خطوات لا بد أن تتّبعيها إذا حملتِ بعد سن الـ 35

يلاحظ الأطباء في كل أصقاع العالم أنّ النساء أصبحن ينتظرن حتى وقت لاحق في الحياة لإنجاب أطفال، غالبًا لأنهن يرغبن أولاً في إنهاء شهادات الدراسات العليا أو تأسيس حياتهن المهنية. في الواقع، تنتظر 20 في المائة من النساء لتكوين أسرة حتى بلوغهن منتصف الثلاثينيات من العمر.

في حين تميل هؤلاء النساء إلى اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة ومؤهلات بشكل أفضل للتعامل مع المسؤوليات التي تتطلبها الأمومة، فإن النساء اللائي ينتظرن حتى وقت لاحق في الحياة للحمل يواجهن بعض التحديات التي لا تواجهها النساء الأصغر سنًا في كثير من الأحيان.

ومع ذلك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها الآن يمكن أن تزيد من فرصك في الحصول على حمل صحي متأخر.

المخاطر التي قد تواجهينها

في حين أن معظم النساء الأصحاء اللواتي يحملن بعد سن 35 ينجبن أطفالًا أصحاء، فهناك بعض المخاطر المتزايدة التي يجب أن تكوني على دراية بها:

العقم: وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أميركا، فإنّ حوالي 12 في المائة من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 44 عامًا في الولايات المتحدة يجدن صعوبة في الحمل أو الحمل حتى نهايته. بعد سن 35، ترتفع معدلات العقم عند النساء بشكل ملحوظ لأن لديهن عدد أقل من البويضات السليمة وأجسامهن أقل قدرة على إطلاق البويضات السليمة.

الولادات المتعددة: مشاكل العقم الناشئة عن التقدم في السن يمكن أن تدفع النساء إلى البحث عن علاجات العقم، والتي يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث توائم. نظرًا لأن أكثر من نصف جميع ولادات التوائم تكون مبكرة، فإن النساء اللواتي يستخدمن أدوية الخصوبة يجب أن يخضعن للمراقبة عن كثب طوال فترة الحمل.

مشاكل في الكروموسومات: قد تحصل زيادة طفيفة في تشوهات الكروموسومات، مثل متلازمة داون، في حالات الحمل التي تكون فيها الأم أكبر من 35 عامًا. تشير صحيفة March of Dimes إلى أن فرصة إنجاب طفل مصاب بمتلازمة داون تزداد من 1 في 1250 ولادة في سن 25، إلى 1 من كل 400 ولادة في 35. يمكن لاختبارات الفحص أن تقوم بتشخيص بعض هذه التشوهات الكروموسومية في وقت مبكر من الحمل.

اختيارات صحية لحمل صحي

مع تقدمنا في العمر، نواجه جميعًا مخاطر أكبر لزيادة الوزن أو الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض الغدة الدرقية أو غيرها من المشكلات الصحية التي يمكن أن تجعل الحمل أكثر صعوبة. ومع ذلك، هناك خيارات صحية يمكنك القيام بها الآن لزيادة فرصتك في الحصول على أفضل حمل صحي ممكن:

•      حافظي على نظام غذائي صحي. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
•      ممارسة الرياضة بانتظام: أظهرت الدراسات الحديثة أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم معظم الأيام لديهن فرصة أكبر للخصوبة من النساء اللواتي لا يمارسن الرياضة.
•      تناولي 0.4 مجم من حمض الفوليك يوميًا بدءًا من شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل حدوث الحمل.
•      ابتعدي عن المخدرات والكحول.
•      لا تدخني.
•      اسألي طبيبك قبل البدء في أي أدوية جديدة.
•      تحدثي إلى طبيبك قبل محاولة الحمل لمناقشة أي مشاكل قد تواجهينها.
• من خلال الالتزام بنمط حياة صحي، يمكنك ضمان الحمل والولادة الأكثر صحة لك ولطفلك. إذا كنت تفكرين في تكوين أسرة وعمرك 35 عامًا أو أكثر، فاطلبي موعدًا مع طبيبك لتجاوز أي تحديات فريدة قد تواجهينها وإنشاء خطة حمل مناسبة لك.

إقرئي أيضاً:

حالات حملت وهي عندها نقص في مخزون المبيض