اليك معلومات عن زيت السمك للحامل!
أضف إلى قائمتيمحتويات
ترغب الكثيرات في معرفة فوائد زيت السمك للحامل وعن فوائده الصحية بشكل عام وعما اذا كان زيت السمك ينطوي على بعض الاضرار الجانبية أيضا للمرأة الحامل. لذلك وان كنت من بين اللاتي يرغبن في معرفة بعض المعلومات المهمة عن زيت السمك للحامل فإليك هذا المقال من يومياتي.
اقرئي أيضا:اكتشفي فوائد البصل للحمل
بداية وقبل التطرق الى فوائد زيت السمك للحامل من المهم ان تعلمي عزيزتي ان زيت السمك يحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعتبر من اهم المغذيات لصحتك سواء في فترة الحمل او خارجه. وتجدر الإشارة في المقلب الاخر الى إمكانية الاستعاضة عن زيت السمك الذي تحصلين عليه عادة عن طريق لا الأسماك الزيتية بالمكملات الغذائي التي تحتوي على زيت السمك لكي تستمدي حاجتك من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
فوائد زيت السمك للحامل
يعتبر زيت السمك أحد المكونات الغذائية المهمة التي تنطوي على فوائد صحية جمة للمرأة الحامل ولجنينها، لذلك اطلعي فيما يلي على اهم فوائد زيت السمك للحامل:
- يساهم تناول زيت السمك او حبوب زيت السمك خلال فترة الحمل في تقليل فرص حدوث مضاعفات خلال الحمل نذكر منها الولادة المبكرة لا سيما لدى النساء الحوامل المصابات بأمراض المناعة الذاتية.
- من فوائد زيت السمك للحامل تأثيره الإيجابي على دماغ الجنين وعينيه بشكل خاص بحيث يساعد زيت السمك على ضمان نمو كل منهما بشكل سليم أثناء تواجد الجنين في الرحم.
- من فوائد زيت السمك مساهمته في خفض فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة والذي يصيب نسبة كبيرة من النساء عقب ولادتهن.
- من فوائد زيت السمك للحامل مساهمته في تحسين صحة الجهاز العصبي لدى الجنين في أحشاء أمه.
- بحسب الأطباء فان تناول المرأة الحامل لحبوب زيت السمك اثناء الحمل يساهم في خفض فرص ولادة طفل قد يصاب بأحد أنواع الحالات المرضية التحسسية مستقبلًا مثل الربو والأكزيما.
- يساهم تناول زيت السمك اثناء الحمل في حماية الطفل من الامراض والحفاظ على صحته إذ بحسب الدراسات من الممكن أن يمتد تأثير زيت السمك الإيجابي الى ما بعد ولادة الطفل بسنوات.
لكن وعلى الرغم من فوائد زيت السمك الكثيرة للحمل، نشدد على أهمية ان تستشيري طبيب قبل تناول أي دواء أو مكملات غذائية. علمًا أن الطبيب سيحدد لك أي من أنواع المكملات الغذائية مفيدة لك بالإضافة الى المكملات التي قد تلحق بك وبجنينك الضرر، وسيحدد لك الكمية التي يجب ان تحصلي عليها منها.
في أي شهر تأخذ الحامل زيت السمك؟
ننصحك بالحصول على الأوميغا 3 من زيت السمك قبل ستة أشهر على الأقل من الحمل لتكوين هذه الدهون الأساسية المهمة وخصوصا في حالات الحمل السابقة وتلك القريبة من بعضها، وبالتأكيد أخذها خلال الحمل، في الثلث الأخير على وجه الخصوص ، فهذه الفترة الأهم لنمو دماغ الحنين فيما تنتقل أحماض أوميجا 3 بمعدل أعلى من الأم إلى الجنين في هذا الوقت، لتحسين نمو الدماغ والجهاز المناعي والجهاز العصبي وخفض خطر الشلل الدماغي.
فوائد حبوب زيت السمك الصحية
وبعد ان تعرفت على فوائد زيت السمك للحامل، ندعوك عزيزتي الى التعرف الى فوائد زيت السمك الصحية بشكل عام:
- يساهم تناول زيت السمك في تقليل فرص الاصابة ببعض انواع السرطان، على غرار سرطان الثدي عند النساء وسرطان البروستاتا عند الرجال وسرطان القولون.
- يساعد زيت السمك على خفض دهون الكبد وحماية الاوعية الدموية من التلف.
- يعمل زيت السمك على تقوية مناعة الجسم على انواع الالتهابات المختلفة التي يمكن ان تتسبب له بامراض واضطرابات صحية مزمنة، على غرار الربو والتهاب المفاصل.
- من فوائد زيت السمك مساهمته في تحفيز الدماغ على اداء وظائفه وحمايته من الاضطرابات الذهنية بما فيها مرض الالزهايمر.
- يعمل زيت السمك على محاربة اعراض الاكتئاب والقلق المزمن.
- من فوائد زيت السمك تطوير دماغ الطفل والحفاظ على سلامته اثناء الحمل وفي المراحل الاولى من حياته وهذا ما ذكرناها انفا عندما تحدثنا عن فوائد زيت السمك للحامل.
- يقلص تناول زيت السمك من فرص الاصابة بأمراض القلب، عن طريق خفض معدلات التريغليسيريد والكوليسترول ومكافحة ضغط الدم المرتفع ومنع تخثر الدم.
- يحارب زيت السمك اعراض متلازمة الايض من خلال خفض قدرة الجسم على مقاومة الانسولين والالتهاب وتحسين صحة القلب.
- يساهم تناول زيت السمك بانتظام في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الامراض المناعية.
ما التأثيرات الجانبية لحبوب زيت السمك؟
في المقلب الآخر، وبالإضافة الى فوائد زيت السمك، لهذا الأخير تداعياته السلبية تعرفي اليها:
- من التأثيرات الجانبية لحبوب زيت السمك المعاناة من اعراض شبيهة بأعراض الزكام
- الإصابة بالانتفاخ والغازات
- الإصابة بالإسهال والغثيان والتقيؤ في بعض الأحيان
- المعاناة من الطفح الجلدي الخفيف
- الشعور بالم في الصدر وعدم انتظام في دقات القلب.
- زيادة خطر الاصابة بنزيف.
- خفض مناعة الجسم على المدى الطويل.
لذلك نعود ونشدد على أهمية مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي أو دواء سواء كنت حاملا ام لا وذلك لتلافي أي اعراض جانبية قد تكون خطيرة على صحتك!
إقرئي أيضًا: اليك ما تشير اليه نسبة هرمون الحمل 6
