قدّري جمالكِ الطبيعي.. كيف تغذّين بشرتكِ من الداخل في أيام البرد القاسية؟

في فصل الشتاء، تتغيّر علاقتكِ ببشرتكِ تماماً. فالبرودة المفاجئة، الهواء الجاف، أجهزة التدفئة، والانتقال المستمر بين الداخل والخارج يضع بشرتكِ تحت اختبار حقيقي. ومع كل يوم يشتد فيه البرد، تشعرين أن بشرتكِ تُصبح أرقّ، أكثر حساسية، وأسرع عرضة للجفاف والتشققات. وهنا لا يعود الاهتمام بالبشرة مجرد خطوة تجميلية، بل ضرورة تُشبه حماية جسدكِ من البرد نفسه. وفي هذا الموسم تحديداً، يكون السر في العودة إلى الأساس: تغذية البشرة من الداخل، ثم تدليلها من الخارج بروتين يومي مدروس يساعدها على استعادة مرونتها الطبيعية ويمنحكِ مظهراً صحياً متوهجاً مهما انخفضت درجات الحرارة.

هذا التقرير يوجهه موقع "يومياتي" لكل امرأة تبحث عن حل واقعي وفعّال، بعيد عن المبالغات والإعلانات والماركات. سنأخذكِ في رحلة عملية تشرح لكِ كيف تدعمين بشرتكِ بخطوات بسيطة، وكيف تختارين ما يناسبها، وكيف تمنعين جفافها قبل حدوثه، لتبقى ناعمة ومشرقة طوال الشتاء.

ابدئي بالترطيب العميق: روتين أساسي لا يمكن تجاهله

سرّ جمال بشرتكِ في الشتاء يبدأ من اختيار مرطب غنيّ. فالمكونات مثل السيراميد، زبدة الشيا، السكوالين، الجلسرين، وحمض الهيالورونيك تُعتبر درعاً واقياً يحفظ الرطوبة داخل الجلد ويعيد بناء الحاجز الطبيعي الذي يتأثر كثيراً في البرد. وعندما يكون المرطب مناسباً، ستلاحظين فوراً أن ملمس بشرتكِ يصبح أكثر نعومة وأن كريم الأساس ينساب عليها دون ظهور علامات جفاف أو تقشير.

احرصي على وضع المرطب على بشرة رطبة قليلاً بعد الغسل أو الاستحمام، لأن هذه الخطوة تساعد المكونات الفعّالة على التغلغل بشكل أفضل. ولا تنسي أن وجهكِ ليس المنطقة الوحيدة التي تحتاج للعناية—يداكِ، رقبتكِ، ومرفقاكِ من أكثر المناطق عرضة للجفاف.

لا تتخلي عن واقي الشمس

قد تظنين أن الشمس لا تؤذيكِ في الشتاء، لكن الحقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية لا تختفي أبداً. بل إن الأسطح العاكسة مثل الثلج أو حتى الضباب تزيد من تأثيرها. لذلك، استمري في وضع واقي الشمس يومياً، بخفة ودون إثقال البشرة، لحماية وجهكِ من التصبغات والشيخوخة المبكرة والجفاف. هذه الخطوة البسيطة قادرة على صنع فرق كبير في مظهر بشرتكِ على المدى الطويل.

دلّلي بشرتكِ بقناع ليلي يعيد إليها الحياة

قبل النوم، امنحي بشرتكِ جرعة مضاعفة من الترطيب عبر استخدام قناع ليلي مرطب. هذا النوع من الأقنعة يعمل خلال ساعات النوم على إعادة بناء الجلد وتغذيته بعمق، مما يجعلكِ تستيقظين ببشرة أكثر امتلاء ونعومة ولمعان—even لو لم تنالي قسطاً كافياً من النوم. يمكنكِ استخدامه من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً حسب احتياج بشرتكِ.

خفّفي من التقشير: البشرة في الشتاء أكثر حساسية

التقشير خطوة مهمة، لكنه في الشتاء قد يتحول من صديق إلى عدو إذا بالغتِ فيه. اكتفي بالتقشير مرة إلى مرتين أسبوعياً باستخدام منتج لطيف لا يخدش البشرة ولا يسبب التهيج. الهدف من التقشير هو إزالة الخلايا الميتة ليتمكن الترطيب من العمل بفعالية، دون إزالة الزيوت الطبيعية أو إضعاف الحاجز الواقي للبشرة.

قللي من الاستحمام بالماء الساخن

الماء الساخن قد يمنحكِ لحظات من الدفء، لكنه يسحب الرطوبة من بشرتكِ بسرعة، ويُضعف طبقة الدهون الطبيعية التي تحافظ على نعومتها. استبدليه بماء دافئ معتدل، وحاولي أن يكون الاستحمام قصيراً قدر الإمكان. وبعده مباشرة ضعي زيتاً أو مرطباً للجسم لاحتجاز الرطوبة.

لا تهملي اليدين والشفاه: مناطق تكشف عنكِ أكثر مما تتوقعين

الشفاه لا تمتلك غدد دهنية، لذلك تجف بسرعة كبيرة في الشتاء. استخدمي مقشراً لطيفاً لإزالة الجلد الجاف ثم ضعي بلسم شفاه غنيّ، وكرريه على مدار اليوم. وفي الليل، ضعي طبقة أثقل كقناع للشفاه لتحافظي على ترطيبها طوال الليل.

أما اليدان، فهما أول ما يواجه الهواء البارد. احملي دائماً كريم ترطيب خفيف للنهار، وآخر أكثر كثافة للّيل. وتذكري أن ارتداء القفازات في الخارج يحميكِ من فقدان الرطوبة.

اهتمي بالترطيب الداخلي: الماء والأغذية الداعمة للبشرة

في الشتاء، غالباً لا نشعر بالعطش، وهذا يؤدي مباشرة إلى جفاف البشرة. لذلك، اجعلي شرب الماء عادة يومية، سواء كان ماءً عادياً، شاي أعشاب، أو ماء دافئ مع الليمون. كذلك، اعتمدي على أطعمة مرطبة وغنية بالفيتامينات مثل:

• الخيار
• البرتقال
• الفراولة
• الخضروات الورقية
• المكسرات
• بذور الشيا
• الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا 3

هذه الأطعمة تعمل على ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز مرونتها ومظهرها الصحي.

استخدام جهاز ترطيب الهواء 

الهواء الجاف الناتج عن وسائل التدفئة يسرّع جفاف البشرة. لذلك، وضع جهاز ترطيب في غرفة نومكِ أو غرفة جلوسكِ يساعد على إعادة توازن الرطوبة في الجو ويحمي بشرتكِ من التشقق. وستلاحظين الفرق خلال أيام قليلة.

تجنّبي المستحضرات القاسية

في الشتاء، بشرتكِ لا تحتمل المنتجات القوية أو تلك التي تحتوي على عطور كحولية. اختاري منظفات لطيفة وكريمية، وتجنبي الأقنعة الطينية التي قد تسحب الرطوبة من بشرتكِ. بدلاً منها، استخدمي أقنعة مرطبة مهدئة تحتوي على الصبار أو الشوفان.

دلّلي بشرتكِ بزيوت طبيعية مغذية

الزيوت الطبيعية تُعد خياراً ممتازاً خاصة في الأيام شديدة البرودة. يمكنكِ تجربة:

• زيت الزيتون لترطيب عميق
• زيت جوز الهند لنعومة فورية
• زيت اللوز لتغذية البشرة ومنحها مرونة

استخدمي القليل منها بعد الاستحمام، على بشرة رطبة، لتساعد على احتجاز الترطيب.

اعتني بقدميكِ كما تعتنين بوجهكِ

القدمين تتعرضان للجفاف بسبب الأحذية الثقيلة والجو البارد. استخدمي كريمات غنية تحتوي على مكونات مغذية، مع تقشير بسيط باستخدام حجر خاص لإزالة الجلد الميت. ثم ارتدي جوارب قطنية للحفاظ على الترطيب.

حافظي على روتين ثابت أثناء النوم

الليل هو الوقت الذهبي لترميم البشرة. استخدمي كريمات أو زيوت مغذية، ورطبي قدميكِ ويديكِ قبل النوم. يمكنكِ أيضاً وضع منشفة رطبة على المدفأة في الغرفة لزيادة الرطوبة بشكل طبيعي.

وأخيراً… تابعي بشرتكِ واستمعي إلى احتياجاتها

كل بشرة تختلف عن الأخرى. بعض النساء يحتجن مرطباً ثقيلاً، وأخريات يكتفين بمرطب ذي قوام متوسط. لذلك، راقبي بشرتكِ، وانتبهي إلى أي علامات جفاف أو احمرار، وعدّلي روتينكِ بما يناسب حالتها. وإذا شعرتِ أن المشكلات تزداد رغم العناية، فالاستشارة الطبية تبقى خياراً آمناً.

الشتاء موسم جميل لكنه قاسٍ على البشرة. ومع ذلك، يمكنكِ تحويله إلى فرصة لتجديد علاقتكِ ببشرتكِ، والعودة إلى العادات البسيطة التي تمنحها القوة والنعومة والجمال. كل ما تحتاجينه هو فهم ما يتغير في هذا الفصل، ثم دعمه بروتين يعزز الترطيب الداخلي والخارجي، ويحمي بشرتكِ من الهواء الجاف والبرد والجهد اليومي. ومع كل خطوة صحيحة، ستلاحظين أن بشرتكِ تستجيب بسرعة وتستعيد حيويتها الطبيعية، لتظهرين في أجمل صورة مهما اشتدت برودة الشتاء.