الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعتبر الفترة الأولى من الحمل من أكثر الفترات ألماً وإجهاداً، وأكثرها خطراً على الحامل، لذلك لا بدّ من معرفة الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى لتجنبها والإبتعاد عنها نظراً لإرتفاع نسبة الإجهاض خلال هذه الفترة. تعرفي مع يومياتي على أكثر الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى بالتفصيل.
الأشياء التي تؤثر على الحمل في الأشهر الأولى
ان الأشهر الأولى من الحمل من أهم الفترات التي تتطلب الاهتمام، لذا عليكِ تجنّب الأمور التالية لأنها قد تزيد من خطر التعرّض للإجهاض، وهي:
القطط: ان داء المقوسات هو مرض شائع بين الطيور والحيوانات الثديية كالقطط، وعادةً ما يتواجد الكائن الطفيلي الذي يسببه في براز القطط، وقد تزداد فرصة الإصابة بهذا الداء خلال أشهر الحمل الأولى.
أكل الطعام النيء: هناك الكثير من الأطعمة التي قد تؤثر على الحمل وخصوصاً الأطعمة النيئة كالسوشي، النودلز، اللحم المقدد، وغيرها. فهذه الأطعمة غير المطهية قد تكون سبباً في التعرّض للإجهاض، وذلك بسبب إحتوائها على بكتيريا السالمونيلا الضارّة، لذا عليكِ تجنبها تماماً.
مساج البطن: تقوم بعض النساء الحوامل الى تدليك بطونهن كنوع من المداعبة لأجنتهن واللعب معهن، وهذا الأمر قد يضر بجدار الرحم، ويضعط على الجنين، لذلك ينصح بتجنب هذا الأمر لحماية الجنين من التعرض لخطر.
إرتداء الكعب العالي: ان إرتداء الكعب العالي بشكل مكثف أثناء الحمل يزيد من ضغط الجسم على مناطق الظهر والركبة، وقد يؤدي هذا الضغط المستمر الى حدوث مشكلات في الرحم وسقوط الجنين.
الملابس الضيقة: قد ترتدي بعض النساء الملابس الضيقة اثناء فترة الحمل، وهذا الأمر قد يسبب ضغط على منطقة البطن، ممّا قد يعيق حركة الدورة الدموية بشكل طبيعي، ويمكن ان يصل الأمر الى الإجهاض، وزيادة فرصة الإصابة بالحموضة.
الإكثار من تناول البهارات: ان تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل والبهارات قد يزيد من إنقباضات الرحم ويحفز الطلق، ممّا قد يؤدي الى الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل، او الولادة المبكرة.
ممارسة التمارين الرياضية بقوّة: للرياضة فوائد كثيرة على صحة الحامل، فهي تحسن من حالتها النفسية، لكن ان ممارسة التمارين الرياضية بقوّة والتي تتضمن رفع الأثقال، قد تتسبب بحدوث ولادة مبكرة، كما ان المشي الكثير قد يؤدي الى زيادة الضغط على عظام البطن ونتيجة لذلك يمكن ان يؤدي الى الإجهاض.
الأطعمة الباردة: تميل الحوامل الى تناول المثلجات والمشروبات الباردة خلال فترة الصيف للتخفيف من حرارة الجو، لكن الأجواء الحارة التي تتعرض لها الحامل والأطعمة الباردة التي تتناولها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في البطن، فينتج عن ذلك تقلصات شديدة في الرحم ممّا قد يزيد من خطر حدوث إجهاض.
فواكه تضر الحامل
تحتوي الفواكه على الكثير من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، لكن هناك بعض الفواكه التي عليكِ تجنبها خلال فترة الحمل، وهي:
الأناناس: يجب الإبتعاد عن تناول الأناناس خلال الفترة الأولى من الحمل، لأنه قد يؤدي الى حدوث تقلصات حادة بالرحم، وبالتالي قد يزيد من إحتمالية التعرض للإجهاض، والسبب في ذلك هو إحتوائه على إنزيم" البروميلين" والذي يؤدي الى تليين عنق الرحم وحدوث تقلصات حادة ونزيف.
التمر: يفضّل عدم تناول التمر خلال الأشهر الأولى من الحمل، نظراً الى تسببه في إنقباض الرحم، ممّا قد يؤدي لحدوث إجهاض او ولادة مبكرة.
الموز: يجب تجنب تناول الموز في حال الإصابة بالحساسية، او بداء السكري، او سكري الحمل.
أعشاب تضر الحامل
اليكِ مجموعة من الأعشاب التي تضر الحامل وتسبب حدوث إجهاض:
إكليل الجبل: لا يوصى بإكليل الجبل للنساء الحوامل، اذ انه قد يسبب في زيادة ضغط الدم، وعسر الهضم، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول إكليل الجبل بأي شكل من الأشكال بعد الثلث الأول من الحمل، لأنه قد يؤذي الجنين.
القرفة: لا يفضل تناول مغلي القرفة او الإكثار من تناوله، لأنه من الأعشاب التي تزيد تقلصات الرحم، ممّا قد يسبب ولادة مبكرة او إجهاض.
الميرمية: تعتبر الميرمية من الأعشاب غير الآمنة أثناء الحمل، اذ انها تحتوي على مركب "الثوجون" وهي مادة كيميائية تحفز نزول الدورة الشهرية، ممّا قد يسبب إجهاض.
الزعتر: يحتوي الزعتر على مركبات تسبب زيادة سيولة الدم، لذلك لا يفضل تناوله اثناء الحمل بكميات كبيرة، حتى لا تتعرضي لنزيف، ويمكنكِ إضافته الى الطعام بكميات معتدلة.
أعشاب أخرى
• الحلبة
• النعناع البري
• البابونج الرومي
• الكوهوش الأزرق
• الكركديه
نصائح للحامل في الأشهر الأولى
إتبعي النصائح التالية للحصول على حمل صحي:
• تناول حمض الفوليك بشكل يومي، حيث يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.
• تناول الفواكه والخضار التي تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الهضم.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل الأوميجا ٣ الموجودة في الأسماك الدهنية كالسالمون، التونة.
• التقليل من الكافيين.
• الإقلاع عن التدخين والإبتعاد عن المدخنين.
• تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات.
• ممارسة تمارين الإسترخاء بشكل يومي.
إقرئي أيضاً:
