كيف تتعاملين مع ابنتك في مرحلة البلوغ؟
أضف إلى قائمتيفي مرحلة البلوغ تكون العلاقة بين الأهل وابنتهم الأصعب والأدق. فبين التغييرات الجسدية والنفسية التي تمر بها الفتاة، قد يقع الأهل بأخطاء عدة في التعامل مع هذه التحولات. فكيف تتعاملين مع ابنتك في مرحلة البلوغ؟ وكيف تتعاملين مع تغيراتها الجسدية والنفسية؟
ما هي مرحلة البلوغ؟
مرحلة البلوغ هي فترة مهمة في حياة الإنسان حيث تحدث العديد من التغيرات الجسدية والنفسية. تبدأ هذه المرحلة عادةً بين سن 8 و13 للفتيات وبين 9 و14 للأولاد. تشمل التغيرات الجسدية نمو الشعر في مناطق جديدة من الجسم، وتغيرات في الصوت، ونمو الأعضاء التناسلية، وزيادة في الطول والوزن.
من الناحية النفسية، يمكن أن تكون هذه الفترة مليئة بالتحديات بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على المزاج والعواطف. من المهم خلال هذه المرحلة الحصول على الدعم من الأهل والأصدقاء والتحدث عن أي مخاوف أو تساؤلات.
التعامل مع التغيرات الجسدية لابنتك
إن التعامل مع التغيرات الجسدية لابنتك في مرحلة البلوغ يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعدك على تخطي هذه المرحلة بنجاح.
التواصل الدائم والمفتوح
في البداية عليك أن تبدأي أنت بهذا الحوار، من خلال سؤال ابنتك عما تعرفه عن هذه المرحلة. وقدمي لها شرحاً منطقياً عن سبب هذه التغيرات. صححي المفاهيم الخاطئة لديها، وأجيبي عن كامل استفساراتها بطريقة منطقية.
وهنا أنصحك بثقيف نفسك أولاً، من خلال قراءة بعض الكتب أو تصفح بعض المواقع الإلكترونية المعنية بهذه المرحلة، حتى تحصلي على كل الإجابات لتساؤلات ابنتك. من المهم أن تقدمي لها معلومات دقيقة وصحيحة، حتى تلجأ إليك دائماً عندما يكون لديها أي سؤال، بدلاً من أن تلجأ الى صديقاتها أو الانترنت والوقوع بأفخاخ الإجابات الخاطئة وغير العلمية.
عززي ثقة ابنتك بنفسها
مع بداية هذه المرحلة قد تفقد بعض الفتيات ثقتهن بنفسهن نتيجة التغيرات الجسدية التي تطرأ عليهن كبروز الثدي وحب الشباب وما إلى ذلك. هنا عليك أن تُطمئني ابنتك أن هذه المرحلة طبيعية وهي بداية لفصل جديد في حياتها. لذا قدّري مظهرها الخارجي وأكدي لها أنها جميلة. وساعديها على اختيار الملابس التي تتناسب مع هذه المرحلة من حياتها.
قدمي لها الدعم العاطفي
لا تنسي أبداً أن مرحلة البلوغ تكون صعبة أيضاً من الناحية العاطفية، فقد تشعر ابنتك بالقلق أو الارتباك بسبب التغيرات الجسدية. فكوني مستعدة لسماع مشاكلها ووجهات نظرها. وكوني داعمة وأكدي لها أن هذه التغيرات طبيعية وأنها جزء من النمو.
النظافة الشخصية
عند بلوغ ابنتك، ومع بدء الدورة الشهرية، ذكريها بأهمية النظافة الشخصية وكيفية العناية بجسمها خلال هذه الفترة، واستخدام منتجات النظافة المناسبة.
التشجيع على النشاط البدني والتغذية الصحية
من المهم جداً أن تكتسب ابنتك معرفة عن أهمية ممارسة الأنشطة البدنية والتغذية الصحية. فقدمي لها المزيد من المعلومات حول أهمية الرياضة والأنظمة الصحية للمساعدة في الحفاظ على صحتها الجسدية. وكوني لها قدوة، من خلال ممارستك اليومية للرياضية. واسمحي لها أن تشاركك هذه الأنشطة، إذا رغبت هي بذلك.
التعامل مع التغيرات النفسية لابنتك
مع بدء مرحلة البلوغ والمراهقة ستلاحظين أن هناك مجموعة من التغيرات النفسية والسلوكية التي قد تطرأ على ابنتك. إليك بعض النصائح والإرشادات للتعامل مع هذه التغيرات النفسية.
تكيّفي مع استقلالية ابنتك
من أبرز المشاكل التي تطرأ في هذه الفترة بين الأم وابنتها، عدم قدرة الأم على التكيف مع استقلالية الإبنة.
لذا عليك أن تعلمي أنه حان الوقت لتعاملي ابنتك كشخص بالغ. فمثلاً لا تترددي بسؤالها عن رأيها في بعض الأمور المصيرية المتعلقة بها وبأفراد العائلة. وإذا أخطأت في قرارات معينة، لا تلوميها، بل علّميها أن تصحح خطأها وأن تتمهل قبل اتخاذ أي قرار في المستقبل.
المرونة أمر مهم
إن تقلبات المزاج في هذه المرحلة أمر طبيعي جداً ولا مهرب منه. لذا كوني مرنة في التعامل مع تقلبات مزاج ابنتك. من هنا أهمية أن تمدحي ابنتك وتعطيها المزيد من الحرية عند القيام بأي أعمال إيجابية. ولا تترددي بتقييد هذه الحرية في حال ملاحظة أي سلوكيات غير مرغوبة، مع تقديم الشرح لها.
الاستماع
إن أكثر ما تحتاجه الفتيات في هذا العمر، هو من يستمع إليهن. لذا كوني متاحة للحديث مع ابنتك واستمعي بعناية إلى ما تشعر به وما تواجهه. قد تكون لديها مشاعر وتجارب تحتاج إلى مشاركتها، وقد يكون سبب مشاركتها لهذه الأحاديث رغبة منها بأخذ النصيحة والإرشاد.
ضعي حدوداً والتزمي بها
يجب على ابنتك المراهقة أن تعرف أن هناك حدود يمنع تجاوزها. على سبيل المثال الوقت المناسب للخروج والعودة للمنزل، الواجبات والمسؤوليات اتجاه العائلة. اشرحي لابنتك هذه الحدود. وإذا تجاهلت بعضها لا داعي للقلق، إسأليها عن السبب واستمعي لها بعمق.
ادعمي اهتمامات ابنتك المراهقة
إذا كانت ابنتك من هواة الرياضة قومي بدعم هذا الاهتمام وسارعي بتسجيلها في الأنشطة والأماكن التي تجد نفسها بها. احرصي على الاحتفال بابنتك في أي إنجاز تقوم به، فذلك يشعرها بقيمتها ومدى أهميتها لديك، الأمر الذي قد يعزز من انتماء ابنتك لعائلتها ويساعدك في بناء علاقة إيجابية معها.
امنحي ابنتك المراهقة مساحتها الخاصة
تحتاج ابنتك إلى مساحتها الخاصة بعيداً عن الجميع في حالات الغضب أو الحزن الشديد. اسمحي لابنتك بقضاء بعض الوقت مع نفسها في مكان آمن حتى تخف نوبة الغضب والتوتر، ولا تضغطي عليها لمعرفة السبب وراء انفعالاتها.
