ما هي اسباب طقطقة المفاصل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
عندما تتجوّلين في طقس الشتاء البارد، ستسمعين أحيانًا صريرًا في عظامكِ وتفرقع في مفاصلكِ. حيث يسأل الناس غالبًا عن اسباب طقطقة المفاصل. عند البالغين، تكون الضوضاء في معظم الأوقات غير ضارة وتأتي من حركة السوائل في مفاصلكِ. ولكن عندما يصاحب الصرير والفرقعة ألم، فقد تكون هناك مشكلة، ممّا يستدعي السؤال عن اسباب طقطقة المفاصل.
اسباب طقطقة المفاصل
فقاعات الهواء في سائل المفصل
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لسماع أصوات طقطقة في مفاصلكِ. يوجد غشاء يحيط بالمفاصل ويحتوي على سائل يساعد المفصل على التحرك بسلاسة. أثناء الحركة، تسمح مساحة المفصل المنخفضة بتكوين فقاعة غاز. كشفت دراسة، أن تكوين فقاعات الغاز هذه هو الذي يسبب الصوت، وليس انفجار الفقاعة. هذا هو الضجيج الذي يُسمع عادة عندما يطقطق أحدهم مفاصل أصابعه. لا توجد خيارات علاجية لازمة لفقاعات الهواء في سائل المفصل.
ضعف العضلات
إذا كنتِ تعانين من ضعف عضلي في الجزء العلوي من ساقيكِ، فقد يتسبب ذلك في حدوث ضوضاء وعدم الراحة في مفاصل الركبة. إذا سمعتِ صوت "فرقعة" بصوت عالٍ، فقد يشير ذلك إلى تمزق الغضروف المفصلي (الغضروف الموجود في الركبة)، ويجب عليكِ مراجعة الطبيب. تشمل خيارات علاج ضعف العضلات تمارين العلاج الطبيعي والتحفيز الكهربائي لتقوية العضلات الرباعية.
الأوتار المتهيجة أو المنتفخة
تصبح العضلات والأوتار أقل مرونة بمرور الوقت وقد نسمع ضوضاء عندما تنفجر العضلات أو الأوتار المتيبسة فوق النتوءات العظمية الطبيعية المحيطة بمفاصلنا. يمكن أن تتهيّج الأوتار، خاصة في مناطق الحركة المستمرة مثل المفاصل. تشمل خيارات العلاج الراحة، والثلج، والارتفاع، والأدوية لتقليل التورم، والحد من الأنشطة الرياضية، والتمارين الرياضية أو الجراحة في حالات الإصابة الشديدة.
التهاب المفاصل / فقدان غضروف المفصل الطبيعي
إذا كانت مفاصلكِ متيبّسة ومتورّمة عند سماع أصوات صرير، فقد يكون ذلك بسبب التهاب المفاصل. تشمل خيارات علاج التهاب المفاصل التمدد اللطيف، ووضع أكياس الثلج على المناطق المؤلمة، وإراحة المفصل، والأدوية المتاحة دون وصفة طبية، والحقن، والاستحمام بالماء الدافئ لتخفيف الأعراض.
متى يجب أن تقلقي بشأن طقطقة المفاصل؟
عندما لا تشعرين بالألم
تعتبر الضوضاء غير المؤلمة في المفاصل أو الأربطة شائعة وطبيعية تمامًا. يقوم السائل الزليلي بتشحيم المفاصل وحمايتها. بمرور الوقت، يمكن أن تتراكم الغازات في هذه المناطق والتي يتم إطلاقها عند استخدام المفصل. وهكذا، الملوثات العضوية الثابتة والشقوق. يمكن للمعالج اليدوي أن يحفز هذه الملوثات العضوية الثابتة يدويًا. لذا، فإن "تشقق" ظهركِ هو أشبه بفرقعة سائل المفصل. من المحتمل أن تزداد الضوضاء مع تقدم العمر، ولكنها بشكل عام ليست مدعاة للقلق في حالة عدم وجود الألم.
التهاب المفاصل: عملية الشيخوخة الطبيعية
من ناحية أخرى، يمكن أن تكون الضوضاء التي تسمعيها نتيجة لتلف المفاصل في الغضروف والعظام. تسبب أنواع مختلفة من التهاب المفاصل تورمًا يغيّر طريقة تحرك المفاصل. يُعرف الفصال العظمي (OA) بنوع الحرب والتمزق الذي يصيب الأشخاص عادةً مع تقدمهم في السن. يسبب انهيار الغضروف الناتج عن ذلك تورمًا وألمًا. في البداية، قد يكون الأمر بسيطًا، ولكن إذا تمّ تدمير توسيد المفصل، فسيكون الصوت هو الطحن المؤلم للعظم ضد العظام.
