ما هي أسباب شعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الشعور بالحاجة إلى التبرز هو وظيفة جسدية طبيعية تُساعد في التخلص من الفضلات من الجسم. ومع ذلك، هناك أوقات قد نشعر فيها بالحاجة إلى التبرز ولكننا غير قادرين على القيام بذلك. فما هي أسباب شعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك وما يُمكنكِ القيام به لإدارة الحالة؟
ما هي أسباب شعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك؟
الإمساك
الإمساك سبب شائع للـ شعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك. يحدث عندما يتحرك البراز ببطء عبر القولون مما يُؤدّي إلى براز صلب وجاف يصعب إخراجه. يُمكن أن يكون سبب الإمساك عدة عوامل، بما في ذلك اتّباع نظام غذائي منخفض الألياف والجفاف وقلة النشاط البدني وبعض الأدوية.
متلازمة القولون العصبي (IBS)
متلازمة القولون العصبي هي حالة تُؤثّر على الأمعاء الغليظة ويُمكن أن تُسبب أعراضًا مثل آلام البطن والانتفاخ والإسهال أو الإمساك. في بعض الحالات، قد يشعر الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي بالحاجة إلى التبرز ولكنهم غير قادرين على القيام بذلك بسبب تقلصات العضلات في القولون.
الشق الشرجي
الشق الشرجي عبارة عن شقوق صغيرة في الجلد حول فتحة الشرج يُمكن أن تُسبب الألم والنزيف أثناء حركات الأمعاء. يُمكن أن يكون سببها الإمساك أو الإسهال أو الصدمة في المنطقة. في بعض الحالات، يُمكن أن يُسبب الشق الشرجي إحساسًا بعدم اكتمال الإخلاء أو الرغبة في التبرز.
البواسير
البواسير عبارة عن أوردة منتفخة في المستقيم والشرج يُمكن أن تُسبب عدم الراحة والنزيف أثناء حركات الأمعاء. يُمكن أن يكون سببها الإمساك أو الحمل أو الإجهاد أثناء حركات الأمعاء. في بعض الحالات، يُمكن أن تُسبب البواسير إحساسًا بعدم اكتمال الإخلاء أو الرغبة في التبرز.
تدلي المستقيم
يحدث تدلي المستقيم عندما يبرز جزء من المستقيم عبر فتحة الشرج مما يُسبب عدم الراحة وصعوبة في حركة الأمعاء. يُمكن أن يكون سببه الإمساك المزمن أو الإسهال أو ضعف عضلات قاع الحوض.
سرطان القولون
في حالات نادرة، قد يكون الشعور بالحاجة إلى التبرز مع عدم القدرة على القيام بذلك من أعراض سرطان القولون. يُمكن أن يُسبب سرطان القولون انسدادًا في القولون مما يجعل من الصعب تمرير البراز. تشمل الأعراض الأخرى لسرطان القولون نزيف المستقيم وآلام البطن وفقدان الوزن غير المبرر.
مرض التهاب الأمعاء (IBD)
مرض التهاب الأمعاء هو اضطراب التهابي مزمن في الجهاز الهضمي يُمكن أن يُسبب الإمساك أو الإسهال، فضلاً عن الشعور بحركات الأمعاء غير المكتملة.
ضعف قاع الحوض
يحدث خلل وظيفي في قاع الحوض عندما تضعف أو تتضرر العضلات والأربطة التي تدعم أعضاء الحوض. هذا يُمكن أن يُؤدّي إلى صعوبة في تمرير البراز والشعور بحركات الأمعاء غير المكتملة.
الحالات العصبية
يُمكن أن تُؤثّر الحالات العصبية مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون أو إصابات الحبل الشوكي على الأعصاب التي تتحكم في حركة الأمعاء وتُؤدّي إلى صعوبة في تمرير البراز.
كيفية إدارة الشعور برغبة في التبرز مع عدم القدرة على ذلك
قد يكون الشعور بالحاجة إلى التبرز ولكن عدم القدرة على القيام بذلك تجربة محبطة وغير مريحة. ومع ذلك، هناك العديد من استراتيجيات الإدارة التي يُمكن أن تُساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز حركات الأمعاء.
حاولي تغيير الوضعية
إذا كنتِ غير قادرة على إخراج البراز أثناء الجلوس على المرحاض فحاولي تغيير وضعكِ. يُمكنكِ تجربة القرفصاء أو الانحناء إلى الأمام حيثُ يُمكن أن تُساعد هذه الأوضاع على إرخاء العضلات وتعزيز حركات الأمعاء.
تقنيات الاسترخاء
يُمكن أن يُؤثّر التوتر والقلق على حركات الأمعاء لذا فإن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا يُمكن أن يُساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز حركات الأمعاء.
ممارسة الرياضة بانتظام
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يوميا؟ يُمكن أن يُساعد النشاط البدني المنتظم في تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك. اهدفي إلى ممارسة التمارين المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل، مثل المشي أو ركوب الدراجات معظم أيام الأسبوع للمساعدة في تخفيف الأعراض.
تدليك
يُمكن أن يُساعد التدليك اللطيف للبطن في تعزيز حركات الأمعاء وتخفيف الأعراض. يُمكنكِ محاولة تدليك أسفل البطن بحركة دائرية مع التحرك في اتجاه عقارب الساعة.
زيادة تناول الألياف
يُمكن أن يُساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تعزيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. حاولي دمج المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات في نظامكِ الغذائي لزيادة تناول الألياف.
حافظي على رطوبتكِ
شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى يُمكن أن يُساعد في منع الجفاف مما قد يؤدّي إلى الإمساك. جربي شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في تعزيز حركة الأمعاء.
ملينات البراز
إذا كان الإمساك مشكلة مستمرة فيمكن أن تُساعد ملينات البراز في جعل حركات الأمعاء أسهل وأكثر راحة. يُمكن شراؤها بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات.
العلاجات الموضعية
بالنّسبة للشرخ الشرجي يُمكن وصف العلاجات الموضعية مثل الكريمات أو المراهم أو التحاميل من قبل مقدم الرعاية الصحية. يُمكن أن تُساعد هذه العلاجات في تخفيف الألم وتعزيز الشفاء.
اقرئي أيضًا:
