سبع عادات تجعلنا أكثر شباباً

مفتاح الشباب هو نمط الحياة الصحيّ الذي لا يمكن للمستحضرات والحقن أن تعوّض عنه إذا كان غائباً. ولشباب دائم علينا: 

1 - استخدام الواقي الشمسيّ يومياً ليصبح بأهميّة الطعام والمياه بالنسبة إلينا. فهو لا يحمينا من سرطان البشرة فقط، بل هو المحارب الأوّل لعلامات الشيخوخة وينصح أطّباء الجلد باستخدام واقٍ ذو مؤشّر 30 كلّ يوم مهما كانت حال الطقس، وبتطبيقه بكميّة وافرة.

2 - استخدام مرطّب اليدين لأن بشرة يدينا رقيقة جدّاً ما يجعلها أكثر عرضة لعلامات التقدّم في السنّ مقارنةً مع باقي أعضاء الجسم، لذا يجب ترطيبها على مدى النهار. 

3 - ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على استقرار الوزن وهو أمرٌ مهمّ للمحافظة على الشباب، لأنّ الكيلوغرامات الزائدة تسبّب مظهراً أكبر سنّاً وجسماً بطيئاً وخمولاً. كما تؤخر الرياضة علامات التقدّم في السنّ وتجعلنا نبدو أصغر سناً. 

4 - السيطرة على كميّة الملح لأن المأكولات التي تحتوي على مستوى عالٍ من الملح تسبّب احتباس المياه في الجسم ما يمنحنا مظهراً منتفخاً خصوصاً في منطقة تحت العينين.

5 - يجب أن لا ندمن على هاتفنا الخلوي لأن قضاء الساعات على الهاتف تسبّب على المدى القصير بانحناء رقبتنا وظهور التجاعيد عليها.

6 - تناول الكثير من الخضار لأنها تلعب دور فرشاة الأسنان وكريم الأساس، فتمنحنا أسناناً صحيّة وبشرة مشرقة وخصوصاً السبانخ والخسّ والبروكولي.

7 - النوم من 7 إلى 9 ساعات في اليوم وإذا كنا نعاني من الأرق فعلينا إبعاد كلّ الأجهزة الإلكترونيّة خلال الاستعداد للنوم، وشرب كوب من الحليب الساخن مع العسل وإشعال الشموع ذات المكوّنات المساعدة على الاسترخاء.