فوائد تدليك الوجه وطرق بسيطة لتطبيقها في المنزل

تدليك الوجه هو نوع من العلاجات يمكنك القيام بها مع أخصائي أو بمفردك. تتضمن هذه التقنية تحفيز نقاط الضغط على الوجه والرقبة والكتفين. يمكنك استخدام المستحضرات أو الزيوت أو المسكنات المنظفة بتدليك الوجه، بالإضافة إلى بكرة للوجه أو أداة غوا شا مسطحة.

يساعد تدليك الوجه على تعزيز صحة الجلد مع إرخاء عضلات وجهك. له تأثير مريح ومجدد لخلايا البشرة، مما يساعدك على الظهور والشعور بشكل أفضل.

سواء كنت ترغبين في تدليك الوجه للاسترخاء فقط أو لعلاج حالة معينة، فهناك الكثير من الأساليب التي يمكنك تجربتها. تابعي لتتعرفي على فوائد التدليك وطرق تنفيذها في المنزل، تابعي القراءة.

فوائد تدليك الوجه

فوائد تدليك الوجه عديدة ومتنوعة. في ما يلي ما تقوله بعض الأبحاث والأدلة القصصية حول هذا الأمر.

مكافحة الشيخوخة والتجاعيد

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لتدليك الوجه في قدرته على تحسين المظهر العام للبشرة. فقد كشفت دراسة فعالية تدليك الوجه الذي تضمن جهاز تدليك محفزًا. استخدم المشاركون جهازًا مضادًا للشيخوخة وكريمًا على الوجه والرقبة لمدة 8 أسابيع. تم تحسين تأثير الكريم عند استخدامه مع تدليك الوجه، وشوهدت تحسينات في التجاعيد والجلد.

التدليك والجيوب الأنفية

يمكنك استخدام التدليك لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية وعدم الراحة والاحتقان. قد يساعد تدليك الجيوب الأنفية أيضًا في تعزيز تصريف المخاط، وتخفيف الصداع، وتعزيز الدورة الدموية.

علاج حب الشبَاب

قد يساعد تحفيز الجلد عن طريق التدليك في تعزيز الدورة الدموية وتقليل ظهور حب الشباب. البعض يعتدمون تدليك الوجه بزيت الزيتون لعلاج حب الشباب.

بشرة متوهجة

قد يكون تدليك الوجه تذكرتك لبشرة مشرقة ومتوهجة. فقد وجدت الأبحاث أن 59 في المائة من النساء اللواتي خضعن لتدليك الوجه أفدن بشعور بالانتعاش والتجدد، من خلال الحصول على بشرة ناعمة ومشدودة.

كما تشير الكثير من الأدلة القصصية إلى أن تحفيز عضلات وجهك يمكن أن يساعد في شد الجلد، وتخفيف العضلات المشدودة، وتعزيز الدورة الدموية.

كيفية إجراء تقنية التدليك في المنزل

هناك العديد من الأساليب التي يمكنك استخدامها لاعتماد تقنية التدليك في المنزل.

•      استخدمي حركة دائرية لفرك أصابعك في صدغيك.
•      استخدمي راحتي يديك وأطراف أصابعك لتدليك جوانب وجهك، بدءًا من ذقنك وانتقلي إلى جبهتك، ثم حرّكي يديك لأسفل.
•    باستخدام إبهامك وإصبعك الأول، ابدئي من الزوايا الخارجية لحاجبيك. اضغطي على حاجبيك برفق وأنت تتحركين إلى الزاوية الداخلية.
•      اضغطي بأصابعك على منتصف حواجبك. حركيهم نحو خط شعرك، ثم حركي أصابعك تجاه صدغيك.
•    اضغطي بقوة على المسافة بين حاجبيك لبضع ثوان. ثم استمري في الضغط وأنت تقومين بحركات في اتجاه عقارب الساعة وعكسها.

إقرئي أيضاً:

أفضل التقنيات لرفع العيون المقنعة