مع هذه الأطعمة طفلك سيصبح أكثر ذكاءً!
أضف إلى قائمتيأنت كأم تبحثين على الدوام عن الأفضل لصحة طفلك ولكي تقدمي له ما يناسب نموّه السليم جسدياً وفكرياً، لذلك نحن من خلال هذه المعلومات سنعرّفك الى أطعمة يمكنك أن تدخليها الى النظام الغذائي لطفلك ليصبح أكثر ذكاءً.
تأثير النظام الغذائي على النمو الذهني
بالطبع لم يمرّ ببالك بأن النظام الغذائي السيء في عمر الطفل المبكر يؤثر بشكل سلبي لاحقاً على دماغه وتصرفاته عامة. في دراسة قام بها باحثون أميركيون، تبيّن بأن سوء التغذية في عمر صغير يقود الى انخفاض معدل الذكاء عند الطفل، كما ويحوّله الى شخص عدواني في المجتمع الى أن يبلغ سن المراهقة. هذا الأمر يكون نتيحة غياب عناصر غذائية كثيرة عن الجسم ومن أبرزها الزنك، والحديد، والفيتامين ب، الى جانب نقص كمية البروتين من الجسم الذي يؤثر سلباً على نمو الدماغ بشكل سليم.
مع هذه الأطعمة طفلك سيصبح أكثر ذكاءً!
بالمقابل، وعلى ضوء ما ذكرناه، من المهم أن تعلمي بأن هناك أنواع مخصصة من الأطعمة تجعل طفلك أكثر ذكاء كلما اكتمل نموّه بطريقة صحية. من أبرز هذه المأكولات نقدم لك:
- البيض، فهو يحتوي على كمية عالية من البروتينات الضرورية للنمو السليم للجسم، كذلك يعتبر غنياً بالدهون المشبّعة، ويحوي أيضاً الكولسترول الضروري لنمو الدماغ. تأكدي من أن الأطفال يحتاجون الى الكولسترول لينمو دماغهم بشكل صحي وتتكوّن لديهم الشبكات العصبية، كذلك من أجل بناء جدران الخلايا في الجسم.
- الفول السوداني أيضاً غنيّ بالألياف والبروتينات والسكريات مع المعادن والفيتامينات المناسبة للطفل. الفول السوداني غني بالدهون النباتية غير المشبعة التي يحتاجها دماغ الطفل، ويمدّه أيضاً بالأوميغا 3. هذا ويعتبر الفول السوداني غنياً بمضادات الأكسدة الضرورية من أجل حماية دماغ الطفل ونموّه. هذا ويعتبر غنياً بالألياف التي تنشط حركة الدماغ وتعزز الصفاء الذهني.
- الحبوب الكاملة التي يتناولها طفلك تؤثر بشكل إيجابي على صحته ومنها الشوفان الذي يعد مصدراً مهماً للطاقة التي تبعث الى الدماغ من أجل العمل بنشاط وتركيز.
