أربع نصائح لضمان سلامة حملك

تعرف المرأة الحامل الطعام والشراب الذي يجب تناوله، والتمارين التي تساعدها اثناء الولادة والمكملات الغذائية التي يجب ان تتناولها واتخاذ الأحتياطات اللازمة وغيرها من التوجيهات. ولكن هناك بعض المعلومات التي قد تغيب عن المرأة الحامل لضمان سلامة حملها.

ومن أبرز الخطوات لضمان سلامة حملك:

1- إبتعدي عن الروائح القوية مثل رائحة الدهان التي يجب تجنب استنشاق رائحتها.

2- إستغني عن الحمام الساخن وحمامات البخار والسونا لأن ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 101 درجة مئوية او أكثر يمثل مصدر خوف وقلق أثناء الحمل، لأنه يمكن ان يؤدي إلي انخفاض في دم الحامل، وبالتالي يحدث حرمان الطفل من العناصر الغذائية الكافية والأوكسجين.

3- لا تكثري من تناول عصير الفواكه بسب السكر الموجود فيه الذي قد يسبب إصابتك بسكر الحمل. لذلك استبدليه بالفواكه الطازجة.

4- تجنبي النوم على الظهر أثناء الحمل، لأن ذلك يسبب لك ألام الظهر ومشاكل في التنفس وانخفاض ضغط الدم وغيرها من المخاطر المرتبطة بذلك. بينما النوم على جانب واحد يساعد في زيادة تدفق الدم إلى الجنين.