نصائحنا لكِ للعناية بالنظافة الشخصية
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
أن نرتدي أفضل ما لدينا ونواكب الموضة بلباسنا وشعرنا أمر غير كافٍ بالنسبة لنا كنساء، فهناك العديد من الأمور التي يجب العناية الشخصية بها وتتعلق جميعها بالنظافة الشاملة، من اليدين إلى الابطين إلى المنطقة الحساسة.. فماذا بعد؟
نظافة الابطين
- إياكِ وعدم ازالة الشعر في الابط في فصل الشتاء بحجة أنه غير مرئي للجميع، فالشعر قد يبعث روائح كريهة بسبب تراكم البكتريا في هذه المنطقة.
- حاولي استخدام مزيلات تعرق جيدة وآمنة، ومن المفضل السخاء في شراء هذه المنتجات، وحاولي شراء سبراي وكريم لأن لهما استعمالات مختلفة بحسب نوع اللبس والمناسبة.
- حاولي الابتعاد عن حلق الشعر بالشفرة تحت الابط، فالشفرة قد تزيد من اسمرار المنطقة، استخدمي الشمع أو السكر فهما يساعدان في تبييض الابط.
- حاولي ايجاد يوم معين في الاسبوع وقومي بتقشير الابطين لضمان تجدد الخلايا بهما.
نظافة الأسنان
- من الضروري في عصرنا هذا استخدام غسول طبي (ماركة معروفة) لتطهير الفم بعد كل وجبة تتناولينها.
- تنظيف الاسنان بالمعجون 3 مرات في اليوم، ولا تتعدي هذا العدد لأن اللثة تلتهب.
- يمكنكِ استخدام الخيط لتنظيف الاسنان بطريقة دقيقة من وقت لآخر.
- قومي بزيارة طبيب الاسنان كل 6 أشهر لتنظيف أسنانك وتبييضها.
نظافة المنطقة الحساسة
- إزالة الشعر باستمرار للتخلص من البكتريا وعدم انبعاث الروائح الكريهة.
- وضع فوط يومية التي تساعد في نظافة المنطقة الحساسة، على أن يتم تبديلها كل 3 ساعات
- بعد غسيل المنطقة لا تتركيها رطبة، جففيها جيداً فالرطوبة قد تساعد في بروز الفطريات والالتهابات.
- قومي بتغيير ملابسك الداخلية كل يوم مرتين، صباحاً ومساءً، واختاري القطنية المريحة.
- استخدمي غسول طبي للمنطقة الحساسة (يمكنك شراؤه من الصيدلية) مرة على الأقل في الأسبوع.
نظافة الشعر
- النظافة ليست بكثرة غسيل الشعر، فحتماً الحمام اليومي سيساهم في تساقط الشعر، 3 مرات أسبوعياً هو رقم كافي للحصول على نظافة الشعر.
- استخدمي مشط خشبي بدلاً من البلاستيك فهو يساعد في عدم تقصف الشعر.
- ضعي الخلطات الطبيعية أو الكريمات على الشعر من وقت لآخر.
- ابتعدي عن سشوار الشعر يومياً، فهو حتماً سيقصف الشعر.
نظافة اليدين
- تقشير اليدين مرة في الاسبوع، وترطيبهما بكريمات ليلية يومياً قبل النوم.
- استعملي واقي الشمس لليدين كما بشرتك تماماً.
- قومي بوضع خلطات طبيعية لتبيض اليدين والاصابع.
إقرئي أيضاً
ما علاقة الأرز والفاصوليا؟ أسرار المرأة اليابانية لبشرة دائمة الشباب
