خطوات تساعدك في التخلص من غيرتك على الشريك

الغيرة في العلاقات العاطفية أمر طبيعي وضروري أحياناً، فهي من أهم علامات الحب والتعلق العاطفي بالآخر، لكن أن تنقلب الغيرة إلى نكد وتدمير هذه العلاقة فحتماً هنا لا بد من وجود حلول للتخلص من الغيرة الزائدة أو ستنتهي العلاقة بالفشل. إن كنتِ تعانين من الغيرة الجنونية على الشريك إليك هذه الخطوات التي ستساعدك حتماً في السيطرة على أعصابك.

• أفضل طريقة للتعامل مع الشكوك غير المنطقية هي أن تبقي نفسك مشغولة دائماً حتى لا تنغمسي في عقلك وتتركيه ينطلق بأفكار تعبر عن الغيرة، في حين أنه من السهل السماح لعقلك بالتوصل إلى سيناريوهات سخيفة تتخيل أن يكون شريكك فيها، سيكون لديك المزيد من التحكم في أفكارك إذا كنت تحيطين نفسك بالناس، إن إشغال نفسك في المشاريع أو إبقاء عقلك منشغلًا بقضاء الوقت مع الأصدقاء سيساعدك في التغلب على الغيرة.

• الغيرة الزائدة لا تعبر عن شىء إلا أنكِ غير واثقة فى نفسك على الإطلاق، وهذا شعور سيء من الممكن أن يجعل علاقتك بالشريك سيئة ويجعل علاقتكما فى توتر دائم، قومي بتقوية ثقتك بنفسك، غيري من مظهرك وارتدي ملابس جديدة ولاحظي الفرق.

• في حال صادفتِ موقف غير لائق، أو أثار غيرتك، فمن الأفضل أن تتحدثي مع الشريك، قبل أن تتهميه بشيء، وتحدث أزمة بينكما، فالصراحة بين الشريكين من شأنها تذليل جميع العقبات وأهمها الغيرة.

• حاولي أن تعطي الشريك جزءاً من الحرية والخصوصية حتى لا يشعر دائمًا بأنه مراقب حتى وإن كان ذلك بدافع الحب، وننصحك بأن تمنحيه الكثير من وقتك واستمعي إليه دائمًا واحرصي على تقوية جسر الثقة بينكما، حيث أن ذلك من أهم عوامل النجاح فالغيرة مع وجود الثقة تكون نابعة عن حب وليس شك.

• من أفضل الطرق للتعامل مع الغيرة هي التوقف عن مقارنة أنفسكما بالآخرين، من السهل أن تشعري بالغيرة من أصدقاء أو زملاء شريكك إذا كنت تجدين نفسك باستمرار في الخطأ وتركزين على الصفات الأفضل للآخرين، لكن هذا النوع من التفكير هو الذي سيشجع الأفكار الغيورة، بالطبع هناك دائمًا أشخاص في العالم يتمتعون بمظهر أفضل أو أكثر ذكاء منك، ولكن سيكون لديك صفات رائعة لا يتمتع بها الآخرون، ربما هذا هو ما جذب شريكك إليك في المقام الأول.

• حاولي ألا تكوني غيورة بشكل مفرط حتى لا تتحول الغيرة إلى مصدر قلق قد يتسبب في هدم كل ما هو جميل في حياتك العاطفية، حافظي على رصانتك قدر الإمكان وفكري جيدًا قبل التعبير عن غيرتك واستخدمي أسلوب الحوار مع زوجك، اتركي له فرصة تبرير وشرح تصرفاته.

• لا بد أن تعلمي أن الشريك اختارك انتِ وحدك لبناء علاقة عاطفية، فهو من اختارك ولم يتدخل أي أحد في قراره، الأمر الذي يثبت أنه يحبك من كل قلبه، حتى وإن صادفتما بعض الأخطاء فجل من لا يخطئ المهم أن الحب هو من يجمعكا سوياً.

إقرئي أيضاً

تأثير الحب كبير وايجابي على أجسامنا وصحتنا.. كيف ذلك؟