ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم "القاتل الصامت".
غالبًا ما يؤدي صمتها إلى ظروف صحية لدى المراهقين والشباب - ويتجاهلها الأطباء. ومع ذلك ، فإن ترك المرض دون علاج يمكن أن يكون له عواقب حقيقية. وغالبًا ما يُعزى هذا إلى عاملين رئيسيين في نمط الحياة: زيادة الوزن وزيادة العمر.
يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين لدى الشباب إلى تصلب الشرايين ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، فضلاً عن تلف الكلى والدماغ. فما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين؟
ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم في سن العشرين ؟
معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا تظهر عليهم الأعراض. ولهذا يطلق عليه أحيانًا "القاتل الصامت". من المهم جدًا فحص ضغط الدم بانتظام.
يعاني بعض الأشخاص من صداع أو نزيف في الأنف أو ضيق في التنفس مع ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، يمكن أن تحاكي هذه الأعراض العديد من الأشياء الأخرى (خطيرة أو غير خطيرة). عادة ، تحدث هذه الأعراض بمجرد وصول ضغط الدم إلى مستوى مرتفع بشكل خطير خلال فترة من الزمن.
ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟
يمكن أن يتسبب الغذاء والدواء ونمط الحياة والعمر والجينات في ارتفاع ضغط الدم. يمكن لطبيبك مساعدتك في معرفة ما قد يكون سببًا لك. تشمل العوامل الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- نظام غذائي غني بالملح والدهون و / أو الكوليسترول.
- الحالات المزمنة مثل مشاكل الكلى والهرمونات والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تاريخ العائلة ، خاصةً إذا كان والداك أو أقاربك المقربون الآخرون يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- نقص في النشاط الجسدي.
- تقدم العمر (كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية إصابتك بارتفاع ضغط الدم).
- زيادة الوزن أو السمنة.
- العرق (من غير المرجح أن يصاب السود من غير ذوي الأصول الأسبانية بارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم من الأعراق الأخرى).
- بعض أدوية تحديد النسل وأدوية أخرى.
- ضغط عصبى.
- تعاطي التبغ أو شرب الكثير من الكحول.
- التهابات الكلى على المدى الطويل
- تضيق الشرايين المغذية للكلى
- مشاكل هرمونية - مثل خمول الغدة الدرقية ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، ومتلازمة كوشينغ ، وتضخم الأطراف ، وزيادة مستويات هرمون الألدوستيرون (فرط الألدوستيرون).
كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم بجهاز قياس ضغط الدم. هذا اختبار شائع لجميع زيارات الطبيب. ستضع الممرضة رباطًا (سوارًا) حول ذراعك. الشريط متصل بمضخة صغيرة ومتر. هو أو هي سوف تضغط على المضخة. ستشعرين بالضيق حول ذراعك. ثم يتوقف ويراقب العداد. هذا يزود الممرضة برقمين يشكلان ضغط دمك. الرقم العلوي هو القراءة الانقباضية (ذروة ضغط الدم عندما يضغط قلبك على الدم). الرقم السفلي هو القراءة الانبساطية (الضغط عندما يمتلئ قلبك بالدم). قد تسمعين أيضًا الطبيب أو الممرضة يقول إن ضغط الدم "120 فوق 80".
- ضغط الدم الطبيعي أقل من 120 في الأعلى وأقل من 80 في الأسفل.
- مستويات ما قبل ارتفاع ضغط الدم هي 120-139 في الأعلى و80-89 في الأسفل.
- ارتفاع ضغط الدم ، المرحلة 1 هي 140-159 في الأعلى و90-99 في الأسفل.
- ارتفاع ضغط الدم ، المرحلة 2 هي 160 أو أعلى في الأعلى و 100 وأكثر في الأسفل.
كلما ارتفع ضغط الدم لديك ، كلما احتجت إلى فحصه. بعد سن 18 ، يجب فحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل عامين. افعلي ذلك كثيرًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم في الماضي.
هل يمكن منع ارتفاع ضغط الدم أو تجنبه؟
إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن عوامل تتعلق بنمط الحياة ، فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل المخاطر:
- فقدان الوزن.
- توقفي عن التدخين.
- كُلي بانتظام.
- ممارسة الرياضه.
- قللي من تناول الملح.
- قلل من استهلاكك للكحول.
- تعلمي طرق الاسترخاء.
إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك ناتجًا عن مرض أو دواء تتناوله ، فتحدثي إلى طبيبك. قد يكون قادرًا على وصف دواء مختلف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد علاج أي مرض كامن (مثل السيطرة على مرض السكري) في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
تبدأ أفضل طريقة لخفض ضغط الدم بالتغييرات التي يمكنك إجراؤها على نمط حياتك للمساعدة في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف لك طبيبك دواءً لخفض ضغط الدم. وتسمى هذه الأدوية الخافضة للضغط.
الهدف من العلاج هو خفض ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية. قد يصف طبيبك دواءً يسهل تناوله وله آثار جانبية قليلة ، إن وجدت. هذا العلاج ناجح للغاية. إذا كان ضغط دمك لا يمكن السيطرة عليه إلا بالأدوية ، فستحتاجين إلى تناول الدواء لبقية حياتك. من الشائع أن تحتاجي إلى أكثر من دواء للمساعدة في التحكم في ضغط الدم. لا تتوقفي عن تناول الدواء دون التحدث مع طبيبك. خلاف ذلك ، قد تزيد من خطر إصابتك بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة
- يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير من خلال مجموعة من الأدوية وتغيير نمط الحياة.
- يعد تعديل النظام الغذائي وعادات التمارين من أكثر الطرق فعالية لخفض ضغط الدم.
- توصي جمعيات القلب بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة خمسة أيام في الأسبوع على الأقل.
- بقدر ما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، يوصي الأطباء بوجبات غنية بالخضروات والفواكه.
- يعد تقليل تناول الملح أمرًا مهمًا أيضًا للحفاظ على ضغط دم صحي. فهناك سبعة أو ثمانية أنواع مختلفة من الأدلة التي تشير جميعها إلى دور الملح ، و إذا قللت من تناول الملح بمقدار النصف ، فسيؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم.
يقول الخبراء إن ترك الحالة دون علاج عند الشباب لا يمكن أن يظل معيار الرعاية.
اقرئي أيضًا:
