مدة بقاء النيكوتين في الدم وأعراض انسحابه

النيكوتين هو مادة كيميائية موجودة في التبغ تجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا. ينتج النيكوتين تأثيرات مُرضية في دماغ المُدخّن، وكلما دخّن أكثر، زاد احتياج جسمه إلى النيكوتين للشعور بالراحة. وعندما يحاول التوقف، فإنه يواجه تغيرات دماغية وجسدية مزعجة.

فما هي اعراض انسحاب النيكوتين؟ وما مدة بقاء النيكوتين في الدم؟ 

أعراض انسحاب النيكوتين 

لا يمر جميع المدخنين بنفس المشاعر والأعراض في مرحلة التوقف عن التدخين، فالأعراض تختلف وفقًا لعدة أسباب منها جرعات النيكوتين التي يتعاطاها الشخص ومدة التدخين مما يؤثر في مدة بقاء النيكوتين في الدم..

ومن أبرز الأعراض التي تظهر أثناء انسحاب النيكوتين من الجسم :

 الرغبة في تعاطي النيكوتين

تعد من أكثر الأعراض بروزًا وتظهر بعد فترة قصيرة من التوقف عن التدخين، حيث إن التوقف المفاجئ عن تعاطي النيكوتين يؤثر على مستويات الدوبامين التي يفرزها المخ وبالتالي الشعور باحاسيس سيئة.

قد تلازمك الرغبة الملحة في التدخين مدة من 5 إلى 10 دقائق، وسيزول هذا الشعور إذا قاومته بممارسة الرياضة أو مضغ علكة النيكوتين وغير ذلك. وكل ذلك يجب أن يتمّ وفق خطّة علاجية للإقلاع عن التدخين.

اضطرابات في النوم

من آثار انسحاب النيكوتين من الدماغ هي ظهور مشاكل في النوم كالأرق أو النوم بالنهار وعدم القدرة على النوم ليلًا، وهذا بسبب الخلل الذي يحدث في الهرمونات. 

جفاف الفم والسعال

قد يحدث أيضًا جفاف في الحلق والفم، والإصابة بالسعال الجاف ويصاحبه رشح من الأنف والتي تشبه أعراض الإنفلونزا، فدخان التبغ يُبطئ حركة الشعيرات الصغيرة (معروفة أيضـًا بالأهداب) التي توجد في الرئتين وتساعد على التخلُّص من المخاط. 

وعندما تتوقف عن التدخين، تصبح هذه الشعيرات أكثر نشاطـًا وتبدأ بتنظيف الرئة من المخاط المتراكم فيها وينتُج عن هذا سعال متزايد، يستمر لعدة أسابيع بعد بداية إقلاعك، وهذه من إحدى أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم التي يتم التخلص منها من خلال شرب الماء والكثير من عصائر الفواكه.

 زيادة في الوزن

دومًا ما نلاحظ أن المدخن لديه ضعف في الشهية، وعند التوقف فجاءة تزيد شهية الشخص ومن ثم تحدث لديه زيادة في الوزن، ذلك لإن تعاطي النيكوتين يعمل على إطلاق الجلوكوز من الكبد والعضلات مع تغير في استجابة الأنسولين، لذلك عند التوقف عن تناول النيكوتين يحدث نقصان في نسبة السكر وبالتالي تلاحظ حاجتك إلى تناول مزيد من الحلويات والكربوهيدات.

تغيرات مزاجية

عند انسحاب النيكوتين من الدماغ يحدث خلل في الهرمونات مما ينتج عنه تغير مزاجي حاد، ويمكن أن يؤدي إلى تغير فسيولوجي قصير الأمد مع مشاكل أخرى في معدلات ضغط الدم وضربات القلب.

ما مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ؟

تختلف مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين، من مدخن إلى أخر، وتبعًا لبعض العوامل مثل:  سن المدخن: بحيث تستغرق مدة خروج النيكوتين في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين لكبار السن وقت أطول من صغير السن.

• جنس المدخن: تؤثر الهرمونات عند النساء على التخلص من النيكوتين بشكل أسرع من الرجال.
• صحة الكبد: فكلما تمتع المدخن بصحة جيدة في الكبد، كلما استطاع التخلص من سموم النيكوتين بشكل أسرع.

ما مدة بقاء النيكوتين في الدم؟

تبلغ مدة بقاء النيكوتين في الدم من 3- 10 أيام بعد الإقلاع عن التدخين. 

تجارب المقلعين عن التدخين

لا يمكن ذكر جميع تجارب المقلعين عن التدخين، والتي تسرد قصص نجاح الإقلاع والتخلص من النيكوتين، على الرغم من استمرارهم عدة سنوات في التعاطي، ولذا نستعرض معكم بعض التجارب..

التجربة الاولى

بدأت تجربتي مع التدخين وأنا في سن العشرين من عمري، بعد ما رأيت جميع أصدقائي يتجهون إلى تدخين السجائر، وسنة تلو الأخرى تزداد كمية السجائر التي اتعاطاها، حتى بلغت عمر الثلاثين، وبدأت أشعر بضيق في التنفس والتعب دون بذل أي مجهود وملامح وجهي باهتة، ومن هنا قررت أن أتوقف عن التدخين واتخلص من تأثيره السلبي على حياتي.

التجربة الثانية

بدأت تدخين السجائر وأنا في سن الـ 15، وقررت اكثر من مرة أن اترك التدخين، ولكني لم يلبث سوى يوم وأن اعود إلى السجائر مرة أخرى، حتى قررت التحدث مع طبيبي الذي نصحني بتركه، خاصة بعد التقدم في العمر وأصبحت رجل مسن تخطى الـ60 من عمره، وبالفعل قررت أن اترك التدخين، وعلى الرغم من معاناتي في الأسابيع الاولى من التوقف عن التعاطي، إلا أنني أشعر بصحة جيدة وحياة أكثر صحة ونقاء.

 إيجابيات الاقلاع عن التدخين

• ارتفاع نسبة الأكسجين في الجسم، وسرعة الوصول إلى العضلات والمفاصل.
• النشاط والحيوية وانتظام ضغط الدم، يصاحبها انخفاض في نبضات القلب.
• عودة الدورة الدموية في الوجه، وإخفاء الشحوب والاصفرار.
• تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بأي أمراض.
• سهولة التنفس، وتعافي الرئتين والشعور بصحة جيدة.
• تجنب الإصابة بسرطانات الرئة والجهاز التنفسي.
• اختفاء السعال الذي ينتج بسبب مرض الرئة.
• التخلص من الرائحة الكريهة للفم.
• تنظيف الجسم من السموم.

اقرئي أيضًا:

اعراض انسحاب النيكوتين من الدماغ بعد الإقلاع عن التدخين

متى تنتهي أعراض انسحاب النيكوتين