علامات أنك بحاجة إلى إستراحة نفسية بعيداً عن ضغوطات الحياة
لايف كوتش
عالمي
أضف إلى قائمتيمن منا لم يعاني مما خلّفه فيروس كورونا من حجر منزلي وضغط نفسي؟ فضلاً عن ضغوطات الحياة التي تبدأ من مشاكل في العمل وتنتهي بعدم الراحة في المنزل، أعتقد أن جميعنا اليوم بحاجة لراحة ذهنية تبعدنا عن كل ما يسبب التوتر والضغط، لكن هناك علامات إن مررتِ بها فهذه الراحة لا بد من أخذها فوراً وبدون تردد.
- عدم قدرتك على النوم، هذا سبب لا يمكن التغاضي عنه، فقلق النوم له مسببات كثيرة أهمها الضغوطات النفسية، إن كنتِ تعانين من قلة النوم والقلق فخذي راحة وانطلقي لعطلة تستعيدين بها نشاطك.
- القلق الدائم، يجب أن تعلمي أن عدم شعورك بالراحة، وانشغال تفكيرك بقلق مستمر طيلة اليوم، هذا مؤشر غير حميد ويجب العمل على انهائه.
- زيادة في الوزن أو فقدان الشهية بشكل غير طبيعي، إن كنتِ تفرطين في تناول الوجبات بشكل لا يصدق أو على العكس تماماً اصبحت تمتنعين عن تناول الطعام، فخذي راحة فوراً واستجمعي قواكِ.
- غياب الدافع، هل بدأت تفقدين حماسك في العمل؟ لم تعودي متحمسة للقاء الاصدقاء والسهر؟ هل فقدت حماسك لملاحقة الموضة وشراء الملابس؟ إذا أنتِ لستِ بخير وبحاجة لراحة.
- انخفاض مستويات الطاقة، وهذا يعني أنك تشعرين بالتعب ليس فقط بالعمل الذي هو مسبب رئيسي لتعب أجسامنا، بل تشعرين بالتعب جراء كل حركة تقومين بها في حياتك اليومية.
- المرض أكثر من المعتاد، أغلبنا يعلم جسمه ومقاومته للمرض، لكن أن ينال منك الرشح مثلاً لأكثر من مرة في الشهر فهذا أمر غير طبيعي على الاطلاق.
- صعوبة في التركيز، هل تشعرين بصعوبة في التركيز على أحاديث الاصدقاء وخاصة عند النميمة؟ هل بدأت تشعرين بصعوبة في التركيز على أمور العمل وخاصة مما يطلبه المدير؟ إذا هذه علامة أيضاً على أنك لست بخير.
- الشعور باللامبالاة، وهو برأيي من اصعب وأخطر العلامات عند مرورنا بشعور اللامبالاة تجاه كل الامور التي قد تدمرنا عند سماعها.
- الشعور بالسلبية وسرعة الانفعال، هذه العلامة مهمة لمعرفة أنكِ بحاجة لراحة، خاصة إن كنت شخصاً معروف بالايجابية والمرح والأهم منضبطة المشاعر.
- فقدان الشغف، الحبياة بدون شغف لا يمكن لها الاستمرار، فهي الدافه الاكبر لتطوير ذاتنا وتحقيق ما نتمناه ونحلم به، لذا إياكِ وخسارة هذه النقطة.
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي، وهو علامة خطيرة خاصة لدينا نحن النساء، فإن فقدنا هذه الميزة فلا بد لنا من أخذ الراحة السريعة واستعادة نشاطنا بأسرع وقت.
إقرئي أيضاً