دموع الغضروف المفصلي
الغضروف المفصلي هو طبقة رقيقة من الغضروف تقع بين المفاصل الحاملة للوزن في عظم الفخذ والساق. إذا تمزقت تلك الوسادة، يمكن أن تعلق الحواف الممزقة أو المنفصلة أثناء الحركة. يتسبب هذا في حدوث تورم وألم وضوضاء طقطقة أو نقر.
متلازمة آلام الفخذ الرضفي
يمكن أن يشير الألم الخفيف خلف الرضفة (الرضفة) إلى وجود إصابة أساسية أو أنه تم الإفراط في استخدامها. مع الحركة، عادة ما يكون هناك صوت طقطقة أو صرير يصاحب الألم.
أمراض الجهاز التنفسي
يمكن استخدام المصطلح "crepitus” لوصف الأصوات التي تنشأ في الرئتين. وتسمى أيضًا "الخشخشة" ويمكن أن تشير إلى أمراض الجهاز التنفسي. قد تكون الأصوات مسموعة وقد لا تكون بدون سماعة الطبيب.
الوقاية من طقطقة المفاصل
قد لا يكون العلاج ضروريًا. إذا كان الأمر كذلك، فستعتمد الخيارات على السبب، كما هو موضح أعلاه. في حالة حدوث الخرق مع التمرين، يجب على الشخص ألا يتوقف عن التمرين بل يعدل التمرين. تشمل الإجراءات الاحترازية ما يلي:
- تجنبي المنحدرات أو المرتفعات عند الجري
- عند استخدام الدراجة، حافظي على شد الدواسات منخفضًا.
- عند رفع الأثقال، ركزي على عضلات الفخذ الرباعية أو مجموعات عضلات المأبض، واستخدمي أوزانًا أخف وقومي بمزيد من التكرار.
- ارتدي الأحذية المناسبة.
- الإحماء قبل التمرين والإطالة بعد ذلك.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم لتقليل الضغط على الركبة.
- المشي والسباحة من الأنشطة الجيدة أيضًا لتقوية عضلات الساق. في المقابل، سوف يساهم ذلك في تحسين صحة الركبة.
كيفية علاج طقطقة المفاصل
يختلف علاج طقطقة المفصل اعتمادًا على السبب الأساسي. بالنسبة للمفاصل التي تنبثق لأنها متيبسة، فإن تطبيق الحرارة على المنطقة المحيطة عن طريق الاستحمام بماء ساخن أو الاستحمام أو استخدام وسادة تدفئة يمكن أن يساعد في التسخين وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التيبس والسماح لمفاصلكِ بالتحرك بسلاسة أكبر.
يمكن أن يساعد تمرين مفاصلكِ من خلال نطاق حركتها الكامل على تحسين التزليق داخل مفاصلكِ للسماح لها بالتحرك بسلاسة أكبر. يمكن للعضلات المشدودة المحيطة بمفاصلك أيضًا أن تقيد حركتكِ وتسبب ضغطًا متزايدًا داخل مفاصلكِ، ممّا يؤدي إلى التيبس. وبالتالي، فإن شد العضلات المشدودة حول مفاصلكِ المتيبسة يمكن أن يساعد في تقليل تيبسكِ واحتمال طقطقة المفصل.
المضاعفات وعوامل الخطر المرتبطة بتفرقع المفاصل
يمكن أن يكون لطقطقة المفصل مضاعفات ومخاطر متفاوتة اعتمادًا على ما إذا كانت مفاصلكِ شديدة الصلابة أو فضفاضة جدًا.
- تميل المفاصل المتيبسة إلى التفاقم بمرور الوقت دون ممارسة الرياضة والحركة المنتظمة. تفرقع المفصل من عدم استقرار المفصل يزيد بشكل كبير من خطر حدوث خلع جزئي أو خلع.
- يؤدي الخلع الجزئي للمفصل إلى إجهاد وتمديد كبسولة المفصل والأربطة التي تثبت المفصل في مكانه. عندما تضعف هذه الهياكل، تقل احتمالية ثبات مفصلكِ في مكانه ويكون مفصلكِ أكثر عرضة للخلع.
- يشكل خلع المفصل العديد من المخاطر ويمكن أن يكون خطيرًا. لا يتسبب خلع المفاصل في حدوث ألم شديد فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الهياكل المجاورة مثل الأوردة والشرايين والأعصاب، ممّا قد يتسبب في تلف دائم وإعاقة.
إقرئي أيضًا:
