أضرار الزبادي للوجه وفوائده

 يعتبر الزبادي من المواد الغذائية التي تحمل فوائد عديدة على الجسم من خلال تناوله او إستتخدامه على البشرة او الشعر، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم، لكن ما هي أضرار الزبادي للوجه ؟ وكيف يتم إستخدامه في الخلطات الطبيعية؟

أضرار الزبادي للوجه

لا يوجد أي دراسات حول أضرار الزبادي للوجه ، لكن من الممكن أن يشعر أصحاب البشرة الحساسة بوخز خفيف عند وضع قناع الزبادي على الوجه،  في مثل هذه الحالات يجب غسل الوجه بالماء فوراً، لذلك في حال كنت تعاني من حساسية اتجاه منتجات الألبان أو أحماض ألفا وبيتا هدروسكي فتجنبي قناع الزبادي للوجه.

فوائد الزبادي للبشرة

للزبادي فوائد كثيرة للبشرة، من أبرزها ما يلي:

التخلص من حب الشباب: يحتوي الزبادي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي تساعد على التخلص من حب الشباب، كما أنه غنيّ بالزنك والذي يساعد على التخلص من الشوائب التي تصيب البشرة .
إزالة الهالات السوداء: يعاني الكثير من الأشخاص من الهالات السوداء وذلك بسبب العديد من العوامل كالتعب وعدم النوم، وللزبادي دور مهم في إزالتها وذلك بسبب إحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يخفف الهالات السوداء ويقلل من الإنتفاخ تحت العينين.
ترطيب البشرة: يعمل الزبادي على ترطيب البشرة بشكل كبير ويخلصه من الجفاف الذي يؤذي البشرة ويتسبب بإصابتها بالإلتهابات والتهيّج.
تقشير البشرة: يساعد الزبادي على تقشير البشرة وإزالة الجلد الميت منها كما ويعمل على تنعيمها.
التخلص من حروق الشمس: يمكن إستخدام الزبادي للتخلص من حروق الشمس، إذ أنه يبرّد المنطقة المصابة ويطهرها وذلك بسبب إحتوائه على الزنك ومضاد الإلتهابات.
علاج العدوى الجلدية: يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في علاج الفطريات وعلاج العدوى الجلدية، كالصدفية والأكزيما،والوردية. 
مكافحة الشيخوخة: يعمل الزبادي على مكافحة الشيخوخة، إذ أنه يعمل على تنعيم البشرة ويحد من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.

خلطات الزبادي للوجه

اذا كنتِ تريدين الحصول على بشرة أكثر نضارة فما عليكِ سوى إدراج الزبادي في الخلطات الطبيعية للبشرة، وهي:

خلطة الزبادي والعسل والأفوكادو لترطيب البشرة

المكونات:
•  ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس.

طريقة التحضير
قومي بخلط المكونات جيداً لكي تحصلي على خليط متجانس، بعدها ضعيه على بشرتك لمدة ١٥ دقيقة، ثم أغسلي وجهك بالماء الفاتر. كرري هذه الخلطة أسبوعياً لكي تحصلي على النتيجة المطلوبة.

خلطة الزبادي وعصير الليمون والكركم لإزالة البثور وحب الشباب

المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

طريقة التحضير
قومي بخلط المكونات معاً جيداً، بعدها ضعي الخليط على بشرتكِ لمدة تتراوح بين ١٠-١٥ دقيقة، ثم أغسلي وجهك بالماء البارد. قومي بإستخدام هذه الخلطة يومياً لكي تحصلي على أفضل النتائج.

خلطة الزبادي ودقيق الشوفان لتقشير البشرة

المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.

طريقة التحضير
قومي بخلط المزيج لكي تحصلي على عجينة متماسكة، بعدها ضعيه على وجهكِ وافركيه بحركة دائرية لمدة ١٠ دقائق للتأكد من توغل جميع المكونات على البشرة، ثم أغسلي وجهك بالماء البارد. كرري هذه الخلطة مرة في الأسبوع.

خلطة الزبادي والكاكاو لمكافحة الشيخوخة

المكونات:
• ملعقة كبيرة من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من الكاكاو غير محلى.

طريقة التحضير
قومي بخلط المكونات جيداً، ثم وزعيها على وجهك ورقبتك، واتركيها لمدة ٢٠ دقيقة بعدها أشطفي وجهك بالماء الفاتر. كرري هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

فوائد الزبادي للشعر

من أبرز الفوائد التي يقدمها الزبادي للشعر ما يلي:

إزالة قشرة الرأس: يحتوي الزبادي على مضادات الفطريات والتي تساعد على التخلص من قشرة الرأس المزعجة.
تخفف تساقط الشعر: يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات كفيتامين b6 و b12 بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والتي تساعد على تغذية بصيلات الشعر مما يؤدي إلى التخفيق من تساقطه.
تنعيم الشعر المجعد: تعاني الكثير من النساء من مشكلة الشعر المجعد، ويساهم الزبادي في تنعيم الشعر وترطيبه بشكل فعال.

فوائد أخرى:

• يقلل من تساقط الشعر.
• يعزز نمو الشعر.
• يزيد من كثلفة الشعر.

