هل تعانين من الأرق؟ فتّشي عن المشروبات الغازيّة
أضف إلى قائمتيخلصت دراسة أميركية إلى أن البالغين الذين لا ينامون سوى خمس ساعات في الليلة يكونون على الأرجح ممن يشربون الكثير من المياه الغازية.
وقال الباحثون في دورية "سليب هيلث" إن المشروبات الغازية هي المصدر الرئيسي للسكر المضاف، وتسبّب قلّة النوم والبدانة وأمراض القلب والسكري.
وفحص الباحثون بيانات قرابة 19 ألف بالغ، ووجدوا إن نحو 13 بالمئة من المشاركين كانوا ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة. وما كان يميز من ينامون عدداً قليلاً من الساعات هو أنهم شربوا كميات أكبر من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بمقدار 21 بالمئة بالمقارنة مع البالغين الذين كانوا ينامون سبع أو ثماني ساعات.
وقال أريك براثر من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو "السبب الأرجح الذي يمكن أن يجعل استهلاك المشروبات الغازية يؤثر سلبياً على النوم هو تناول الكافيين الذي يوجد عادة في الصودا، لأن الكافيين يوقف تكوّن مادة كيميائية في الدماغ مسؤولة عن شعورنا بالتعب"، بحسب "رويترز". وأضاف: "بالنسبة للسكر فمن المرجح أن قلة النوم تزيد من دافع المرء لتناول السكر وليس لأن السكر يؤثر سلبياً في قدرتنا على النوم".
