ما هي فوائد المغنيسيوم للبشرة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك وظائف العضلات والأعصاب، وصحة العظام، وصحة القلب. كما أنّه مفيد للبشرة ووجد أنّه يُوفّر مجموعة من الفوائد عند استخدامه موضعياً أو عن طريق الفم. فما هي فوائد المغنيسيوم للبشرة؟ وما هي فوائد زيت المشمش للبشرة؟
ما هي فوائد المغنيسيوم للبشرة؟
المغنيسيوم معدن مفيد للبشرة ويُوفّر مجموعة من الفوائد عند استخدامه موضعياً أو عن طريق الفم. في ما يلي فوائد المغنيسيوم للبشرة:
يُعزز صحة البشرة
المغنيسيوم ضروري للحفاظ على بشرة صحية. يُساعد على تنظيم إنتاج الزهم، الزيت الطبيعي الذي يُحافظ على رطوبة بشرتنا. يُساعد المغنيسيوم أيضًا في الحفاظ على سلامة حاجز البشرة المسؤول عن حماية البشرة من العوامل الخارجية الضارة مثل الملوثات والبكتيريا والأشعة فوق البنفسجية.
يُقلل من الالتهابات
يحتوي المغنيسيوم على خصائص مضادة للالتهابات تجعله مفيدًا لتقليل الالتهاب في الجلد. الالتهاب سبب شائع لمشاكل الجلد مثل حب الشباب والوردية والأكزيما. أظهرت الدراسات أن المغنيسيوم يُمكن أن يُساعد في تقليل شدة وتكرار هذه الأمراض الجلدية عن طريق تقليل الالتهاب.
يُحسّن مرونة الجلد
يُساعد المغنيسيوم في الحفاظ على مرونة الجلد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان ضروريان لصحة الجلد. يمنح الكولاجين البشرة قوتها وبنيتها، بينما يسمح الإيلاستين للجلد بالتمدد والعودة إلى شكله الأصلي. مع تقدّمنا في العمر يتناقص إنتاج هذه البروتينات مما يُؤدّي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد. يُمكن أن يُساعد المغنيسيوم في إبطاء هذه العملية والحفاظ على شباب البشرة.
يُحارب الجذور الحرة
المغنيسيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على محاربة الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يُمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتُسبب الشيخوخة المبكرة. تنتج الجذور الحرة عن طريق عوامل بيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية ودخان السجائر. يُساعد المغنيسيوم على تحييد هذه الجذور الحرة ويمنعها من التسبب في تلف الجلد.
يُهدّئ البشرة
المغنيسيوم له تأثير مهدّئ على الجلد مما يجعله مفيدًا لتقليل مشاكل الجلد المرتبطة بالإجهاد مثل الصدفية والأكزيما والوردية. من المعروف أن الإجهاد يُحفّز الأمراض الجلدية ويُمكن أن يُساعد المغنيسيوم في تقليل آثار الإجهاد على الجلد عن طريق تعزيز الاسترخاء وتقليل الالتهاب.
يُعالج حب الشباب
يُمكن أن يكون المغنيسيوم مفيدًا في علاج حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات. يُساعد في تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ويمنع ظهور المزيد من الحبوب. يُساعد المغنيسيوم أيضًا على تنظيم إفراز الدهون مما يُساعد في تقليل شدة حب الشباب.
يُحسّن التئام الجروح
المغنيسيوم ضروري لشفاء الجروح حيثُ يُساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لتكوين أنسجة جديدة. كما أنّه يُساعد في تنظيم الالتهاب وهي خطوة حاسمة في عملية التئام الجروح. يُمكن أن يكون المغنيسيوم مفيدًا في علاج الجروح وإصابات الجلد الأخرى.
يُقلل من الهالات السوداء والانتفاخ
المغنيسيوم مفيدًا في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين. يُساعد على تحسين الدورة الدموية، يُقلل من ظهور الهالات السوداء، له تأثير مهدّئ على الجلد ويُقلل من الانتفاخ.
يُهدّئ حروق الشمس
يُمكن أن يكون المغنيسيوم مفيدًا في تلطيف البشرة المصابة بحروق الشمس حيثُ يُساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز عملية الشفاء. كما أنّه يُساعد في تنظيم إنتاج الزهم الذي يُمكن أن يُساعد في ترطيب البشرة ومنع المزيد من الضرر.
كيفيّة دمج المغنيسيوم في روتين العناية ببشرتكِ
إذا كنتِ مهتمة بدمج المغنيسيوم في روتين العناية ببشرتكِ فهناك عدة طرق للقيام بذلك:
- زيت المغنيسيوم الموضعي
من أكثر الطرق فعالية لدمج المغنيسيوم في روتين العناية ببشرتكِ استخدام زيت المغنيسيوم الموضعي. زيت المغنيسيوم هو شكل مركّز من المغنيسيوم يُمكن وضعه مباشرة على الجلد. يمتصه الجلد بسهولة ويُمكن أن يُوفّر مجموعة من الفوائد، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتحسين مرونة الجلد وتعزيز التئام الجروح.
لاستخدام زيت المغنيسيوم، ببساطة رشيه على المنطقة المصابة وافركيه. قد تشعرين بوخز خفيف أو حكة في البداية، لكن هذا طبيعي ويجب أن يهدأ في غضون بضع دقائق.
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
هناك طريقة أخرى لدمج المغنيسيوم في روتين العناية ببشرتكِ وهي تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم السبانخ، اللوز، الأفوكادو، الموز والشوكولاتة الداكنة. يُمكن أن يُساعد استهلاك هذه الأطعمة في تزويد جسمكِ بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على بشرة صحية.
- مكملات المغنيسيوم
إذا كنتِ لا تحصلي على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال نظامكِ الغذائي فقد ترغبين في التفكير في تناول مكملات المغنيسيوم. هناك العديد من الأنواع المختلفة من مكملات المغنيسيوم المتاحة، بما في ذلك سترات المغنيسيوم وجلايسينات المغنيسيوم وأكسيد المغنيسيوم. تأكدي من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ قبل البدء في أي نظام مكمل جديد.
- حمام المغنيسيوم
يُمكن أن يكون حمام المغنيسيوم طريقة مريحة لدمج المغنيسيوم في روتين العناية ببشرتكِ. ببساطة أضيفي ملح إبسوم إلى حمامكِ وهو نوع من كبريتات المغنيسيوم، وانقعيه لمدة 20-30 دقيقة. يُمكن أن يُساعد ذلك في تعزيز الاسترخاء وتقليل الالتهاب وتحسين مرونة الجلد.
اقرئي أيضًا:
