أن يؤدي الاستلقاء طوال الليل إلى تراكم السوائل في أنسجة اليدين ، مما يؤدي إلى التورم.
يمكن أن يساعد شد الذراعين واليدين في بداية اليوم على تداول السوائل. في ما يلي بعض الأمثلة على التمارين البسيطة التي يمكنك تجربتها:
شد كلا الذراعين فوق الرأس باتجاه السقف واستمري في هذا الوضع لبضع ثوان.
امسكي الذراعين بشكل مستقيم أمام الجسم وارسمي ببطء دوائر في الهواء باستخدام الرسغين.
قومي بقبضة أصابعك برفق ثم حرريها ، كرري الحركة خمس مرات أو عدة مرات بقدر ما هو مريح.
في الطقس الحار
من الشائع أن تنتفخ اليدين في الطقس الحار حيث تتمدد الأوعية الدموية لإرسال المزيد من الدم إلى الجلد لتهدئة الجسم. مع تمدد الأوعية الدموية ، يمكن لبعض السوائل أن تنتقل إلى الأنسجة في اليدين.
يجب أن يؤدي تشغيل اليدين والمعصمين تحت الماء البارد إلى تقليل التورم. خيار آخر هو ملء حوض بالماء البارد وغمر اليدين حتى يزول التورم.
تجنب الملابس ذات الأكمام الضيقة ، والتي يمكن أن تسبب عدم الراحة مع التورم. يمكن أن يؤدي ارتداء الساعات أو المجوهرات على الرسغين أيضًا إلى تقليل الدورة الدموية. تأكدي من أنها فضفاضة بما يكفي للسماح للسوائل بالتدفق بشكل طبيعي من وإلى اليدين.
بعد التمرين
أثناء التمرين ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية كما يحدث في الطقس الحار مما يؤدي إلى تورم اليدين. عادة ما يزول التورم عندما يبرد الجسم.
التمارين المعتدلة مفيدة للصحة. اشربي الكثير من الماء قبل وبعد ممارسة الرياضة ، وارتدي ملابس فضفاضة تساعد في الحفاظ على برودة الجسم.
أثناء الحمل
يعاني الكثير من الناس من بعض التورم في اليدين والقدمين أثناء الحمل. يمكن أن يساعد ارتداء ملابس فضفاضة والحفاظ على النشاط ورفع الساقين أثناء الراحة.
المصطلح الطبي للتورم الشديد هو الوذمة. اطلبي المشورة الطبية إذا ظهرت غمازات في الجلد عند الضغط عليه أو إذا تسبب التورم في الشعور بعدم الراحة. يمكن أن يكون التورم في الوجه أو حول العينين علامة أخرى على الوذمة.
بعد تناول الكثير من الملح
قد يلاحظ الشخص انتفاخًا في اليدين بعد تناول وجبة غنية أو مالحة.
يمكن أن يتسبب الكثير من الملح في جذب الخلايا للسوائل ، مما يؤدي إلى احتباس الماء والتورم.
يمكن أن يكون لتقليل كمية الملح في النظام الغذائي فوائد صحية. يُنصح بالحد من استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والأطعمة المعلبة لأن هذه المنتجات تحتوي جميعها على مستويات عالية من الملح أو الصوديوم. تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، واستخدم الأعشاب والتوابل بدلاً من الملح لإضافة النكهة.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح على المدى الطويل إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والنوبات القلبية.
تشير الأبحاث إلى أن دواء التهاب المفاصل الروماتويدي ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، يمكن أن يتسبب في احتفاظ الجسم بالملح.
أثناء علاج السرطان
يمكن أن تسبب بعض أنواع السرطان الوذمة. أيضًا ، يمكن أن تسبب أدوية العلاج الكيميائي تورمًا قد يؤثر على القدمين والكاحلين والساقين والوجه واليدين.
يوصي الأطباء بطلب المشورة الطبية إذا كان التورم مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:
- ضيق في التنفس
- عدم انتظام ضربات القلب
- التبول أقل من المعتاد
- انتفاخ يتحرك في الذراعين أو الساقين
سيتمكن فريق رعاية مرضى السرطان من تقديم المشورة والمساعدة في حالة تورم اليدين.
مرض كلوي
تعمل الكلى على تصفية النفايات والسوائل الزائدة من الجسم.
إذا كانت الكلى لا تعمل بشكل صحيح ، فقد لا يحدث هذا كما ينبغي. يمكن أن يتجمع السائل والماء في الأنسجة ، مما يسبب التورم.
تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بأمراض الكلى الدم في البول ، والتبول في كثير من الأحيان ، وارتفاع ضغط الدم.
اليد اليمنى مقابل اليسرى
قد يظهر تورم اليدين في كلتا اليدين في وقت واحد ، أو قد يكون لإحدى اليدين أعراض أسوأ قليلاً.
قد يكون للمشكلات التي تظهر في يد واحدة فقط بعض الأسباب المحتملة ، بما في ذلك:
إصابة
قد تشير أعراض التورم في يد واحدة فقط إلى مشكلة مثل إصابة أو حدث صادم آخر.
إذا ظهر التورم في يد واحدة فقط ، ففكري في أي أحداث قد تسببت في تهيج اليد. قد يكون السقوط أو النتوء البسيط كافيين للتسبب في حدوث تورم أو كدمات في بعض الأحيان.
في حالات أخرى ، قد يؤدي الإجهاد المتكرر في المنطقة إلى حدوث تورم. ومن الأمثلة على ذلك استخدام الأوزان الحرة بيد واحدة أو تفضيل جانب واحد من الجسم أثناء القيام بتمارين ثقيلة أخرى مثل تمارين الضغط أو السحب.
مشاكل الأوعية الدموية في اليد
في حالات أخرى ، قد يشير تورم اليد الواحدة إلى وجود مشكلة في الأوعية الدموية التي تمد تلك اليد بالدم.
قد تسبب أمراض الأوعية الدموية الطرفية تقلصات وتورمًا في الأطراف ، مثل القدمين والساقين واليدين. بينما قد تؤثر المشكلات على جانبي الجسم ، يمكن أن تظهر الأعراض أو تكون ملحوظة من جانب واحد.
قد يكون الأشخاص المصابون بحالات معينة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأوعية الدموية. قد تؤدي العوامل الأخرى أيضًا إلى زيادة الخطر ، مثل التدخين أو التعرض للبرد.
إذا كان الشخص قلقًا بشأن أمراض الأوعية الدموية ، فعليه استشارة الطبيب.
متلازمة اليد المنتفخة
قد تسبب متلازمة اليد المنتفخة تورمًا في يد واحدة.
تشير دراسة أجريت عام 2020 إلى أن اليد المنتفخة هي من المضاعفات السريرية غير الشائعة لاستخدام العقاقير الوريدية. قد يؤدي تكرار الحقن في منطقة واحدة من الجسم بالعقاقير إلى التأثير على الأوعية الدموية أو الأنسجة المحيطة ، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل والتورم.
إذا قام شخص ما بحقن عقاقير وريدية بانتظام في أوردة يديه ، فقد يعاني من تورم في يد هذا الذراع. قد تزيد العوامل الأخرى من هذا الخطر ، مثل عدم استخدام إبر نظيفة أو عدم استخدام عاصبة أثناء الحقن.
اقرئي أيضًا:
