أسرار جمالية لبشرة صحية تشتهر بها النساء في اليابان

تتبع النساء في اليابان روتيناً خاصاً يعطيهن نضارة وإشراقة لا مثيل لها لبشرتهن، إن كنت تحاولين الحصول على بشرة مثالية كالفتيات اليابانيات نقدّم لك من موقع"يومياتي" أشهر العادات الجمالية التي تتميز بها المراة الياببانية والتي يمكن تطبيقها في المنزل من دون عناء:

غسل الوجه بماء الأرز

إذا كنت ترغبين في الحصول على بشرة متوهجة  فإن ماء الأرز الغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة يمكن أن يفيدك. تستخدم العديد من النساء اليابانيات ماء الأرز لغسل وجوههن وشعرهن.

 

كيفية تحضير ماء الأرز؟

أضيفي نصف كوب من الأرز في وعاء وغسليه عدة مرات. أضيفي بعد ذلك كوبين من الماء وانقعي الأرز لمدة 15 دقيقة. صفي الأرز واحتفظي بماءه في وعاء محكم الغلق لمدة يومين في درجة حرارة الغرفة. .

نظام غذائي صحي ومتوازن ووجبات صغيرة

يتمحور النظام الغذائي الياباني حول الطعام الصحي والمتوازن وبكميات قليلة. يأكلون أطعمة طازجة  كما أنهم يتجنبون تناول الأطعمة المكررة والسكرية. الأسماك والحبوب والخضروات والفواكه والأعشاب البحرية  والفطر وغيرها جزء من نظامهم الغذائي. كما أنهم ليسوا من محبي اللحوم الحمراء ، فهم يفضلون أوميغا 3 والأسماك الأخرى الغنية بالمغذيات مثل التونة والسلمون  والروبيان..

أقنعة الأعشاب البحرية

النساء اليابانيات مغرمات بأقنعة الأعشاب البحرية لبشرة متوهجة ورطبة. لتحضير قناع الأعشاب البحرية ، تحتاجين إلى نصف كوب من مسحوق الأعشاب البحرية وبعض الماء الدافئ وزيت الزيتون. امزجيهم نع بعضهم للحصول على عجينة سميكة. ضعي هذا المزيج على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفيهما بالماء. يمكنك أيضًا وضع شرائح الأعشاب البحرية المبللة على وجهك.

الحفاظ على مستويات عالية من الكولاجين

الكولاجين هو بروتين حيوي لبشرتك إذا كان لديك مستوى قليل منه فستبدين أكبر سناً. في اليابان ، مكملات الكولاجين شائعة جدًا في اليابان أيضًا ، يتم تضمينه بشكل طبيعي من خلال تناول مرق العظام والأسماك والدجاج وبياض البيض والخضروات والحمضيات وغيرهم.

 

حمامات البخار

تعتبر الحمامات الساخنة اوالبخارية المضاف إليها الزيوت والشاي من الطقوس الشائعة في اليابان.تساعد هذه الحمامات على التخلص من الأمراض الجلدية وتجعلك تبدين أصغر سنًا.

 الشاي الأخضر

 الشاي الأخضر مشروب مفضل لدى اليابانيات فهو  مفيد للصحة وللبشرة. بصرف النظر عن شرب الشاي يقمن بوضع قناع الشاي الأخضر على الوجه لأنه يمكن أن يمحو التجاعيد ويشد المسام ويزيل السموم من بشرتك.

 الحماية من الشمس

تركز النساء اليابانيات على وضع كريم واقي من أشعة الشمس ويرتدين القبعات لتجنب البقع السوداء والتجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى. اختاري كريم حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الشديدة ، التي يمكن أن تلحق أضرارًا بالغة بالجلد وتسريع عملية الشيخوخة.

طرق طهي صحية وتناول الطعام ببطء

غالبًا ما يأكلون طعامهم نيئًا أو يستخدمون تقنيات الغليان والبخار والشوي والخبز. بالكاد يستخدمون الزيت. هل تعلم أن عيدان تناول الطعام التي يستخدمها اليابانيون تعيق كمية الطعام والسرعة التي يأكل بها الناس وجباتهم؟ لهذا السبب يجب عليك أيضًا البدء في استخدام عيدان تناول الطعام. يأكلون ببطء وهذا يمنح الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا لمعالجة الطعام ويساعد أيضًا على تجنب الإفراط في تناول الطعام حيث يحصل الدماغ على إشارة بالامتلاء.

  

إقرئي أيضاً:

أكثر صيحات الموضة رواجاً في كوريا هذه الأيام