4 أطعمة تجدين فيها الكولاجين الطبيعي لبشرتك
أضف إلى قائمتيالكولاجين أساسي من أجل المحافظة على شباب البشرة وإبعاد التجاعيد والشيخوخة عنها، لذلك يمكنك أن تحافظي عليه بمستوى عال من خلال تناولك أنواعاً معينة من الأطعمة وهذه أبرزها...
الطماطم: يمنع تناول الطماطم بشكل يومي موت خلايا الكولاجين في البشرة، وعلى العكس يعمل بشكل مستمر على تجديدها. من هنا يمكنك أن تتناولي الطماطم المطهية من أجل الحصول على نتائج أفضل.
الثوم: يتميّز الثوم بفعاليته في تجديد الخلايا التالفة في البشرة من ضمنها الكولاجين وذلك لأننا نجد فيه مادة الكبريت. يمكنك إدخال الثوم بشكل يومي في الطهي لأنه يكفل لك الحصول على بشرة خالية من التجاعيد لأطول فترة ممكنة مع عدم ظهور الخطوط الرفيعة حول العينين مع التقدم بالسن.
الصويا: من أهم المكونات المحافظة على مستوى الكولاجين العالي في البشرة هي منتجات الصويا المختلفة ومنها نذكر اللبن وزيت الصويا. تحميك منتجات الصويا هذه من التجاعيد المبكرة وتعمل على تحفيز زيادة الكولاجين في البشرة.
الخضراوات: الخضراوات المختلفة التي تحمل اللون الداكن ومنها تلك الورقية تعمل على تجديد خلايا البشرة وترفع نسبة إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم. من بينها يمكنك تناول: البقدونس والسبانخ والكرنب.
اقرئي أيضًا:
