ما هو الفرق بين الديسك والشد العضلي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
آلام الظهر هي مرض شائع يؤثر على الناس من جميع الأعمار وأنماط الحياة. هناك العديد من أسباب آلام الظهر، بما في ذلك الديسك والشد العضلي. إن فهم الفرق بين الديسك والشد العضلي أمر مهم للتشخيص والعلاج المناسبين. فما هو الفرق بين الديسك والشد العضلي؟
الفرق بين الديسك والشد العضلي
في حين أن الديسك والشد العضلي يمكن أن يسببا أعراضًا مماثلة، إلا أن هناك بعض الاختلافات الرئيسية بين الاثنين:
- موقع الألم: عادة ما يسبب الديسك ألمًا يشع أسفل الساقين، في حين يسبب الشد العضلي عادة ألمًا موضعيًا في المنطقة المصابة.
- نوع الألم: يمكن أن يسبب الديسك ألمًا حادًا شديدًا، في حين أن الشد العضلي قد يسبب ألمًا مملًا أو وجعًا.
- التنقل: يمكن أن يسبب الديسك ضعفًا أو خدرًا في الساقين، في حين أن الشد العضلي لا يؤثر عادة على الحركة.
تشخيص آلام الظهر
لتحديد سبب آلام الظهر، سيقوم الطبيب عادة بإجراء فحص بدني وقد يطلب اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب. بمجرد تشخيص سبب الألم، يمكن أن يبدأ العلاج. قد يتضمن العلاج مزيجًا من الراحة والأدوية والعلاج الطبيعي والتدخلات الأخرى.
من المهم طلب العناية الطبية إذا كان ألم الظهر شديدًا أو يستمر لفترة أطول من بضعة أسابيع أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو فقدان المثانة أو السيطرة على الأمعاء أو خدر في الساقين. في بعض الحالات، قد تكون آلام الظهر علامة على حالة أكثر خطورة مثل إصابة الحبل الشوكي أو السرطان أو العدوى.
كيف يحدث الديسك
يحدث الديسك عندما تتلف الأقراص التي تخفف الفقرات في العمود الفقري أو تصاب. تتكون الأقراص من طبقة خارجية ليفية صلبة ومركز ناعم يشبه الهلام. يمكن أن تصبح الطبقة الخارجية ممزقة أو ممزقة، مما يسمح للمركز الناعم بالظهور من القرص، والذي يعرف باسم القرص المنفتق أو المنزلق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الألم والخدر والوخز والضعف في الظهر والذراعين والساقين.
أعراض الديسك
يمكن أن تختلف أعراض الديسك اعتمادًا على شدة الإصابة وموقع القرص. تشمل بعض الأعراض الشائعة للديسك ما يلي:
- الألم الذي يشع من أسفل الظهر إلى الأرداف والساقين (عرق النسا)
- خدر أو وخز في الساقين أو القدمين
- ضعف في الساقين أو القدمين
- فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء (في الحالات الشديدة)
- صلابة في أسفل الظهر
- صعوبة الوقوف بشكل مستقيم أو المشي
أسباب الديسك
يمكن أن يحدث الديسك بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- البلى المرتبط بالعمر: مع تقدمنا في العمر، تصبح الأقراص في عمودنا الفقري أقل مرونة وأكثر عرضة للإصابة.
- الصدمة: يمكن أن يتسبب التأثير المفاجئ أو الإصابة في تمزق الأقراص أو فتقها.
- وضعية سيئة: يمكن أن يؤدي الركود أو الجلوس لفترات طويلة إلى الضغط على الأقراص، مما يؤدي إلى الإصابة بمرور الوقت.
- الحركة المتكررة: يمكن أن يتسبب الانحناء أو الالتواء المتكرر في توتر الأقراص.
علاج الديسك
قد يشمل علاج الديسك ما يلي:
- الراحة: يمكن أن يساعد أخذ استراحة من الأنشطة التي تسبب الألم والراحة في الظهر في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.
- الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد تمارين التمدد والتقوية في تحسين المرونة والقوة في الظهر، والتي يمكن أن تساعد في منع الإصابات المستقبلية.
- الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح القرص التالف أو إزالته.
متى يحدث الشد العضلي
يحدث الشد العضلي عندما تصبح العضلات أو الأوتار في الظهر ممتدة أو ممزقة. يمكن أن يحدث هذا نتيجة للإفراط في الاستخدام أو الحركات المفاجئة أو تقنيات الرفع غير السليمة. يمكن أن يسبب الشد العضلي الألم والتصلب ومحدودية الحركة في المنطقة المصابة.
أعراض الشد العضلي
يمكن أن تختلف أعراض الشد العضلي اعتمادًا على شدة الإصابة. تشمل بعض الأعراض الشائعة للشد العضلي ما يلي:
- الألم الموضعي في المنطقة المصابة
- صلابة أو قدرة محدودة على الحركة في المنطقة المصابة
- تورم أو كدمات في المنطقة المصابة
- تشنجات أو تشنجات عضلية
أسباب الشد العضلي
يمكن أن يحدث الشد العضلي بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
- الإفراط في الاستخدام: يمكن أن يؤدي استخدام نفس العضلات بشكل متكرر إلى توترها بمرور الوقت.
- الحركات المفاجئة: يمكن أن يؤدي التواء أو ثني الظهر في وضع محرج إلى تمدد العضلات أو تمزيقها.
- رفع الأشياء الثقيلة: يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة دون شكل مناسب إلى توتر العضلات في الظهر.
- وضعية سيئة: الجلوس أو الوقوف مع وضعية سيئة يمكن أن يضع ضغطا غير ضروري على العضلات في الظهر.
علاج الشد العضلي
قد يشمل علاج الشد العضلي ما يلي:
- الراحة: يمكن أن يساعد أخذ استراحة من الأنشطة التي تسبب الألم والراحة في الظهر في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء.
- الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- العلاج بالثلج أو الحرارة: يمكن أن يساعد تطبيق الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة في تقليل الألم والالتهاب.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد تمارين التمدد والتقوية في تحسين المرونة والقوة في المنطقة المصابة، والتي يمكن أن تساعد في منع الإصابات في المستقبل.
- العلاج بالتدليك: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف في تحسين تدفق الدم وتقليل توتر العضلات في المنطقة المصابة.
- الرعاية بتقويم العمود الفقري: يمكن أن يساعد مقوم العظام في إعادة تنظيم العمود الفقري وتحسين صحة العمود الفقري بشكل عام، مما يمكن أن يساعد في منع الإصابات المستقبلية.
كيف يمكن علاج الشد العضلي في الفخذ
كيفية الوقاية من الديسك والشد العضلي
لمنع الديسك والشد العضلي، من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة تقنيات الموقف والرفع الجيدة. تتضمن بعض النصائح للوقاية من آلام الظهر ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي
- ممارسة الرياضة بانتظام
- ممارسة وضعية جيدة عند الجلوس والوقوف
- رفع الأشياء الثقيلة بالشكل المناسب
- أخذ فترات راحة متكررة عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
اقرئي أيضًا:
