هل مريض القلب ينام كثيراً ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يُشاع أن الأشخاص الذين يصابون ببعض أمراض القلب قد ينامون بكثرة. فما صحة هذا الكلام؟ وهل مريض القلب ينام كثيراً ؟ تابعي معنا لتتحققي من مدى صحة ارتباط النوم الكثير بأمراض القلب.
هل مريض القلب ينام كثيراً ؟
تعانين من كرض قلبي وتشعرين برغبة في النعاس باستمرار، وقد بدأتِ تتساءلين، هل مريض القلب ينام كثيراً ؟ إن النعاس المفرط أثناء النهار، أحد الأعراض الشائعة بين المرضى الذين يعانون من اضطراب التنفس أثناء النوم. حيث يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن قيمته التنبؤية طويلة المدى ليست مفهومة تمامًا. كان الهدف من هذه الدراسة هو التحقق ممّا إذا كان EDS سيكون عاملاً تنبؤياً مستقلاً بعد احتشاء عضلة القلب.
إن المرضى الذين يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار (EDS) لديهم معدلات أعلى بكثير من الأحداث القلبية العكسية الكبرى وإعادة الاحتشاء مقارنة مع أولئك الذين ليس لديهم. في المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم المعتدلة إلى الشديدة، يتنبأ التنفس بشكل مستقل بأحداث قلبية سلبية كبيرة في نموذج المخاطر النسبية متعدد المتغيرات كوكس.
في المرضى الذين يعانون من اضطراب التنفس أثناء النوم المعتدل إلى الشديد وبدون EDS ، فإن احتمال حدوث أحداث قلبية عكسية كبيرة في 36 شهرًا يشبه نتيجة 36 شهرًا في أولئك الذين لا يعانون من اضطراب التنفس أثناء النوم.
هل كثرة النوم تؤثر على صحة القلب؟
قد يكون الحصول على قسط كبير من النوم أكثر من سبع ساعات كل ليلة مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا للبحث. حيث تضع مدة النوم المفرطة الجسم في حالة من التوتر وتخلق مستويات مرتفعة من بروتين سي التفاعلي (CRP) ، وهو علامة التهابية رئيسية مرتبطة بأمراض القلب. ومع ذلك، فإن التوصية القياسية بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة هي مجرد متوسط. بشكل عام، من المفيد بذل بعض الجهد لتتبع نومكِ واستخدام الاستراتيجيات التي تعمل على تحسين جودته، بحيث تقل احتمالية النوم أو الإسراف في النوم ليلاً.
كيف يؤثر النوم على صحة القلب؟
تشير الدراسات إلى قصر مدة النوم أو سوء نوعية النوم، وهو مرتبط بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وتصلب الشرايين. كما أن النوم المعتاد القصير يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حيث يرتبط عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح أيضًا بما يلي:
نظام غذائي سيء / زيادة الوزن
وجدت دراسة أجريت على 495 مشاركًا وجود ارتباط بين قلة النوم وزيادة تناول الطعام وانخفاض استهلاك الحبوب الكاملة. وقصر مدة النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، حتى في أولئك الذين لديهم مخاطر منخفضة للإصابة بالسمنة.
السكري
يشير تحليل للدراسات السابقة إلى أن عدم الحصول على ما يكفي من Z يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي فقدان ما لا يقل عن ساعتين من النوم يوميًا إلى زيادة مقاومة الأنسولين وتقليل تحمل الجلوكوز في ظروف المختبر.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم المصاحب لمرض السكري أيضًا إلى زيادة الكوليسترول وضغط الدم والدهون الثلاثية، ممّا يؤدي في النهاية إلى إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية. نتيجة لذلك، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بمقدار الضعف.
العمليات الالتهابية
في الدراسات المعملية، يرتبط تقييد النوم بالالتهاب، وتشير الأبحاث الأولية إلى أن هذا قد يكون صحيحًا في عموم السكان. هذا مهم لأن العمليات الالتهابية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
السكتة الدماغية والنوبات القلبية والموت
أفاد الباحثون بوجود رابط متواضع بين مدة النوم القصيرة والطويلة، أو تسع ساعات أو أكثر في المرة الواحدة، والسكتة الدماغية. يرتبط النوم القصير والطويل أيضًا بزيادة خطر الوفاة.
ما ظروف النوم التي يمكن أن تضر بصحة القلب؟
يتساءل البعض، بماذا يشعر مريض القلب عند النوم؟ بمرور الوقت، يمكن أن تضر مشاكل النوم بصحة قلبكِ:
يحدث انقطاع النفس النومي عندما يتم انسداد مجرى الهواء بشكل متكرر أثناء النوم، ممّا يؤدي إلى توقف التنفس لفترات قصيرة من الوقت. يمكن أن يحدث انقطاع النفس النومي بسبب بعض المشاكل الصحية، مثل السمنة وفشل القلب.
يؤثر انقطاع النفس النومي على كمية الأكسجين التي يحصل عليها جسمكِ أثناء النوم ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
يشير الأرق إلى صعوبة النوم أو البقاء نائمًا أو كليهما. يعاني شخص واحد من كل شخصين بالغين من الأرق قصير المدى في مرحلة ما، وقد يعاني شخص واحد من كل 10 من الأرق طويل الأمد. ويرتبط الأرق بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي قلة النوم أيضًا إلى عادات غير صحية يمكن أن تؤذي قلبكِ، بما في ذلك ارتفاع مستويات التوتر، وقلة الدافع لممارسة النشاط البدني، وخيارات الطعام غير الصحية.
ما هي الظروف الصحية المرتبطة بقلة النوم؟
من المرجح أن يقول البالغون الذين ينامون أقل من 7 ساعات كل ليلة إنهم يعانون من مشاكل صحية، بما في ذلك النوبات القلبية والربو والاكتئاب. تشمل هذه المشاكل الصحية:
ضغط دم مرتفع
أثناء النوم الطبيعي، ينخفض ضغط الدم. إن وجود مشاكل في النوم يعني أن ضغط الدم يظل مرتفعًا لفترة أطول من الوقت. يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد المخاطر الرئيسية للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
داء السكري من النوع 2
مرض السكري هو مرض يتسبب في تراكم السكر في الدم، وهي حالة يمكن أن تلحق الضرر بالأوعية الدموية. تظهر بعض الدراسات أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد قد يساعد الناس على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
بدانة
قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال والمراهقين، الذين يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر من البالغين. قد يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على جزء من الدماغ يتحكم في الجوع.
إقرئي أيضًا:
