هذه أضرار الخس التي تجهلينها تماماً!
أضف إلى قائمتيمع أن فوائد الخس الصحية كثيرة، هناك بالمقابل أضرار أنت تجهلينها ومن المهم أن تطلعي عليها لكي لا تنعكس بشكل سلبي على صحتك. ماذا يمكن أن تكون تلك الأضرار؟ تعرفي اليها من خلال هذه المعلومات التي سنمدّك بها في ما يلي من موقع يومياتي...
أضرار الخس على الصحة
تختلف أنواع الخس الموجودة في الأسواق والتي تتناولينها بين الحين والآخر، ولكن من دون أن تعلمي طبيعتها وأضرارها. هناك الخس الطويل والخس الصيني، وخس الأيسبيرغ...تحتوي هذه الأنواع من الخس على الكثير من الماء والسعرات الحرارية المنخفضة. الى جانب أن الخس مصدر مهم للفيتامين أ والبيتا كاروتين، وفيه أيضاً فيتامينات ومعادن أخرى. من الآمن تناول الخس خلال اتباع نظام طعام صحي لخسارة الوزن ولكن تناول كمية كبيرة منه قد تقود الى تلوّن الجسم بالكاروتين فتظهر طبقات صفراء على الجلد ولكنها سرعان ما تختفي. من ناحية أخرى عند تناول الخس البري مثلاً قد تشعرين بالدوخة والتعرّق والغثيان والتقيؤ...
فوائد تناول الخس بكميات معتدلة
من ناحية أخرى، وعلى الرغم من الأضرار التي يخلّفها تناول الخس بكثرة، هناك فوائد لتناوله ومن بينها:
- يمتلك الخس مفعول مضادات الإلتهاب التي تساهم في السيطرة على الإلتهابات في الجسم وبخاصة في المفاصل.
- يقوّي الخس من صحة القلب والأوعية الدموية.
- يساعدك على النوم براحة أكبر.
- يضم في محتوياته مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة.
- يحمي الجهاز التنفسي من المشاكل.
- يخفف من الشعور بالتوتر والقلق.
- يحميك من الإصابة بمرض السرطان ويمكنك أن تتناولينه كمسكن للألم.
