تعرفي على افضل عصير للحامل في الشهر التاسع
أضف إلى قائمتيافضل عصير للحامل في الشهر التاسع
تحرص المرأة الحامل على الإهتمام بصحتها جيداً، لذلك تبحث دائماً عن كل ما هو صحي لها ولجنينها حيث انه يتغذى بواسطة الحبل السري، لذلك يؤثر ما تتناوله الأم على تكوين الجنين. وعلى الأم في الشهر التاسع إختيار نظام غذائي متوازن ومتنوع، ويحتوي على المكونات الغذائية الضرورية للحفاظ على حمل صحي، حيث ان التغذية السليمة عامل مهمّ لولادة ميسّرة ولتعزيز صحة الجنين أيضاً. ومن هذا المنطلق سنعرض من خلال يومياتي افضل عصير للحامل في الشهر التاسع .
افضل عصير للحامل في الشهر التاسع
تحتوي العصائر الطبيعية على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الحامل والجنين، كما انها تقدّم العديد من الفوائد للحامل خصوصاً في المراحل الأخيرة من الحمل، وإنّ افضل عصير للحامل في الشهر التاسع هو:
عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ومن أهمها فيتامين سي. يقدّم عصير التفاح الكثير من الفوائد للحامل، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• يخفف عصير التفاح من الإرهاق الجسدي، مما يساعد الحامل على الإسترخاء والشعور بالراحة.
• يحدّ من الإصابة بالإلتهابات اثناء الحمل.
• يقي من الإصابة بالسرطان.
• يحمي من إصابة الجنين بمرض الربو.
• يقوّي جهاز الجنين المناعي.
• يسهّل عملية الهضم للحامل.
عصير الجزر
يعتبر عصير الجزر مفيداً جداً للحامل ولجنينها، حيث انه يحتوي على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين أ. ومن أبرز فوائد عصير الجزر للحامل يأتي ما يلي:
• يقلّل من الإصابة بسكري الحمل.
• يخلّص من الإجهاد ويمد الجسم بالطاقة.
• يقلّل من الإصابة بتسمم الحمل.
• يساعد على نمو مخ الجنين بطريقة سليمة.
• يحفّز الغدد اللبنية لإنتاج الحليب، ويزيد كمية الحليب في ثدي الأم.
عصير الموز
ان كنتِ تبحثين عن عصير مفيد لصحتكِ في الشهر التاسع، فيمكنكِ تناول عصير الموز نظراً إلى فوائده العديدة على الصحة، ومن أهم فوائده:
• يحسّن مزاج الحامل ويخفف من التقلبات.
• يليّن الأمعاء، ويخفّف من الإصابة بالإمساك.
• يقوّي الجهاز المناعي للحامل.
• يقوّي عظام الجنين والحامل، نظراً لغناه بالبوتاسيوم والذي يعمل على تسهيل وصول الكالسيوم الى العظام.
• يعدّ مصدراً جيداً للطاقة.
• يساعد على التقليل من التعرض للتشنّجات العضلية.
عصير الشمندر
يساعد عصير الشمندر على إمداد الحامل بالعديد من العناصر الغذائية الهامّة ومن أهمها الحديد والفيتامين سي. ومن فوائد عصير الشمندر يأتي ما يلي:
• ينقّي الدم ويقي من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.
• يقي من الإصابة بهشاشة العظام.
• يقي من إصابة الحامل بالأنيميا.
• يقوّي الجهاز المناعي للحامل.
• يحتوي عصير الشمندر على حمض الفوليك الذي يساهم في نمو الجنين.
عصير الخيار
يمنح عصير الخيار الحامل مجموعة واسعة ومتنوعة من الفوائد الصحية، ومن أهمها ما يلي:
• يساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والبواسير.
• ينظّم معدل الضغط عند الحامل.
• يقوّي الجهاز المناعي ويكافح الأمراض.
• يحفّر ويعزّز من نمو الجنين.
• يحسن مزاج الحامل ويمنحها الشعور بالراحة.
• يرطب الجسم ويحميه من الإصابة بالجفاف.
عصير الرمان
يفيد عصير الرمان الى حدٍ كبير المرأة الحامل، حيث انه يقدم لصحتها الفوائد التالية:
• يمنع من إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
• يمدّ الحامل بالطاقة لإحتوائه على الكربوهيدرات.
• يقي من التعرض للأنيميا نظراً لإحتوائه على فيتامين ج.
• يساعد عصير الرمان على ترطيب الجسم.
• يقوّي عظام الأم والجنين.
• يحتوي على المعادن الضرورية التي تساهم في تطوير نمو الجنين بشكلٍ سليم.
إقرئي أيضاً:
ما سبب نزول افرازات بيضاء في الشهر التاسع ؟
