اشهر اعراض الحمل الشهر الثالث

في الثلث الأول من مرحلة تطور الجنين، تواجه المرأة مجموعة من اعراض الحمل الشهر الثالث التي تعطيك ثقة أكبر باستمرار الحمل. 

لكن عندما يحين الشهر الثالث، يجب أن تتنبّهي للوقت السريع الذي يمرّ وتبدأي بالتحضيرات اللازمة قبل استقبال طفلك. تابعي معنا هذا الحديث لتعرفي ماذا سيحدث لك في الشهر الثالث من الحمل.

إقرئي أيضًا:اشهر أعراض الحمل بولد الاكيدة في الشهر الثاني

الشهر الثالث من الحمل

مع دخولك الشهر الثالث، يكون قد مرّ 13 أسبوعاً على بداية الحمل وهذا يعني أنه لا بدّ لك أن تعرفي كيف أصبح طفلك الصغير في بطنك. 

• جنس الطفل: في هذه المرحلة، يمكن للطبيب المرافق لك أن يحدّد جنس الطفل وذلك لأن الاعضاء التناسلية بدأت بالتكوّن وستكون واضحة من خلال التقنيات المعتمدة. 
• طول الجنين: يقول الاطباء أن طول الجنين في الشهر الثالث قد يبلغ ثمانية سنتمرات ووزنه يكون تقريباً 28 غرام. البعض يعمل على تشبييه بفاكهة الليمون في هذه المرحلة. 
• الجهاز العضلي: خلال الشهر الثالث، تبدأ بعض العظام بالتصلب كما وتنمو يدي وقدمي طفلك أي الأصابع صغيرة وأصابع قدم كما وتكون بدايات أظافر اليدين والقدمين في الشهر الثالث من الحمل. 

المرأة في الشهر الثالث من الحمل

إلى جانب التطوّرات التي يمرّ بها الجنين، نتوقّف عند اعراض الحمل الشهر الثالث التي تواجهها غالبية النساء الحوامل والتي لا تستدعي تدخّلاً طبّياً إلّا في حال تفاقمها.  

• الغثيان:تقول الكثير من النساء الحوامل أنه خلال الشهر الثالث يعانين من الغثيان تحديداً الغثيان الصباحي لكنه قد تتراجع حدّته عن الأسابيع الأولى. 
• التعب: حتى في الشهر الثالث من الحمل، يرافقك شعور التعب والرغبة الكبيرة بالنوم وهذا أمرٌ عادي جداً. لا تحرمي نفسك من القليلولة إذا ما شئت لان الجسم يحتاج للراحة من أجل نمو الطفل. 
• الإمساك: هرمونات الحمل يمكن أن تجعلك عرضة للإمساك كذلك كمية الحديد الإضافية التي تحصلين عليها في فيتامينات ما قبل الولادة. أكثري من الفواكه والخضار والأطعمة الغنية بالألياف لعلاج الامساك. 
• حجم الصدر: تلاحظين أنه في الشهر الثالث من الحمل، يزداد حجم الثدي كما وتستعد غدد الحليب لإنتاج الحليب ما يعني إضافة الدهون إلى ثدييك.
• الكلف: من اعراض الحمل الشهر الثالث أن ينتج جسمك الكثير من الميلانين ما يجعلك عرضة للكلف أي البقع الملوّنة في الوجه والتي تختفي عند حصول الولادة. 
• الإفرازات المهبلية: تزداد الإفرازات المهبلية بسبب هرمونات الحمل وزيادة تدفق الدم إلى جسمك. 
• الصداع: تبين أن الكثير من النساء الحوامل في الشهر الثالث يعانين من أوجاع الرأس وحالات من الصداع المستمر. 
• كثرة التبول: مع الضغط الحاصل على منطقة الرحم والمثانة بسبب ازدياد حجم الجنين، تكون هناك حاجة متكرّرة وكثيفة عند المرأة الحامل للتبوّل خلال النهار أو الليل. 
• تقلب المزاج: هرمونات الحمل تجعل المرأة الحامل عرضة للكثير من التقلبات المزاجية بين الضحك والبكاء والتوتر والتي لا تفسير لها في الكثير من المرات.
• زيادة الشهية: تجد المرأة الحامل نفسها راغبة بالاطعمة الدسمة والدهنية وتزداد شهيتها أكثر بكثير من الايام العادية. 
• حرقان المعدة: ترتفع الأحماض الدهنية إلى منطقة المريء ما يسبب حرقان المعدة. هذا الحرقان ينتج من شرب القهوة والكثير من الكافيين وأكل الشوكولاته والأطعمة الحارّة. 
• ظهور الأوردة: زيادة إمداد الدم يجعلك الأوردة تظهر بوضوح في اليدين والساقين. لكن هذه الحالة سرعان ما تختفي عندما تتمّ الولادة. 
• الإغماء: هناك نسبة كبيرة من الحوامل يعانين من الدوار وحالات الإغماء. ننصحك أن تحافظي على نمط حياة هادئ وبطيء للتخفيف من نوبات الدوران.  

نصائح الشهر الثالث من الحمل

بعد أن تكلمنا عن اهم اعراض الحمل الشهر الثالث، جمعنا لك باقة من النصائح التي يمكن أن تفيدك في هذه المرحلة. 

• التمارين الخفيفة: بعد استشارة الطبيب، يمكنك ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل رياضة المشي أو اليوغا للمحافظة على نشاطك والقوة البدنية. 
• الطعام الصحّي: في الشهر الثالث من الحمل، ركزي على الطعام الصحي المحضرة منزلياً وتفادي الاطعمة الدهنية والمأكولات الجاهزة الدسمة. 
• النوم: أنت بحاجة في الشهر الثالث للكثير من النوم لأنه ضروري لك ولطفلك كي ينمو بشكل سليم. 
• الفيتامينات: لا تهملي أبداً نصيحة طبيبك بأهمية تناول فيتامينات ما قبل الولادة مثل حمض الفوليك.
• الكالسيوم: الكالسيوم ليس مفيداً فقط لطفلك بل لك أنت أيضاً ذلك لانه يقيك من هشاشة العظام ويحافظ على كثافة العظام. أكثري من شرب الحليب والبروكولي والسردين ومنتجات الصويا. 
• النظافة والتعقيم: حافظي على نظافة يديك واغسليها باستمرار ذلك لانها يمكن أن تنقل لك الجراثيم والميكروبات التي قد تعرّضك لأي مرض يمكن أن يؤثّر على الجهاز المناعي. 
• العلاقة الحميمة: ممارسة العلاقة الحميمة أثناء الشهر الثالث من الحمل يمكن أن تسرع الشفاء بعد الولادة عن طريق شد عضلات قاع حوضك وتحسين النوم والمزاج. 
• الحديد: ركّزي خلال الشهر الثالث من الحمل على تناول الاطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والفاكهة المجففة والبطاطا ولحم البقر وذلك لأن الحديد مسؤول على إمداد جسمك وطفلك بالدمّ الكافي. 

اقرئي أيضا:اقرئي عن اعراض الحمل الاسبوع الرابع