نصائحنا لكِ: هكذا تبعدين السلبية عن زواجك
لايف كوتش
عالمي
أضف إلى قائمتيمحتويات
يمكن أن تأتي السلبية على شكل السخرية، والنقد، والتذمر، والهجوم، والتشاؤم، والاستياء، والكمال. كل هذه السلوكيات يمكن أن تدفع الناس بعيدًا، بما في ذلك زوجك.
ماذا يعني ذلك بالنسبة لعلاقتك؟ هل يمكن أن ينجو زواجك بدرجة عالية من السلبية؟ هل يمكن لشخص التغلب على النظرة السلبية للحياة؟ هذه أسئلة جيدة يواجهها العديد من الأزواج.
هل أنت سلبية بطبيعتك؟
إذا كنت قلقة من أنّ لديكِ شخصية سلبية، فاسألي نفسك الأسئلة التالية:
- هل تتوقين الكمال في كل شيئ؟ إذا قال أحدهم، "صباح الخير" ، هل تتساءلين ما هو الجيد في ذلك؟
- هل تنتقدين كل شخص في حياتك؟
- هل تنظرين إلى الأحداث من منظور سلبي؟
- هل تسرعين في قول "لا" ونادرًا ما تقولين "نعم" لطلبات شريككِ أو أطفالكِ؟
- هل تجدين نفسك في مزاج سيء بشكل منتظم؟ هل تفكرين في أشياء سيئة أم ذكريات مؤلمة؟
إذا أجبتِ بنعم على معظم هذه الأسئلة، فقد يكون لشخصيتك السلبية تأثير ضار على علاقتك.
كيفية تغيير أنماط التفكير السلبي الخاصة بكِ
إذا كنت سلبية بشكل مزمن، يمكنكِ تغيير نمط تفكيرك السلبي. ومع ذلك، يجب أن ترغبي في إجراء هذا التغيير ولا يمكن لأي شخص القيام به نيابة عنك.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتكوني أكثر إيجابية:
- تجنبي الحديث السلبي مع النفس وكوني إيجابية.
- كوني أكثر انفتاحًا.
- ازرعي الامتنان.
- افعلي شيئًا يجعلك تبتسمين.
- تناولي الأطعمة الصحية.
- مارسي الرياضة
- سامحي نفسك وشريكك.
- احصلي على قسط كاف من النوم.
- ساعدي الاخرين.
- اطلبي المساعدة المتخصصة.
- احيطي نفسك بأناس إيجابيين.
- استخدمي كلمات التأكيد.
إقرئي أيضاً:
