كيف استرخي وقت العلاقة
علاقات
عالمي
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعاني بعض النساء من الشعور بالخوف والقلق بمجرد التفكير في العلاقة الحميمة وطبعا هذا ما ينعكس سلبا على العلاقة الزوجية والعاطفية بشكل كبير. وتطرح على نفسها الكثير من الأسئلة مثلا كيف أسترخي وقت العلاقة؟ ماذا أفعل لأبقي الأمور مثيرة ؟ماذا يحدث إذا لم استمتع بها؟ أهم ما في الأمر أن تدرك السيدة أن ممارسة العلاقة الحميمة مع الزوج يجب أن تكون للاستمتاع وطريقة رائعة للتواصل والتعبير عن الحب والانسجام.
في المقال التالي سأشرح لك عزيزتي كيف يمكن ان تسترخي أثناء العلاقة وتحافظي على صحة العلاقة الجنسية مع الزوج والطرق الصحيحة للتغلب على المخاوف و المعتقدات الشائعة والخاطئة. العلاقة الجنسية هي نوع من أنواع التقارب والاحتواء وتعبر عن قدرة الشريكين بالتواصل لفهم الآخر جيدا.
كيف أسترخي وقت العلاقة وأتغلب على الخوف؟
- قد تنتج مخاوفك عزيزتي نتيجة عدم الشعور بالرضا عن جسمك، ولكن كوني على يقين وثقة أن الرجال أيضا لا يشعرون بثقة كبيرة تجاه أجسادهم.من المهم في هذه النقطة أن يتم التركيز على الحب السائد بينكما والتفكير الزائد بعيوب الجسد و القسوة على النفس لن تنفع بشيء.
- حاولي عزيزتي أن تعززي ثقتك بنفسك وكيف تظهرين شخصيتك ونفسيتك للآخرين وتركزي على الجانب العاطفي و الحميمي في العلاقة.
- كيف استرخي وقت العلاقة؟ ما عليك سوى أن تقومي بتهيئة جو الغرفة المناسب لكما، وان تستخدمي الشموع والورود أو الاشياء التي تفرح الزوج وتفرحك وتزيد من إيجابية الجو الحميم.
- احرصي على أن يكون زوجك متفهم وأنه من الضروري التحدث معه في أي مرة تشعرين بها بعدم الراحة والانزعاج. وإذا كنت تخافين من العلاقة الجنسية فيجب هو أن يكون على علم بهذا الأمر ليتمكن من التعامل معك بطريقة صحيحة تساعدك على التغلب على هذا الخوف، ولا مانع من أن تطلبي منه أن يساعدك في كل خطوة بالعلاقة ويعلمك أو يخبرك عن الأشياء التي تعجبه وتثيره.
- أنظري للعلاقة على أنها نشاط ممتع ومثير يجمع بينك وبين الزوج، فهي وجدت بالفطرة لتقرب بينكما بشكل كبير وجميل ،وحاولي ان لا تفكري كثيرا بالعلاقة وان تضعي خطوات معينة بل دعي مشاعرك ورغباتك وحبك تجاه الزوج هي التي تحرك العلاقة وتشعلها.
- إذا كنت تقلقين من العلاقة الحميمة فأنت بالتأكيد عليك التمهل قليلا وعدم الإسراع، فيمكنك البدء بكثير من القبلات والمداعبات لتتمكني من الدخول في جو العلاقة والحالة النفسية المناسبة لاستمرارها ولا مانع من فكرة جلسة المساج والتدليك بالزيوت العطرة فهي تساعد على الاسترخاء.
- ادخلى روح المرح واللعب إلى العلاقة ولكن ضمن الحدود كي لا يشعر الزوج أنك تسخرين منه،وطبعا هذه الأجواء تطري الوضع وتضيف نوع من الراحة النفسية والقبول.
- حاولي أن تتنفسي جيدا، التنفس أثناء العلاقة يساعد في العلاقة الحميمة ويشعرك بالراحة والهدوء.
- الخوف من العلاقة الأولى مع الزوج تشغل بال الكثير من النساء وخاصة إذا كانت لا تعرف ماذا يحب وماذا يكره ، لذلك من الضروري أن تتم مناقشة بعض الأمور والقصص بطريقة خفيفة كي تحصلي على بعض الأفكار، ومع هذا لن تكون أول علاقة ممتعة جدا بسبب عدم معرفتك الكاملة بكيفية طباعه وتصرفاته.
- قد ينتابك الخوف من حصول بعض الأخطاء في العلاقة لذلك حاولي ان لا تفكري كثيرا بالموضوع واتركي مشاعرك هي التي تحركك وليس عقلك.
- في بعض الأحيان قد تكون المشاكل في العلاقة الحميمة ليست مشاكل نفسية بل مشاكل عضوية وهذا هنا ما يسمى بعسر الجماع أو ألم الجماع و أسبابه متعددة سأشرحها لك و كيفية علاجها قد يتطلب تدخل الطبيب وطبعا ستحل المشكلة بشكل أسرع.
أسباب الخوف من الجماع أو عسر الجماع
- ألم الجماع الذي يحدث بسبب إصابة المرأة ببعض المشاكل في الجهاز التناسلي مثل جفاف المهبل او الالتهابات أو التشنج المهبلي مما يزيد صعوبة ممارسة العلاقة الحميمة.
- في حالة معاناة الرجل من مشكلة جنسية مثل ضعف الانتصاب فإنه يشعر بالقلق والخوف من الجماع مع الزوجة، ويتجنب هذه الممارسة في مختلف الأوقات.
- عند مرور المرأة بتجربة سابقة غير موفقة في الزواج فإنها يمكن أن تصاب بالخوف من الجماع بعد الزواج مرة أخرى، مما يؤثر على العلاقة الجنسية مع الشريك.
- وجود بعض العيوب في الجسم مثل الوزن الزائد وفرط التعرق أو رائحة الجسم الكريهة.
- التهابات المهبل التي تسبب التشنجات والآلام وهذا يعود أحيانا لقلة النظافة الشخصية.
كيفية التغلب على المشاكل أثناء العلاقة الحميمة؟
- علاج المشاكل لدى المرأة إذا كانت عضوية مثل استخدام المزلقات في حال جفاف المهبل.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية من خلال تنظيف المناطق الحساسة جيدا واستخدام الغسول الطبي والروائح العطرة والاستحمام بشكل يومي وتبديل الملابس الداخلية.
- استشارة الطبيب المختص في حال وجود عدوى مهبلية أو نوع من الالتهابات الذي بدوره يصف العلاج المناسب .
- حل مشكلة ضعف الانتصاب مع الطبيب المختص وهذا ينطبق على باقي المشاكل النفسية.
- الحفاظ بشكل دائم على الوزن ولا مانع من ممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة ليصبح صحي نوعا ما.
- التغلب على مشاعر الخوف والقلق والحصول على الاستشارة الجنسية النفسية فهي تساعد للوصول إلى تواصل جنسي جيد بين الزوجين والتغلب على مخاوف الجماع.
إقرئي أيضاً:
