استعيدي رشاقتك بعد الولادة على طريقة نجمات هوليوود

كيف تستعيد النجمات رشاقتهن بعد الولادة؟ هل تتساءلين عن الطريقة السرية التي يتبعنها؟ إستعيدي رشاقتك بعد الولادة على مثالهن مع هذه التفاصيل من موقع يومياتي...

النجمة أنجلينا جولي

الرضاعة الطبيعية تساعد المرأة على خساة الوزن، لذلك تداوم النجمة أنجلينا جولي على الرضاعة الطبيعية لأطفالها. الى جانب ذلك هي تتبع نظاماً غذائياً صحياً وتمارس الرياضة اليومية مع اليوغا.

الممثلة جيسيكا ألبا

أعلنت الممثلة جسيكا ألبا أنها أقبلت على الرضاعة الطبيعية وتناولت كميات كبيرة من المياه، فساعدت نفسها على خسارة الوزن. تنصح جسيكا المرأة على شرب المياه عند الشعور بالجوع لكي تشعر بالشبع ولا تقبل على الأطعمة غير الصحية.

حمية البروتين بعد الولادة

حمية البروتين مفيدة لخسارة الوزن واستعادة الرشاقة وبخاصة بعد الولادة، ومن بين النجمات المشهورات بالإقبال عليها، نذكر لك الممثلة كاثرين زيتا جونز. ترتكز هذه الحمية على السمك والدجاج واللحم مع التوقف عن استهلاك الأطعمة الملحلاة كالكعك والمافن والفطائر...