ما هي أسباب زيادة الوزن رغم قلة الأكل؟

عندما يكون الطعام بريئًا من زيادة الوزن المفاجئة

إذا كنت تعانين من زيادة مفاجئة في الوزن لا يبدو أنها منطقية بالنسبة لك (ولا يبدو أنها تتعلق بتغيرات الحياة الطبيعية)، فقد تكون علامة على حدوث شيء غريب مع جسمك. فكري: من هرمونات الضرب أو غيرها من الحالات الصحية المتسترة التي تسبب عدم إطلاق عملية الأيض، فقد تكون أحد أسباب زيادة الوزن رغم قلة الأكل.

في نهاية المطاف، ستحتاجين إلى العمل مع طبيبك للحصول على تفسير واضح لزيادة وزنك غير المبررة. قبل زيارة الطبيب، احتفظي بسجل لكل ما تأكلينه وكذلك عادات التمرين الخاصة بك (بما في ذلك النشاط خارج التدريبات الخاصة بك) لبضعة أيام على الأقل إن لم يكن أسبوعا أو أسبوعين، ربما تأكلين المزيد من السعرات الحرارية في كمية قليلة من الطعام، أو قضيت أسابيع جالسة أكثر من المعتاد بفضل عبء العمل الثقيل.

فما هي أسباب زيادة الوزن رغم قلة الأكل؟

أسباب زيادة الوزن رغم قلة الأكل

قصور الغدة الدرقية

يقول أحد الأطباء: عندما تدخل امرأة شابة إلى مكتب الطبيب مع زيادة غير مبررة في الوزن، فإن الغدة الدرقية هي المكان الأول الذي سيحقق فيه معظم الأطباء. ولسبب وجيه: ستصاب واحدة ضخمة من كل ثماني نساء باضطراب الغدة الدرقية في حياتها، وفقا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية.

هذه الغدة على شكل فراشة في الرقبة مسؤولة عن إفراز هرمون ينظم عملية التمثيل الغذائي، وإذا كان لديك الغدة الدرقية غير النشطة (تسمى قصور الغدة الدرقية) فقد يتباطأ الأيض، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. 

يقول الدكتور إن النساء المصابات بقصور الغدة الدرقية قد يعانين أيضا من انخفاض مستويات الطاقة أو التعب أو جفاف الجلد أو تساقط الشعر أو بحة في الصوت أو الإمساك.

لاحظي أيا منها ويجب عليك حجز محادثة مع طبيبك الذي يمكنه التحقق من الغدة الدرقية من خلال فحص دم بسيط إذا لزم الأمر.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى واحدة من كل خمس نساء يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) - وهو اضطراب الغدد الصماء الذي يتخلص من توازن الهرمونات التناسلية الاستروجين والتستوستيرون، ويمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض غير السارة مثل الفترات الغريبة ونمو شعر الوجه والصداع النصفي. 

يقول الدكتور إن متلازمة تكيس المبايض يمكنها أيضا التخلص من الطريقة التي يستخدم بها جسمك الأنسولين (الهرمون الذي يساعد على تحويل السكريات والنشويات إلى طاقة)، مما يعني زيادة الوزن غير المبررة حول القسم الأوسط أمر شائع.

إذا توقفت دوراتك الشهرية، فمن المرجح أن يلقي الطبيب نظرة خاطفة على هرموناتك لتشخيص هذا الهرمون.

الاكتئاب أو القلق

عندما تكونين متوترة، يتم إلقاؤك في وضع القتال أو الطيران وتحصلين على زيادة في الأدرينالين، إلى جانب جرعة كبيرة من هرمون الكورتيزول، والذي من المفترض أن يساعدك على استعادة احتياطيات الطاقة وتخزين الدهون. 

عندما تظل مستويات الكورتيزول مرتفعة لفترة طويلة، يستمر جسمك في تخزين الدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

إذا كنت تشعرين بالقلق، أو تواجهين مشكلة في النوم، أو تشعرين بالتعب، أو فقدت الاهتمام بالأشياء التي كانت تجعلك تضعين علامة، فتحدثذ مع طبيب أو أخصائي الصحة العقلية يمكنه تقديم اقتراحات للعودة إلى المسار الصحيح إذا بدا أن الإجهاد هو الجاني وراء زيادة الوزن المفاجئة. 

فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SICO)

تعتمد الأمعاء على البكتيريا الجيدة لتعمل بشكل جيد)، ولكن هناك أيضًا بكتيريا سيئة تقشعر لها الأبدان في الجهاز الهضمي. عندما يتم التخلص من هذا التوازن بين الخير والشر، يمكن أن يحدث فرط نمو بكتيري معوي صغير (SIBO، باختصار)، مما يؤدي إلى غازات إضافية في الجهاز الهضمي إلى جانب الانتفاخ وآلام البطن والإسهال، وزيادة مفاجئة في الوزن. 

فترة ما حول انقطاع الطمث

يقول الدكتور إن الفترة الانتقالية إلى انقطاع الطمث (المعروفة أيضا باسم فترة ما حول انقطاع الطمث، والتي يمكن أن تبدأ لدى النساء في وقت مبكر من منتصف الثلاثينيات من العمر، ولكنها تبدأ عادة في الأربعينيات من عمرك) تحفز هرمونات مثل هرمون الاستروجين على الارتفاع والهبوط بشكل غير متساو، مما قد يشير إلى زيادة الوزن لدى بعض النساء.

تشمل العلامات الأخرى لانقطاع الطمث فترات غير منتظمة وهبات ساخنة وتقلبات مزاجية وتغيير في الرغبة الجنسية - وهي أعراض يمكن أن يتخلص منها طبيبك عادة وعيناه مغلقتان.

انقطاع الطمث المركب مع التغيرات الأخرى التي لا مفر منها في الجسم والتي تحدث مع تقدم العمر (مثل فقدان كتلة العضلات وزيادة الدهون في الجسم)، وقد يبدو وكأنه المقياس يقلب بسرعة. تحدثي إلى طبيبك لإدارة "التغيير" في الخطوة.

العلاج

هناك قائمة لكل من الأدوية الموصوفة طبيًا والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن أو احتباس الماء الذي يظهر على المقياس كقصف إضافي.

وفي الوقت نفسه، يمكن لحاصرات بيتا (الأدوية التي تقلل من ضغط الدم) إبطاء عملية الأيض، ويمكن لبعض المنشطات (مثل بريدنيزون - وهو مضاد للالتهابات يسبب احتباس الماء وزيادة الشهية) أن تضيف رطلا. يقول الدكتور إنه حتى مضادات الهيستامين خارج البورصة مثل بينادريل، والتي يمكن أن تعطل إنزيما في الدماغ يساعد على تنظيم استهلاك الطعام، يمكن أن تؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن.

مرض كوشينغه

تتسبب حالة نادرة للغاية تسمى مرض كوشينغ (يتأثر 10 إلى 15 شخصا فقط لكل مليون شخص، ولكن 70 في المائة من الذين تم تشخيصهم من النساء) في زيادة إنتاج الكورتيزول ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة حول منطقة البطن مباشرة (عادة ما تبقى الساقين والذراعين هزيلة) والجزء الخلفي من الرقبة.

اقرئي أيضًا:

علاج نقص هرمون الإستروجين بالأعشاب

فوائد الدبق لزيادة مخزون البويضات