طرق مجرّبة لتشجيع طفلك على عادات غذائية صحية
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحتاج الطفل الى الكثير من العناية والإهتمام، وكونكِ أم فلا بدّ من تشجيع طفلكِ على إتباع عادات الغذاء الصحية منذ الصغر، لأن ذلك سيساهم في نموه وتطوره، وسيساعده في التعود على أسلوب حياة صحي في الكبر. وفي هذا الأطار جئنا اليكِ اليوم ببعض النصائح التي عليكِ إتّباعها لتشجيع طفلك على تناول الطعام الصحي.
شجعي طفلكِ على تناول الطعام الصحي بهذه الطرق
اليكِ بعض الأشياء المهمة التي عليكِ القيام بها لتشجيع طفلكِ على تبنّي عادات الغذاء الصحية:
• أضيفي عناصر غذائية صحية في نظامه الغذائي اليومي مثل الفواكه، الخضراوات، منتجات الألبان.
• إتّبعي قواعد الأكل الصحي بنفسكِ أولاً، فالأطفال يقلدون ما يفعله الكبار، لذلك ان كنتِ تريدين ان يأكل طفلكِ طعاماً صحياً، فعليكِ ان تتناولي الطعام الصحي ايضاً.
• أطلبي من طفلكِ ان يساعدكِ في إعداد الطعام.
• دعيه يأكل بنفسه.
• نوّعي في طريقة تقديم الطعام كي لا يشعر طفلكِ بالملل.
• أضيفي الألوان والأشكال الى طعامه، فمثلاً قطّعي الخضار بأشكال متنوعة.
• حضّري الأطعمة الغذائية بنفسكِ في المنزل، بدلاً من طلب الوجبات السريعة.
• تأكدي من ان طفلكِ يشرب الكثير من المياه يومياً.
• تجنبي إدخال المنتجات السكرية الى نظامة الغذائي، وامنعي عنه شرب عصير الفواكه الصناعي، وبدلاً من ذلك قدمي لطفلكِ عصائر طبيعية.
• أخبري طفلكِ بمدى أهمية ما يتناوله، واعطيه دروساً عن العادات الغذائية الصحية.
• قدّمي لطفلكِ بعض الكتب الشيّقة المتعلقة بالعادات الغذائية الجيدة.
• كوني صبورة مع طفلكِ، ولا تجبريه على تناول الطعام.
لماذا من الضروري ان يحصل الطفل على نظام غذائي متكامل وصحي؟
الغذائي الصحي والسليم أمر لا بد منه لكل جسم، فهو من العوامل الأساسية التي تجعل الشخص يتمتع بحياة جيدة وهانئة. وللغذاء الصحي العديد من الفوائد على جسم الطفل، منها:
• تحسين مستوى التركيز لديه، وزيادة قدرته على التعلم.
• تقوية جهازه المناعي، مما يرفع من قدرة الجسم على مقاومة مختلف أنواع الأمراض والإلتهابات.
• جعل الطفل أكثر نشاطاً وحيوية، فجسم الطفل يحتاج الى الغذاء الصحي ليؤدي وظائفه بشكل سليم.
• بناء عضلات قوية ومتينة.
• جعل الطفل أقوى وأكثر ذكاءً.
إقرئي أيضاً:
