3 كلمات كافية لتنقذك من علاقة سامة

إذا كنتِ إحدى اللواتي تعانين من علاقة سامة، أي تشعرين أنها فارغة من الناحية العاطفية وغير مُرضية بل تستهلك منك جهداً وأعصاباً. إذا لم تكوني متأكدة بعد من أنك تخوضينها، فقد تساعدك هذه العلامات على توضيح أفكارك حول ما إذا كنت في مثل هذه العلاقة وكيف يمكنك إجراء التغييرات التي تحتاجينها للعثور على راحة يومية أكثر إرضاءً.

3 علامات تدل على أنك في علاقة سامة

استياء ثابت

في العلاقات الصحية، نواجه أحيانًا سوء فهم ومشاكل ونعمل من خلالها. إذا لم تتمكني من التواصل بشأن الاستياء من أمر ما و كيفية التعامل معه، فهذه غالبًا علامة على وجود علاقة سامة.

أحد أنماط السلوك النموذجية في العلاقات السامة هو الشريك الذي يثير الاستياء القديم والتمسك بالأحقاد، وهذا يقود إلى الانحراف، والمسافة، والانفصال. للأسف، يؤدي هذا إلى تحطم العلاقات وحرقها بشكل متكرر.

النقد والإزدراء

فقًا لعالم النفس والمؤلف جون جوتمان، فإن النقد والازدراء مدمران للغاية في العلاقات العاطفية. قد تظهر علامات النقد والازدراء عندما يسخر منك شريكك بشكل مقيت. يمكن أن يظهر الازدراء أيضًا كشريك ينتقد الآخر في الأماكن العامة.

تجنب ميؤوس منه وضار

هل يقوم شريكك بربطك فقط برسائل وسلوكيات ساخنة وباردة اي متقلبة، مما يؤدي بك إلى الشعور بالارتباك حيال قيمتك الحقيقية في حياته؟ هل يحرمك من المودة الدائمة ثم يشكو من احتياجك الشديد لها؟ هل تشعرين أنه في كل مرة تحاولين فيها تنقية الهواء، يختفي فيه؟ هل يتجنب الخروج معك دايماً؟ التجنب هو شكل عدواني سلبي للغاية من سمات العلاقات وغالبًا ما يزداد سوءًا بمرور الوقت.

ثلاث كلمات تخرجك من علاقتك السامة

"أعرف قيمة نفسي".

هذه الجملة من أهم المحادثات التي تجريها مع نفسك. من الوقت الذي تستيقظين فيه حتى وقت ذهابك للنوم، فإنّ طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك أمر بالغ الأهمية لتقديرك لذاتك. إنّ قول "أعرف قيمة نفسي" سيحميك من المزيد من الأذى، ويشجعك على الدفاع عن نفسك.

إنّ معرفة قيمتك يعني الشعور بالرضا عن هويتك، وكيف نمت، وما تقدمه في علاقتك العاطفية، وهذا يعني وضع صحتك العاطفية والنفسية في المرتبة الأولى.

إقرئي ايضاً:

صفات مثالية هل هي موجودة في شريك حياتك؟