ما هي فوائد الحلبة للنساء
أضف إلى قائمتيان الحلبة متوفرة بأشكال مختلفة بما في ذلك المساحيق والكبسولات والزيوت. يعتقد أيضًا أن الحلبة تساعد في الحالات الطبية الأخرى لدى كل من الرجال والنساء. فما هي فوائد الحلبة للنساء؟
فوائد الحلبة للنساء
بسبب الأنواع المختلفة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الموجودة في الحلبة، فهي تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية. من بين الفوائد الصحية للحلبة خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، مفيد للشعر، تحسين وظائف المخ، وغيرها. من فوائد الحلبة للنساء:
يزيد من إنتاج حليب الثدي
أفادت بعض الدراسات أن الحلبة - على شكل أقراص أو شاي - تعمل على تحسين إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات عن طريق تحفيز الغدد الثديية. ومع ذلك، هناك نقص في الأدلة التي تدعم هذا الادعاء.
يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
قد ثبت أن الحلبة تخفف عسر الطمث، أو فترات الحيض المؤلمة. وفقًا لبعض الدراسات، ذكرت النساء اللواتي تناولن مكملات الحلبة انخفاض الحاجة إلى المسكنات لتشنجات الدورة الشهرية.
كما انه تلعب الحلبة دورا مهما لصحة الرحم. لمعرفة المزيد إقرأي ما هي فوائد الحلبة للرحم؟
يساعد في إدارة الوزن
على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم هذا الادعاء، تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في تقليل الوزن عن طريق تعزيز الشبع والسيطرة على الجوع.
تعزز صحة الجلد والشعر
تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في تعزيز صحة الجلد والشعر، يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الإكزيما وكذلك تساقط الشعر عند النساء.
فوائد صحية للحلبة
يحسن الهضم
تساعد الحلبة في الهضم وقد تساعد في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة. يُعتقد أنها تخفف انتفاخ البطن ولها تأثير مهدئ على القناة الهضمية.
تعمل الحلبة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
الحلبة غنية جدًا بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان، وهي مفيدة جدًا لصحة القلب والأوعية الدموية. كما أنها تمنع أنواعًا مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وما إلى ذلك. تساعد الألياف على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ من أجسامنا، مثل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، هذا الكوليسترول الضار هو السبب الرئيسي لأنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة بالقلب، مثل السكتة القلبية والنوبات القلبية. كما انها تساعد على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في أجسامنا، مثل كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، وبالتالي يساعد في السيطرة على مستوى الكوليسترول. بصرف النظر عن هذه، الحلبة فهي غنية بفيتامين C الذي يحارب الجذور الحرة ويمنع الضرر التأكسدي لأعضاء القلب والأوعية الدموية الناجم عن الجذور الحرة.
الحلبة يمنع فقر الدم
نظرا للكمية العالية من الحديد الموجودة في الحلبة، انه لامر جيد جدا للصحة العامة لدينا، ويساعد على منع فقر الدم. فقر الدم هو مرض نقص الحديد في الجسم. الأغذية الغنية بالحديد، مثل الحلبة يمكن أن يحسن من مستوى الحديد في الجسم، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بفقر الدم. يساعد الحديد لتحسين إنتاج الهيموغلوبين في مجرى الدم، التي تربط الأكسجين والتغذية في خلايا الدم الحمراء لدينا، حتى أن الدم يمكن أن تحمل الأكسجين والتغذية إلى كل هذا الجزء من الجسم. كما أنه يساعد على منع أنواع مختلفة من أعراض فقر الدم، مثل التعب، الضعف، التنفس قصيرة، والصداع، الخ
الحلبة تعزز الجهاز المناعي
نظرا للكمية العالية من فيتامين C الموجودة في الحلبة، فإنه مفيد جدا لجهاز المناعة لدينا. فيتامين C يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الجسم، وهو عنصر مهم من نظام المناعة. إنها تساعد على حماية الجسم من الغزاة، مثل البكتيريا والفيروسات. بجانب هذا، فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد على حماية الجهاز المناعي من التلف التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة. وقد أثبتت الدراسات أن استهلاك الحلبة على أساس منتظم يمكن أن يمنع أنواع مختلفة من الأمراض الشائعة، مثل البرد والسعال والانفلونزا والحمى.
بالرغم من كل هذه الفوائد، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات عشبية، خاصة إذا كنت تعانين من أي ظروف صحية أساسية أو كنت تتناولين أي أدوية.
إقرئي أيضاً:
