ودّعي جفاف البشرة.. روتين عناية يومي يناسب أجواء الخريف
أضف إلى قائمتيمع بداية فصل الخريف، يتغير الجو وتبدأ درجات الحرارة في الانخفاض، لتصحبها مشكلة شائعة تعاني منها أغلب النساء: جفاف البشرة والشعر. الهواء الجاف والرياح الباردة، إلى جانب التنقل المستمر بين الأماكن الدافئة والمفتوحة، كلها عوامل تؤدي إلى فقدان الرطوبة الطبيعية للجلد. ولأن المرأة العربية تولي جمالها وعنايتها ببشرتها أهمية كبيرة، يقدّم لكِ "يومياتي" في هذا التقرير روتينًا متكاملًا يساعدكِ على مواجهة جفاف الخريف بخطوات عملية وبسيطة.
لماذا يتأثر الجلد في الخريف؟
يؤكد أطباء الجلدية أن انخفاض الرطوبة في الجو هو السبب الرئيسي وراء جفاف البشرة في الخريف. فالجلد يفقد رطوبته بسرعة، وتقل قدرة الطبقة الخارجية على الاحتفاظ بالماء. كما أن الرياح الباردة تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يجعلها أكثر عرضة للتشققات والتهيج. وحتى الاستحمام بالماء الساخن، الذي تلجأ إليه الكثيرات في الطقس البارد، قد يفاقم المشكلة لأنه يجرّد الجلد من طبقته الدهنية الواقية.
خطوات يومية تحافظ على نضارة بشرتك
الخبراء يؤكدون أن الروتين البسيط المنتظم هو خط الدفاع الأول ضد جفاف البشرة. وإليكِ أهم الخطوات التي لا يجب أن تغيب عن روتينك اليومي:
1. تنظيف لطيف
ابدئي يومكِ بتنظيف بشرتكِ بغسول خالٍ من الكبريتات والكحول، حتى لا يزيد من جفافها. يفضل اختيار غسول كريمي أو زيتي يمنح البشرة ترطيبًا من الخطوة الأولى.
2. التونر المرطب
بعد التنظيف، استخدمي تونر خالٍ من الكحول يساعد على إعادة توازن الحموضة للبشرة ويهيئها لامتصاص المرطب بشكل أفضل.
3. الترطيب العميق
لا غنى عن المرطب في الخريف. اختاري كريمًا غنيًا بحمض الهيالورونيك أو السيراميد أو الجلسرين. ولأفضل نتيجة، ضعيه على بشرة رطبة قليلًا بعد غسل الوجه مباشرة.
4. واقي الشمس حتى في الخريف
رغم أن الشمس تبدو أقل حدة، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية ما زالت موجودة وتُسرّع من جفاف البشرة وظهور التجاعيد. لذا اجعلي واقي الشمس جزءًا أساسيًا من روتينك.
5. سيروم غني بالفيتامينات
إضافة سيروم بفيتامين C أو E مرة يوميًا يمنح بشرتك إشراقة ويحارب الجذور الحرة.
6. التقشير اللطيف
مرة واحدة أسبوعيًا، استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز البشرة على تجديد نفسها.
الترطيب من الداخل.. سر بشرة صحية
العناية بالبشرة لا تتوقف عند المنتجات الخارجية، بل تبدأ من الداخل. فالغذاء الصحي هو الركيزة الأساسية لأي روتين جمالي ناجح، واشربي ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، بجانب الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل الخيار، البرتقال والبطيخ، تساعد على ترطيب الجسم، و الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو تمنح البشرة مرونتها، و الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات تقلل الالتهابات وتحافظ على نعومة الجلد، تجنّب السكر والأطعمة المصنعة لأنها تسرّع شيخوخة البشرة، الشاي الأخضر خيار رائع لغناه بمضادات الأكسدة.
وصفات طبيعية من مطبخك
تلجأ الكثير من النساء إلى الطبيعة كخيار آمن واقتصادي للعناية بالبشرة. وهنا بعض الوصفات الفعالة:
- ماسك الأفوكادو والعسل: نصف ثمرة أفوكادو مع ملعقة عسل، يوضع 20 دقيقة لترطيب عميق.
- جل الألوفيرا: يهدئ البشرة ويرطبها بشكل فوري.
- زيت جوز الهند: دلكي وجهكِ به قبل النوم لتحصلي على بشرة ناعمة صباحًا.
- ماسك الشوفان: يخفف الالتهابات ويرطب البشرة الحساسة.
- زيت اللوز الحلو: يُستخدم كمرطب يومي سريع الامتصاص.
العناية بالشفاه واليدين
الشفاه واليدين هما الأكثر عرضة للجفاف في الخريف. لذلك ينصح الخبراء باستخدام بلسم غني بالزيوت الطبيعية للشفاه، وكريم مغذٍ لليدين يحتوي على زبدة الشيا أو الجلسرين.
للعناية بالشفاه واليدين في الخريف، استبدلي المرطبات الخفيفة بمنتجات أثقل تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا والسيراميد لتعزيز الحاجز الواقي للبشرة. استخدمي مرطب شفاه غني بالزيوت النباتية وشمع العسل، وطبقي قفازات مع مرطب اليدين الليلي. قللي استخدام المنظفات القوية وحافظي على شرب كميات كافية من الماء.
للعناية باليدين
استخدمي كريمات مرطبة غنية: استبدلي المرطبات الخفيفة بكريمات تحتوي على زبدة الشيا، الزيوت المعدنية، أو السيراميد لتوفر ترطيباً عميقاً وحماية للبشرة.
علاج ليلي: ضعي طبقة سميكة من كريم اليدين المرطب مع ارتداء قفازات قطنية أثناء الليل لتغذية البشرة وترطيبها بعمق.
استخدمي زيوت طبيعية: يمكن تدليك اليدين الرطبة بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لمنحها نعومة حريرية.
تجنبي الصابون القاسي: قللي من استخدام الصابون الجاف والعطور المسببة للجفاف، واستخدمي بدلاً منها منظفات لطيفة أو مرطبة.
للعناية بالشفاه
تحديد الشفاه: استخدمي مرطب شفاه غني بالمكونات المرطبة مثل الزيوت النباتية وشمع العسل للحفاظ على رطوبة الشفاه ومنع التشقق.
تقشير لطيف: مرة أو مرتين في الأسبوع، قومي بتقشير الشفاه بلطف باستخدام مقشر منزلي من السكر وزيت الزيتون، أو زيت جوز الهند لتقشير لطيف.
الترطيب المتكرر: ضعي مرطب الشفاه بانتظام طوال اليوم، خاصة في الطقس البارد والجاف.
نصائح إضافية لروتين متكامل
النوم الكافي: يساعد على تجديد الخلايا.
التقليل من التوتر: التوتر يزيد إفراز الكورتيزول الذي يسبب جفاف البشرة.
الابتعاد عن التدخين: لأنه يضر بالكولاجين ويُسرّع التجاعيد.