خلطات الزبادي للشعر

يمكنكِ الإتسافدة من الزبادي من خلال إدخاله في الخلطات الطبيعية للشعر، ومنها:

خلطة الزبادي وزيت جوز الهند وجل الصبار لتنعيم الشعر

المكونات:
• ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من جل الصبار.

طريقة التحضير
قومي بخلط المكونات جيداً لكي تحصلي على هليط متجانس، بعدها وزعيه على شعرك من الجذور إلى الأطراف، واتركيه لمدة ٣٠ دقيقة قبل أن تغسليه جيداً بالشامبو المناسب لشعرك. كرري هذه الخلطة أسبوعياً لكي تحصلي على النتيجة المرجوة.

خلطة الزبادي والبيض لمنع تساقط الشعر

المكونات:
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• بيضة واحدة.

طريقة التحضير
قومي بخفق البيضة جيداً ثم أضيفي إليها الزبادي وأخلطي المكونات جيداً لكي تحصلي على عجينة متماسكة، بعدها وزعي الخليط على شعركِ واتركيه لمدة ٢٠ دقيقة قبل أن تغسليه جيداً بالشامبو والماء البارد. تكرر هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.

خلطة الزبادي وعصير الليمون للتخلص من قشرة الرأس

المكونات:
• ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.

طريقة التحضير
قومي بخلط المكونات جيداً، بعدها ضعيه على فروة رأسكِ وأتركيه لمدة ١٥ دقيقة ثم اغسلي شعرك جيداً. واظبي على إستخدام هذه الخلطة للتخلص نهائياً من قشرة الرأس.

فوائد الزبادي للحامل

هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الزبادي خلال فترة الحمل، ومن أهمها يأتي ما يلي:

يخفف من حدة الإمساك

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك والذي يعزز وظيفة الجهاز العضمي  ويخفف من حدة الإمساك التي تعاني منه معظم النساء وخصوصاً في الفترة الأولى من الحمل.

يحمي من هشاشة العظام

يحتوي الزبادي على كمية عالية من الكالسيوم والذي يساهم في الحفاظ على كثافة العظام ويقي من هشاشاتها.

ينظم مستوى الضغط

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل، وبأن الزبادي من الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم فإنه يساعد على ضبط ضغط الدم، كما أنه يعمل على تخليص الجسم من الأملاح والسوائل الزائدة.

يقوي المناعة

بفضل إحتواء الزبادي على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم فإنه يساعد على تقوية الجهاز المناعي للحامل ومنع إصابتها بالأمراض والإلتهابات.

يخفف حرقة المعدة

يخفف الزبادي من مشكلة حموضة وحرقة المعدة والتي تعاني منها أغلبية النساء الحوامل وخصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.

يحافظ على الوزن

يساعد تناول الزبادي على الحفاظ على الوزن كما أنه يزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم.

ينظم مستوى السكر في الدم

من الممكن أن تصاب المرأة خلال فترة حملها من ارتفاع مستوى السكر في الدم، وإن تناول الزبادي بشكل يومي يؤدي إلى ضبط مستوى السكر في الدم ويجعله في المستويات الطبيعية.

فوائد الزبادي للجسم

يقدم الزبادي العديد من الفوائد للجسم، ندكر منها مايلي:

يساعد على النوم

يحتوي الزبادي على كمية جيدة من المغنسيوم والذي يعمل على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم.

يعزز صحة القلب

للزبادي أهمية كبيرة لصحة القلب وذلك بسبب قدرته على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، الأمر الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتة الدماغية.

يعالج الربو

يساعد الزبادي الى تخفيف أعراض الربو كضيق التنفس والسعال، وذلك بسبب إحتوائه على خصائص مضادة للإلتهابات.

يقلل من رائحة الفم

تعتبر رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل التي تسبب الإحراج، لذلك فإن تناول الزبادي بشكل يومي يساعد بشكل كبير على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

يقي من السرطان

أشارت العديد من الدراسات بأن تناول الزبادي يحد بشكل كبير من الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الزبادي والثوم للجنس

• يساعد الزبادي والثوم على علاج مشكلة ضعف الإنتصاب عند الرجال.

• يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال والنساء.

• يعمل على زيادة حجم العضو الذكري، كما أنه يقضي على مشكلة سرعة القذف.

كيفية إستخدام الثوم مع الزبادي للجنس

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.

• ٤ فصوص من الثوم المبشور.

طريقة التحضير

يتم وضع الثوم على الزبادي ويخلط جيداً ثم يتم تناولها على الريق. يجب المواظبة على تناول هذه الخلطة لمدة شهر للوصول إلى النتيجة المطلوبة.

القيمة الغذائية للزبادي

القيمة الغذائية لعبوة واحدة من الزبادي تكون على الشكل التالي:

• ٢٪؜ من فيتامين أ.

• ٤٪؜ من الصوديوم.

• ٦غرام من البروتين.

• ٨ غرام من الدهون.

• ١٩٪؜ من الكالسيوم.

• ٩٪؜ من البوتاسيوم.

• ١٪؜ من الحديد.

• ١٪؜ من فيتامين سي.

• ١٣٪؜ من السكريات.

إقرئي أيضاً:

بالصور: ما هو افضل سكراب للوجه؟

فوائد حبوب الروكتان وأضرارها