دراسة| هذا هو الوقت المثالي للاستحمام
أضف إلى قائمتينتفق جميعاً أنّ النظاقة الجسدية خط أحمر، ليس فقط لأسباب صحية بل لأسباب تجميلية تتعلّق بتجديد البشرة ونشاطها. اللافت أنّنا لا نعي فعلياً الوقت المثالي للاستحمام؛ بعضنا يستحم قبل النوم، والبعض الآخر عند الاستيقاظ. فيما الوقت الذي تتم فيه عملية الاستحمام يلعب دوراً حاسماً في الفائدة الناتجة عن هذه العملية لصحة جسم الإنسان. فما هو الوقت المثالي للاستحمام؟
فوائد الاستحمام بالليل
لفت طبيب التجميل والخبير ريكهي تايلور أنّ للاستحمام ليلاً فوائد عدة؛ إذ يتم تطهير الجلد من الأوساخ والجراثيم والعرق بفضل الاستحمام قبل النوم.
ونقلت الصحيفة البريطانية إكسبرس عن الطبيب: "عند الاستحمام في المساء، تقوم بتنظيف بشرتك قبل الذهاب إلى الفراش، مما يسمح لها بالتجدد بشكل صحيح بين ليلة وضحاها".
وأضاف أن تنظيف بشرتك قبل النوم سيساعد على منع انسداد المسام ومنع ظهور حب الشباب.
كما ذكّر بالفوائد الصحية الأخرى للاستحمام قبل النوم. على وجه الخصوص، يؤدي الاستحمام إلى تحسين نوعية النوم.
وتوصل العلماء الأميركيون إلى هذا الاستنتاج بعد إجراء دراسة مماثلة.
وقام باحثون في مركز يوتا للعلوم الصحية في هيوستن وجامعات جنوب كاليفورنيا ويوتا بمراجعة 5322 دراسة لجودة النوم، ووجدوا أن الأشخاص الذين يستحمون قبل النوم بساعة إلى ساعتين يمكن أن يساعدوا في تنظيم إيقاع الجسم الطبيعي اليومي. النوم الجيد ليلاً مهم بشكل خاص لأنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
إقرئي أيضاً:
نصائح ومنتجات فعّالة من أطباء الجلد لروتين العناية بالبشرة في الصيف
