فوائد المشروب الأخضر لنضارة البشرة
أضف إلى قائمتيمحتويات
أسرع طريقة لتحضير المشروب الأخضر لنضارة البشرة
يعدّ المشروب الأخضر لنضارة البشرة من أفضل المشروبات الصحية لفصل الصيف التي تساعد على الحصول على جسم صحي خالي من السموم وبشرة صحية ونضرة. والمشروب الأخضر هو مجموعة من الخضار والفاكهة الخضراء التي يتم خلطها وتحضيرها بعدّة طرق. من أشهر أنواع المشروب الأخضر لنضارة البشرة ما يلي:
- عصير الأناناس الأخضر: امزجي الأناناس مع السبانخ، وبذور الشيا، والخيار، والإجاص، والنعناع مع بعضهم البعض واحصلي على عصير الأناناس الأخضر اللذيذ.
- عصير الكرفس الأخضر: يمكن تحضير هذا المشروب من خلال مزج الخس مع الكوسا، والخيار، والزنجبيل، والكرفس، والليمون، وأوراق الكالي مع بعضهم البعض وبذلك تحصلين على هذا المشروب الغني والرائع.
- عصير النعناع الأخضر: يعتبر من أفضل المشروبات الصيفية الممتازة للطقس الحار، ويتكونهذا المشروب من أوراق الكالي والإجاص، والكرفس، والنعناع، ويتم خلطهم مع بعضهم البعض واستمتعي بهذا المذاق الرائع.
- عصير الكالي الأخضر: الذي يتم تحضيره من أوراق الكالي الخضراء مع البقدونس، والخس، والتفاح، والليمون. ويتم خلط هذه المكونات مع بعضها لتصبح مشروب عصير الكالي الأخضر اللذيذ.
أبرز فوائد المشروب الأخضر
يتميز المشروب الأخضر بفوائد عديدة، وقد حرصت العديد من السيدات اللواتي اتبعن حمية غذائية على المتابعة يوميًا على هذا المشروب من أجل خسارة الوزن وإمداد الجسم بالطاقة ومحاربة الأمراض وبعد الاستمرار على هذا المشروب لاحظت السيدات بأنّ بشرتهن أصبحت أكثر نضارة.
المشروب الأخضر لنضارة البشرة
أبرز فوائد المشروب الأخضر لنضارة البشرة هو دوره الفعّال في منح البشرة النضارة والإشراق وبالطبع يعطيك مظهر صحي، وذلك من خلال المكونات التي يحتويها هذا المشروب من مضادات الأكسدة والفيتامينات المهمّة للبشرة مثل فيتامين ج، وفيتامين هـ.
المشروب الأخضر لخسارة الوزن
يتم استخدام المشروب الأخضر كوجبة خفيفة طبيعية وصحية، وبالتالي يساعد على التخفيف والحدّ من تناول المأكولات والأطعمة الضارّة، كالسكريات والأطعمة المقلية، كما يبرز دوره الفعّال بأنه يخفّف الشعور بالجوع ويخلّص الجسم من السموم.
المشروب الأخضر لمحاربة الأمراض
وكما ذكرنا دور المشروب الأخضر في إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم، نشير إلى فعاليته في تقليل نسبة الإصابة بالأمراض السرطانية وأمراض القلب والكلى والزهايمر.
المشروب الأخضر لزيادة مستويات الطاقة
يعتبر هذا المشروب أفضل أنواع المشروبات الصحية خاصة في فصل الصيف بسبب احتوائه على كمية غنية من المواد الغذائية الضرورية للجسم، ويساعدك على التخلّص من شرب القهوة والشاي في حال كنت معتادة على هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ويمكنك بسهولة إدمان هذا المشروب الصحي بالأخص عند إضافة التفاح الأخضر عليه في الصباح.
الفوائد الأخرى للمشروب الأخضر
- يعزّز الدورة الدموية في جسدك.
