حاربي جفاف الشتاء.. روتين عناية ينقذ بشرتك من التشققات ويمنحها ترطيبًا مضاعفًا

مع بداية فصل الشتاء تبدأ رحلة جديدة تخوضها كل امرأة مع بشرتها؛ فبين موجات الهواء البارد، وانخفاض الرطوبة، والاستحمام بالماء الساخن، تتعرّض البشرة لجفاف ملحوظ قد يصل إلى التشققات والاحمرار والحكة. ومع أن الأمر يبدو بسيطًا في بدايته، إلا أن إهماله قد يؤدي إلى مشكلات مزعجة تُفقد البشرة نعومتها وإشراقها، وتُظهر خطوطًا دقيقة تجعل الوجه مرهقًا. لكن الجميل في الأمر أن حماية بشرتك ليست معقدة كما يبدو؛ فقط تحتاجين لاتباع روتين مدروس يعتمد على الترطيب العميق، والعناية اللطيفة، والوقاية من الكدمات المناخية القاسية.

يأخذك موقع "يومياتي" في رحلة متكاملة لفهم أسباب جفاف الشتاء، وأعراضه، وكيف تضعين روتينًا يوميًا ينقذ بشرتك ويعيد لها مرونتها ونعومتها الطبيعية، بل ويمنحها "ترطيبًا مضاعفًا" يواجه البرد بكل قوة.

لماذا تتعرض بشرتك للجفاف في الشتاء؟

هناك سببان رئيسيان وراء العلاقة الشائكة بين الشتاء والبشرة:

أولًا: انقباض الأوعية الدموية بفعل البرودة، ما يقلل ضخ الدم والغذاء للبشرة ويجعلها باهتة وجافة.

ثانيًا: انكماش المسام وقلة إفراز الدهون الطبيعية، وهي الطبقة الحامية التي تمنع تبخر الماء من الجلد.

وتساهم عوامل أخرى في زيادة الجفاف مثل التعرض المباشر للهواء البارد، الجلوس قرب المدفأة، قلة شرب الماء، الاستحمام لفترات طويلة بماء ساخن، أو استخدام صابون قوي يزيل الزيوت الطبيعية. ووسط كل ذلك، تصبح بشرتك أكثر هشاشة واحتياجًا للترطيب المستمر.

علامات جفاف البشرة التي عليكِ الانتباه لها

قد تعتقدين أحيانًا أنكِ بخير.. حتى تبدأ الأعراض في الظهور تدريجيًا:

شعور بشدّ مزعج في الجلد خاصة بعد الاستحمام.

خشونة واضحة في الملمس وظهور قشور بيضاء دقيقة.

احمرار أو تهيّج في مناطق معينة كالخدين والأنف.

حكة قد تزيد في الليل أو بعد الماء الساخن.

تشققات سطحية أو عميقة أحيانًا مع ألم أو نزيف بسيط.

إذا بدأت هذه العلامات في الظهور، فهذه رسالة واضحة بأن بشرتك تحتاج إلى عناية مضاعفة.

تأثير الشتاء على بشرتك: ما الذي يحدث بالضبط؟

الشتاء يغيّر سلوك الجلد بطريقة ملموسة؛ فالرطوبة الطبيعية تقلّ، والرياح الباردة تزيل الطبقة الحامية من الدهون، والتدفئة المنزلية تزيد تبخر الماء من البشرة. وحتى التعرض المقنّن للشمس يصبح أقل، ما يؤثر على توهج البشرة وتجدد الخلايا.

كما أن الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية تصبح أكثر نشاطًا بسبب الجفاف الشديد. ولعل أكثر المناطق تأثرًا في الشتاء هي:

• الوجه
• الشفاه
• اليدان
• الكعبان
• فروة الرأس

وكلها تحتاج روتينًا خاصًا للحماية والترطيب.

روتين عناية شتوي ينقذ بشرتك من الجفاف

1. ابدئي بتنظيف لطيف

ابدئي يومك بغسول خفيف خالٍ من العطور والكحول. تجنبي الصابون التجاري أو الغسولات القاسية لأنها تزيل الزيوت الطبيعية وتفتح بابًا واسعًا للجفاف.

2. استعيني بالماء الفاتر.. وليس الساخن

قد يبعث الماء الساخن على الشعور بالراحة في البرد، لكنه يسحب الرطوبة من الجلد بسرعة.

اجعلي مدة الاستحمام لا تتجاوز 5–10 دقائق، واختاري الماء الفاتر لحماية بشرتك من التشقق.

