3 خطوات للمحافظة على جسم الحامل

من تبعات الحمل التي نادراً ما تقدر النساء على تفاديها، تشققات الجلد. وتواجه كثيرات صعوبة في إعادة جلدهنّ إلى سابق عهده بعد الولادة، لذلك فإن الوقاية منذ أشهر الحمل الأولى تعدّ جوهريّة...

هنا ثلاث خطوات أساسية على كل سيدة حامل اتباعها للتخفيف من تشققات الجلد.

1- تناولي الأطعمة المناسبة
ما تأكلينه له أثر مباشر على نمو الجنين، وعلى صحتك ونضارة بشرتك. تناولي الفاكهة والخضار التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل السبانخ والفراولة. الأطعمة الغنية بالفيتامين E المفيدة للبشرة، مثل اللوز، والجوز، والأفوكا، والبروكولي. الفيتامين A مفيد أيضاً، وتجدينه في الجزر، والمانغا. ولا تنسي الأوميغا 3، الموجود في السمك.

2- الماء أولاً
السر للبشرة النضرة، سواء كنت حامل أم لا، هو في حماية الجسم من الجفاف، وشرب ما يكفي من الماء. اشربي كل يوم 8 أكواب من الماء، ووزعي السوائل التي تدخل إلى جسم بين الشاي الأخضر وأنواع الأعشاب المفيدة للاسترخاء من دون أن تضر الجنين. وكلي أنواع الفاكهة الغنية بالعصائر مثل البطيخ.

3- اعتني ببشرتك 
لا تلجأي إلى مستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية قد تكون قاسية وغير مناسبة وللجنين. استخدمي كريماً مرطباً خفيفاً وادهنيه على بطنك وظهرك وأردافك. من المرطبات الطبيعية المفيدة، زبدة الكاكاو، وزيت اللوز. الأهم أن تراقبي وزنك، لكي لا يزيد بقفزة واحدة، ما قد يؤذي البشرة. واطلبي مساعدة طبيب الجلد إن ظهرت العلامات بسرعة، لكي تباشري بعلاج لبشرتك في وقت مبكر، ما يخفف الأضرار.