- يساهم بتخفيف الشعور بالأرق في الليل.
- يقوي جهاز المناعة وينظّف الأمعاء.
- ينظّف الجسم من السموم نتيجة احتوائه الكلوروفيل بنسبة عالية.
- يساعد على الحصول على شعر وأظافر قوية.
- تخفيف الهالات السوداء حول العين.
وصفات طبيعية من المشروب الأخضر
المشروب الأخضر لإنقاص الوزن:
المكونات:
- أوراق السبانخ.
- أوراق الملفوف.
- أوراق الخس.
- أوراق البقدونس.
- الزنجبيل.
- نصف ليمونة.
- نصف تفاحة.
- نصف حبة خيار.
طريقة التحضير:
- يتم خلط مكونات المشروب بالخلاط الكهربائي مع كوبين من الماء، حتى يصبح الخليط ممزوج بشكل جيد.
- ثم قومي بتحضير نصف كوب من الماء الدافئ وقومي بإضافة عصير الليمون، واستمتعي بتناوله.
- واحرصي على تناول هذا المشروب قبل كل وجبة طعام بشكل يومي.
المشروب الأخضر للسموم:
المكونات:
- مشروب تفاح أخضر طازج.
- كرفس طازج.
- نصف حبة خيار طازجة.
- 2 عود نعناع طازج.
- 4 أعواد حبق طازج.
طريقة التحضير:
- عليكِ وضع الخيار في الخلاط الكهربائي، وقومي بإضافة المكونات مع التأكد من خلطها جيدًا.
- ويمكن تناول هذا المشروب مع وجبة الإفطار.
المشروب الأخضر للحصول على خصر رشيق:
المكونات:
- تفاحتين.
- خيارتين.
- 5 أعواد كرفس.
- 5 أوراق سبانخ.
- ليمونة.
- قطعة زنجبيل.
طريقة التحضير:
- قومي بتقطيع التفاح والخيار إلى قطع صغيرة، وبعدها قومي بوضعها في الخلاط الكهربائي مع الكرفس والسبانخ.
- إضافة شرائح من الليمونة وقطعة الزنجبيل، ونصف كوب من الماء، وخلط هذه المكونات بشكل جيد كي تحصلي على خليط متماسك.
- ويمكن تناول هذا المشروب يوميًا قبل ذهابك للنوم.
نصائح لرفع قيمة المشروب الأخضر الغذائية
إذا أردتي أن تحصلي على فوائد المشروب الأخضر بدون حدوث أي أضرار، ننصحك باتباع هذه الخطوات:
- احرصي على وضع حبة أو حبتين لا أكثر من الفاكهة عند رغبتك بزيادتها على هذا المشروب، وبالمقابل كل حصة من الفاكهة يجب وجود حصتان من الخضار معها.
- لا تشتري هذا المشروب جاهز من السوبرماركت أو البقالة، لأنّ هذه المشروبات الجاهزة تكون خاضعة لعمليات تقلل من قيمة المشروب الغذائية، لذلك الأفضل أن تقومين بتحضيره بنفسك بالمكونات التي ذكرناه في الفقرات السابقة.
- حاولي التنويع في مكونات المشروب الأخضر عند كل مرة، ومن بعض المكونات التي ننصحك بها هي: السبانخ، والشمندر، والجزر، والكالي، والملفوف، والخيار، والبقدونس، والسلق، والكرفس.
- تناولي هذا المشروب على الريق أو قبل النوم أو مع الوجبات الأساسية وليس كبديل عن الوجبات الأساسية.
- عندما يجهز المشروب الأخضر يتواجد اللب بداخله، وأغلب السيدات يحاولن تصفيته ليصبح خفيف وسهل البلع، لكن ننصحك بعدم تصفيته نظرًا لأنه يرفع من منسوب الألياف فيه.
اقرئي أيضًا:
فوائد زيت الأركان للوجه قبل النوم