3. لحظة ما بعد الاستحمام هي لحظة ذهبية

فور الخروج من الماء، جفّفي بشرتك بلطف واتركيها رطبة قليلًا، ثم ضعي مرطبك فورًا لتُغلقي الرطوبة داخل الجلد.

هذه الخطوة وحدها قادرة على مضاعفة ترطيب بشرتك.

4. اختاري مرطبًا مناسبًا للشتاء

ابحثي عن تركيبات غنية بالمكونات المرطبة مثل:

• الجلسرين
• زبدة الشيا
• الهيالورونيك
• السيراميد

ضعيه مرتين يوميًا على الأقل، ويفضّل أن يكون في المساء أكثر كثافة ليستمر طوال الليل.

5. لا تستغني عن واقي الشمس

حتى في الشتاء، أشعة الشمس فوق البنفسجية لا تزال قادرة على التأثير على بشرتك، خاصة مع الجفاف الذي يجعل الجلد أكثر هشاشة.

استخدمي واقيًا مناسبًا عند الخروج صباحًا.

6. عالجي الشفاه والكعبين بمنتجات مخصصة

الشفاه من أسرع المناطق تأثرًا بالجو البارد. استخدمي بلسمًا مرطبًا بشكل متكرر، وتجنبي لعق الشفاه لأنه يزيد التشققات.

أما الكعبان فامسحي عليهما كريمًا كثيفًا كل ليلة وارتدي جوارب قطنية للنوم.

7. أضيفي جهاز ترطيب للمنزل

الهواء الجاف الصادر من المدفأة هو أحد أكبر أسباب الجفاف.

استخدمي جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة هواء المنزل بين 30% و50%.

8. اهتمي بترطيب جسمك من الداخل

لا تنتظري الإحساس بالعطش.

اشربي 7–8 أكواب ماء يوميًا، وأكثري من المشروبات الدافئة والأطعمة الغنية بالماء والخضروات.

9. قلّلي من المقشرات القاسية

يكفي مرة إلى مرتين أسبوعيًا بمقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المرطب.

أما التقشير العنيف فيضر البشرة ويزيد الجفاف.

ما المشكلات الشائعة للبشرة في الشتاء وكيف تتعاملين معها؟

1. جفاف الوجه

السبب: الهواء الجاف + الماء الساخن + قلة الترطيب.

الحل: مرطب غني، تنظيف لطيف، تجنب الغسول القوي، ماء فاتر.

2. تشقق الشفاه

السبب: فقدان الترطيب + لعق الشفاه.

الحل: بلسم مرطب، تجنب لعق الشفاه، شرب ماء.

3. جفاف اليدين

السبب: غسلها المتكرر.

الحل: كريم يدين بعد كل غسلة + قفازات عند الخروج.

4. قشرة الشعر

السبب: جفاف فروة الرأس.

الحل: شامبو لطيف، ترطيب خفيف للفروة، تجنب الماء الحار جدًا.

5. الأكزيما والطفح الشتوي

تزداد مع انخفاض الرطوبة، وتحتاج ترطيبًا مستمرًا وابتعادًا عن الصوف المباشر على البشرة.

نصائح ذهبية للحفاظ على جمال بشرتك طوال الشتاء

• اجعلي الترطيب "عادة يومية".. وليس مجرد علاج عند حدوث المشكلة.
• ارتدي ملابس قطنية كطبقة أولى لحماية البشرة من الاحتكاك.
• مارسي بعض الرياضة لتنشيط الدورة الدموية.
• نامي عدد ساعات كافية لإعادة بناء الخلايا.
• أكثري من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل المكسرات والسمك.
• لا تتركي بشرتك مكشوفة أمام الهواء البارد.

أن العناية ببشرتك في الشتاء ليست رفاهية، بل ضرورة لحمايتها من الجفاف والتشقق والاحمرار والمضاعفات. وفي كل مرة تمنحين بشرتك الاهتمام اللطيف الذي تستحقه، سترد عليكِ بنعومة، وإشراقة، وراحة لا يمكن إنكارها.

فقط امنحيها ما تحتاجه من ترطيب، ووقاية، وخطوات بسيطة لكنها فعالة.. وستجدين أن مواجهة برد الشتاء ليست صعبة كما كنت تتصورين.

إذا رغبتِ، يمكنني كتابة نسخة مختصرة، أو تحويل التقرير إلى نقاط سريعة، أو استخراج "روتين يومي جاهز للتطبيق".