أكثر ما يضر الحامل في الشهور الأولى

الحمل هو وقت مليء بالبهجة وكذلك الكثير من التضحيات. نظرًا لأنكِ مسؤولة عن إنسان آخر خلال هذه الأشهر التسعة، فنحن نشجعكِ على اتخاذ جانب الحذر للحفاظ على نفسكِ وصغيركِ بصحة جيدة، خاصّة في الشهور الأولى من الحمل. من المهم مناقشة ما يضر الحامل في الشهور الأولى، وذلك لتقوم بتجنب كل الأشياء التي يمكن أن تدهور صحّتها و صحة الجنين في آنٍ معًا.

هل هذا يعني أنه يجب عليكِ توديع كل ما تحبيه عندما يكون اختبار الحمل إيجابيًا؟ لا، ولكن سيتعيّن عليكِ إجراء بعض التغييرات. حيث يمكن لمعظم النساء مواصلة أنشطتهن اليومية أثناء الحمل ويحتاجن فقط إلى إجراء بعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة. إذ تُعتبر صحة ورفاهية كل من المرأة والجنين النامي من الاهتمامات الأساسية أثناء الحمل، لذلك من الأفضل تجنّب كل ما يضر الحامل في الشهور الأولى، وتناول أطعمة معينة والقيام بأنشطة محفوفة بالمخاطر. في هذه المقالة، نناقش أهم ما يضر الحامل في الشهور الأولى.

ممارسات تضر الحامل في الشهور الأولى

إليكِ دليل شامل لكل ما يجب عليكِ تجنّبه في بداية الحامل وأثنائه:

الطلاء

إنها خطوة مثيرة لتزيين غرفة الطفل ولكن المواد الكيميائية والمذيبات في الطلاء يمكن أن تكون سامة وضارة. إذا كنتِ تصرين على الطلاء، فاستخدمي الدهانات الطبيعية أو العضوية وتأكدي من أن الغرفة جيدة التهوية.

الأطعمة الضارة

هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها أثناء الحمل لأنها قد تسبب لكِ المرض أو تؤذي طفلكِ. تعرفي على المزيد حول الأطعمة التي يجب عليكِ تجنبها، أو التي تحتاجين إلى مزيد من العناية بها عندما تكونين حاملاً. هناك أنواع كثيرة من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، لذا تأكدي من التحقق من ذلك. مثل:

• الماكولات البحرية عالية الزئبق.
• الحليب والعصائر غير المبسترة.
• اللحوم المبردة والسلطات اللذيذة.
• اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدا والدواجن والأسماك والمحار والبيض.
• البراعم النيئة والمنتجات الخام غير المغسولة.
• جبن غير مبستر.
• مشروبات الطاقة والقهوة المفرطة.
• البيض النيئ.

التدخين

يرتبط دخان السجائر بالعديد من المضاعفات التي قد تشمل السرطان، والولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، والإجهاض، ومتلازمة ديثر الرضع المفاجئة، وإعاقات التعلم أو السلوك مع نمو الطفل وتطوره. لذا، يجب ألا تتناولي أي عقاقير ترويحية لأنها يمكن أن تكون ضارة وسامة لكِ ولطفلكِ.

الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة

لا تجلسي أو تقفي لفترات طويلة من الوقت لأنها قد تؤذي كاحليكِ وأوردتكِ. خذ فترات راحة متكررة للتنقل والحفاظ على رجليك مرفوعتين بعد أن تقف على قدميك لفترة.

صبغة الشعر

تُظهر معظم الأبحاث، على الرغم من محدوديتها، أنه من الآمن تلوين شعركِ أثناء الحمل. في المقابل، وجدت بعض الدراسات أن الجرعات العالية جدًا من المواد الكيميائية في صبغات الشعر قد تسبب ضررًا. ومع ذلك، فإن هذه الجرعات ضخمة مقارنة بكمية قليلة جدًا من المواد الكيميائية عند صبغ شعركِ .تقرر العديد من النساء الانتظار حتى يتم صبغ شعرهن بعد الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل، عندما يكون خطر المواد الكيميائية التي تضر بالطفل أقل بكثير. إذا كنتِ تقومين بتلوين شعركِ بنفسكِ، أو كنتِ تعملين في صالون لتصفيف الشعر، يمكنكِ تقليل المخاطر بشكل أكبر عن طريق التأكد من:

• ارتداء القفازات.
• اتركي الصبغة لأقل وقت.
• العمل في غرفة جيدة التهوية.

كما أن تسليط الضوء على شعركِ، عن طريق وضع الصبغة على خصلات الشعر فقط، يقلل أيضًا من أي مخاطر. المواد الكيميائية المستخدمة يمتصها شعرك فقط، وليس فروة رأسكِ أو مجرى الدم. كما تُعتبر الأصباغ النباتية النقية شبه الدائمة، مثل الحناء، بديلاً آمنًا. ويمكن أن يؤثر الحمل على حالة شعركِ الطبيعية. على سبيل المثال، قد يتفاعل شعركِ بشكل مختلف مع التلوين أو التجعيد ويصبح أكثر أو أقل امتصاصًا أو متطايرًا أو غير متوقع. من الجيد دائمًا إجراء اختبار الخصلة أولاً باستخدام صبغة الشعر أو العلاج الذي تنوي استخدامه. تحدثي إلى مصفف الشعر الخاص بكِ للحصول على المشورة.

الساونا أو الجاكوزي

هناك القليل من الأبحاث حول استخدام حمامات الساونا والجاكوزي والمرافق الترفيهية الدافئة المماثلة أثناء الحمل. ومع ذلك، يُنصح بتجنبها بسبب مخاطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء. من المحتمل أن تشعري بالدفء أثناء الحمل، هذا بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد. يمكن لهذه التغيرات الهرمونية أيضًا أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالإغماء.

في حالة ارتفاع درجة الحرارة، يتدفق المزيد من الدم بالقرب من جلدكِ للمساعدة في تبريد جسمكِ عن طريق التعرق. هذا يعني تدفقات أقل من الدم إلى أعضائكِ الداخلية، مثل دماغكِ. إذا حدث هذا، فقد لا يحصل دماغكِ على ما يكفي من الدم، وبالتالي الأكسجين. هذا يمكن أن يجعلكِ تشعرين بالإغماء.

وعند استخدام الساونا أو الجاكوزي أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار أو غرفة البخار، لا يمكن لجسمكِ أن يفقد الحرارة بشكل فعال عن طريق التعرق، وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية. من المحتمل أن الارتفاع الكبير في درجة الحرارة الأساسية قد يؤثر على نمو الجنين، خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. فكوني حذرة عند الخروج من الحمام الساخن أو الوقوف سريعًا، لأن ذلك قد يجعلكِ تشعرين بالإغماء أيضًا.

الأشعة السينية

إذا أمكن، يجب تجنب إجراء الأشعة السينية أثناء الحمل. سيقيّم أخصائي الرعاية الصحية الخاص بكِ، ما إذا كان علاجكِ يمكن أن ينتظر حتى إنجاب طفلكِ. سيقومون بتقييم ما إذا كانت فوائد العلاج تفوق المخاطر المنخفضة للخضوع للأشعة السينية. قد يفكرون أيضًا في استخدام طريقة تصوير أخرى بدلاً من ذلك، مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية. حيث يرتبط خطر التعرض للأشعة السينية بمرحلة الحمل التي يحدث فيها التعرض وكمية الجرعة التي تصل إلى الطفل. هناك خطر ضئيل من حدوث عيوب خلقية ومشاكل في النمو الجسدي والعقلي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للإشعاع إلى إتلاف خلايا الجسم، ممّا قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. هذا هو السبب في أن جرعة الإشعاع المستخدمة في الأشعة السينية تكون دائمًا منخفضة قدر الإمكان. تنطوي الأشعة السينية أثناء الحمل على مخاطر صغيرة جدًا تتمثل في تعريض الجنين للإشعاع، ممّا قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان أثناء طفولته.

إقرئي أيضًا:

تحليل البول للحمل متى يبان؟

هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين؟