ألم الظهر في الشهر الرابع
حمل
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
الم الظهر في الشهر الرابع
تتنوع اسباب الام الحمل عند انتقال الحامل من مرحله إلى أخرى فمثلاً في شهورها الأخيرة يرجع اسباب الم الظهر في الشهر الرابع لديها لتوسع الرحم وزيادة حجم الجنين داخل البطن وزيادة إفراز الهرمونات وغيرها.
أسباب ألم الظهر في الشهر الرابع
- النوم على الظهر للحامل يؤدي الألم لأنه ينتقل مركز الثقل له وبسبب اعتقاد شائع لدى النساء بأن النوم على الظهر قد تخفف آلام الحمل الأولى ويجعل الجسم في حاله استرخاء ولكن العكس هو الصحيح.
فالميلان للخلف يضغط بشكل كبير على عضلات الظهر حتى البطن لذلك على الحامل أن تنام على إحدى جنبيها.
- زيادة الوزن فكل امرأة حامل معرضة لزيادة وزنها في حملها خاصةً مع الدخول في المراحل المتقدمة من الحمل مما يسبب ذلك آلام في الظهر والمفاصل.
- وحتى لا تتأذى عضلات الحامل بل وحتى لا يؤذي جنينها على الحامل أن تتنبه جيدا لزيادة وزنها فالمرأة التي تحمل جنيناً واحداً لابد أن تكتسب 18 كيلو وذلك إذا كان وزنها قبل الحمل منخفض في الأصل.
ولكن إن كانت تتمتع بصحة جيدة وجسد مثالي فتزيد 15 كيلو تقريباً وإذا كانت تعاني من وزن زائد قبل الحمل تزيد من 7 ل 11 كيلو.
- البطن يوجد فيها خطين للعضلات وتساعد هذه العضلات بدورها في أنها تثبت العمود الفقري والظهر.
توصيات للحامل التي تعاني من ألم الظهر في الشهر الرابع
- ارتداء أحذية مريحة والبعد عن الكعب العالي ولكن لا تكون مسطحه في نفس الوقت.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة واتباع الوضعية الصحيحة عند حمل الاشياء الخفيفة.
- تجنب الوقوف بشكل مستمر واتباع الراحة قدر الإمكان.
- عند الجلوس تضع أمامها طاولة صغيرة لوضع قدمها عليها.
- وضع الوسائد وراء ظهرها عند النوم وتتجنب النوم على ظهرها وتنام على إحدى جنبيها.
- أخذ حمام دافئ لتخفيف آلام الظهر.
- الوقوف بشكل مستقيم وتجنب الوقوف بشكل منحني.
علاج ألم الظهر في الشهر الرابع
- زيارة الطبيب إذا شعرت أن آلام الظهر لديها تفوق الحد الطبيعي.
- وضع وسائد بين الركبتين عند النوم حتى يخف الضغط على الظهر.
- ممارسة رياضه خفيفة تقوى عضلات الظهر مثل اليوغا والمشي والسباحة.
- الوخز بالإبر اي العلاج بالإبر وهو شكل من اشكال العلاج ابتدعه الطب الصيني باستخدام أبر رفيعة في الجلد في أماكن الألم.
ألم الظهر في الشهر الرابع ونوع الجنين
- الاعتقاد السائد بين النساء والامهات بربط ألم الظهر ومعرفة نوع الجنين، فالحامل إذا كانت تشعر بألآم في الظهر خاصةً في شهورها الأولى إذاً فهي تحمل في جنين ذكر.
- والعكس صحيح أن لم تكن تشعر بأي ألم في ظهرها فهي حامل في انثى مصاحب لذلك المغص في المعدة ولكن يظل هذا اعتقاداً لم يقر الاطباء بصحته.
ألم أسفل الظهر في الشهر الرابع
يصل ألم الظهر في الشهر الرابع لساق الحامل ومفاصلها في بعض الأحيان.
اسباب ألم أسفل الظهر في الشهر الرابع
- اضطراب في الهرمونات بدورها أن تؤدي لألم أسفل الظهر للحامل.
- زيادة الوزن في الحمل.
- التغيير في مراكز الثقل لدي الحامل.
- العامل النفسي والانفعالات السلبية.
- الوقوف بشكل دائم.
- الحركة الغير محسوبة والانحناء للأمام.
- عدم النوم على أحد الجانبين.
- حمل الاشياء الثقيلة وحتى الخفيفة بشكل غير صحيح وإفراز المشيمة لبعض الهرمونات وزيادة انحناء العمود الفقري.
تصاب الحامل في الليل بما يسمى آلام الظهر الليلية وذلك عند الاستلقاء على الفراش مما يسبب لها القضاء ليلة مزعجه وعدم القدرة على النوم.
لابد أن تنتبه الحامل لنفسها ووضعها وحركتها جيداً خاصةً في الشهور الأولى حتى لا يصيب الجنين أذى.
اقرئي أيضًا:
