كيف اتصرف إذا اكتشفت زوجي يكلم بنات ويخونني؟
أضف إلى قائمتيإن اكتشاف أن شريكك لم يكن مخلصًا يمكن أن يصيبك بالخيبة والصدمة. قد يدخل زواجك في أزمة قد تدمره.
من الطبيعي أن ترغبي في معرفة سبب قيام شريكك بالغش ، ولكن نادرًا ما توجد إجابة بسيطة عن سبب خيانة شخص ما. فهل سألتِ عندما اكتشفتِ خيانة زوجكِ " كيف اتصرف إذا اكتشفت زوجي يكلم بنات؟". قد يكون أحد أعراض مشاكل أخرى في زواجك ، أو قد يكون مرتبطًا بشيء في ماضي شريكك ، أو قد يكون غير مرتبط بك تمامًا أو بزواجك. بغض النظر عن السبب ، سيكون لديك الكثير من المشاعر المعقدة التي يجب حلها ، والكثير لتفكري فيه وتقرري كيفية المضي قدمًا. يمكن أن تساعدك هذه النصائح الثمانية في التغلب على آثار الخيانة، ومساعدتكِ في إيجاد إجابة لسؤالكِ "كيف اتصرف إذا اكتشفت زوجي يكلم بنات؟".
كيف اتصرف إذا اكتشفت زوجي يكلم بنات ويخونني
تقبلي مشاعرك
الصدمة ، والإثارة ، والخوف ، والألم ، والاكتئاب ، والارتباك أمر طبيعي. من المحتمل أن تشعري وكأنك في لعبة أفعوانية عاطفية لبعض الوقت . يستغرق الأمر وقتًا لتتجاوزي الألم الناتج عن وجود رفيق غير مخلص. لا تتوقعي أن يختفي مزيج المشاعر وانعدام الثقة حتى لو كنت تحاولين مسامحة شريكك وإصلاح زواجك. لقد تغير زواجك ومن الطبيعي أن تحزني على العلاقة التي كانت تربطك به من قبل.
لا تسعي للانتقام
يمكن أن يؤدي التعرض للخيانة من قبل شريكك إلى الغضب. في حالتك الغاضبة ، قد تكون غريزتك الأولى هي معاقبة زوجكِ عن طريق التحدث به إلى الأصدقاء (أو ما هو أسوأ ، على وسائل التواصل الاجتماعي) ، أو التفكير في إقامة علاقة غرامية مع نفسك. قد تحصلين على شعور مؤقت بالرضا من هذه الأنواع من الأفعال ، لكنها في النهاية يمكن أن تعمل ضدك ، وتبقيك في حالة من الغضب بدلاً من التركيز على التعافي والمضي قدمًا ، بمفردك أو معًا.
فكري قبل أن تخبري عائلتك
سيكون لديهم على الأرجح آراء قوية حول ما يجب عليك فعله - المغادرة أو البقاء. لكن لا أحد آخر يفهم حقًا ما يحدث في زواج شخص آخر. بينما تفكرين في كيفية المضي قدمًا ، من الأفضل الحفاظ على خصوصية التفاصيل.
حاولي أن تعتني بنفسك
قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية بسبب الإجهاد مثل الغثيان ، والإسهال ، ومشاكل النوم (القليل جدًا أو المفرط) ، والارتعاش ، وصعوبة التركيز ، وعدم الرغبة في تناول الطعام ، أو الإفراط في تناول الطعام. بمجرد أن تمر الصدمة الأولية ، ابذلي قصارى جهدك لتناول الأطعمة الصحية ، والالتزام بجدول زمني ، والنوم لساعات منتظمة ، وممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم ، وشرب الكثير من الماء ، ونعم ، للحصول على بعض المرح.
تجنبي لعبة اللوم
إلقاء اللوم على نفسك أو شريكك أو الطرف الثالث لن يغير شيئًا بل هو مجرد طاقة مهدرة. حاولي ألا تلعب دور الضحية ، إذا كان بإمكانك مساعدتها ، أو أن تغمرك في الشفقة على النفس. سيجعلك ذلك تشعرين فقط بالعجز والسوء تجاه نفسك.
أبقي أطفالك خارجها
هذا الموقف بينك وبين شريكك ويجب ألا يشمل أطفالك. حتى إذا كنت قد قررت إنهاء زواجك ، فإن مشاركة التفاصيل حول علاقة ما ستضع أطفالك في وضع لا يمكن تحمله ، مما يسبب لهم القلق ، ويجعلهم يشعرون بأنهم عالقون في المنتصف ، ومضطرون للانحياز.
طلب المشورة
لا تحاولي التغلب على الخيانة وحدها. قبل اتخاذ أي قرارات بشأن إنهاء زواجك من عدمه ، من الحكمة التحدث إلى مستشار الزوجين ، الذي سيكون محايدًا ويمكنه مساعدتك في التعرف على ما حدث بالضبط . يمكنك طرح أسئلة على شريكك ومشاركة مشاعرك. دون أن تفقدي أعصابك.
يمكن للمعالج ذي الخبرة مساعدتك على التواصل بشكل أفضل ومعالجة مشاعر الذنب والعار وأي شيء آخر قد تشعرين به. إذا قررت إنهاء الزواج ، فستعرفين أنك بذلت قصارى جهدك لإنجاحه.
كوني عملية
إذا كنت تشكين في أن العلاقة الغرامية ستؤدي على الأرجح إلى نهاية زواجك ، ففكري بعض الشيء في الأمور العملية ، مثل المكان الذي ستعيشين فيه ، وإذا كان لديك ما يكفي من المال لدفع ثمن ضرورياتك ، وإذا كان لديك أطفال ، نوع ترتيب الحضانة الذي تريدينه. قد ترغبين أيضًا في التفكير في مطالبة شريكك بإجراء اختبار للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، واختبار نفسك أيضًا إذا كنت قد مارست الجنس أثناء العلاقة الغرامية أو بعدها.
اعتبريها صفحة سوداء لا نهاية حياة
الخيانة الزوجية هي واحدة من أصعب التحديات التي يمكن أن يواجهها الزواج ، لكن هذا لا يعني دائمًا أنه النهاية. بينما تعملين من خلال التداعيات بمرور الوقت ، سيتضح لك كيفية المضي قدمًا حتى تبدئي المرحلة التالية من حياتك ، معًا أو منفصلين.
اقرئي أيضًا:
