تعرفي على كل ما يخص صداع الحمل

ما هو صداع الحمل

الحمل مثل الأصداف البحرية لا يوجد اثنان متشابهان تمامًا، وهذا هو السبب في أنكِ قد عانيت من ألم الصداع النصفي الشديد بينما يتمتع الآخرون بـ 40 أسبوعًا من الحمل المريح. إليك كل ما تريدين معرفته عن صداع الحمل مع يومياتي بالتفصيل...

أسباب صداع الحمل في الشهر الاول

الصداع هو أحد أكثر أنواع الإزعاج شيوعًا أثناء الحمل وقد يحدث في أي وقت أثناء الحمل، ولكنه قد يكون أكثر وضوحًا خلال الشهر الأول من الحمل، خلال الأسابيع العشرة الأولى من الحمل يعاني جسمكِ من زيادة الهرمونات وزيادة حجم الدم، يمكن أن يسبب هذان التغييران صداعًا أكثر تواترًا، قد يتفاقم هذا الصداع بسبب الإجهاد أو الوضعية السيئة أو التغيرات في الرؤية.

متى يبدأ صداع الحمل

• السبب الدقيق لصداع الحمل ليس واضحًا دائمًا.
• في الثلث الأول من الحمل قد يلعب تغيير مستويات الهرمون وحجم الدم دورًا.
• يمكن أن يأتي الصداع بشكل عام مع الإجهاد والتعب وإجهاد العين.
• قد يكون صداع الجيوب الأنفية أكثر احتمالًا بسبب احتقان الأنف وسيلان الأنف الشائعة في الحمل المبكر.
• يمكن أن يؤدي الجوع وانخفاض مستويات السكر في الدم إلى الصداع أيضًا.
• النساء اللاتي يتوقفن فجأة عن تناول القهوة والصودا قد يعانين من صداع سحب الكافيين.
• أولئك الذين يعانون أيضًا من الغثيان والقيء في الحمل المبكر يمكن أن يصابون بالجفاف هذا يمكن أن يسبب صداعًا أيضًا.
• الصداع النصفي هو نوع شائع من الصداع أثناء الحمل، عادة ما يتم الشعور بالصداع المؤلم المصحوب بالخفقان على جانب واحد من الرأس وينتج عن توسع الأوعية الدموية في الدماغ، ويكون مصحوبًا بالغثيان والقيء والحساسية للضوء.

اكتشفي الفرق بين صداع الحمل والصداع العادي

ينقسم الصداع إلى فئتين: أساسي أو ثانوي.

• يحدث الصداع الثانوي بسبب مشكلة صحية كامنة، مثل عدوى الجيوب الأنفية أو ارتفاع ضغط الدم.
• الصداع الأساسي قائم بذاته، فالألم الذي تشعر به هو نتيجة مباشرة للصداع نفسه، ويعد الصداع النصفي هو مثال كلاسيكي للصداع الأساسي.
• كثيراً ما يعاني المصابون بالصداع النصفي من ألم معتدل إلى شديد، أو ألم الرأس المصحوب بالخفقان.

هذه هي أعراض صداع الحمل

أما صداع الحمل فمن أعراضه زيادة الحساسية للضوء أو الضوضاء أو الروائح والغثيان والقيء وفقدان الشهية وتستمر هذه الأعراض من أربع ساعات وحتى ثلاثة أيام.

الصداع النصفي أثناء الحمل غالبًا ما يكون مصحوباً باضطراب حسي مؤقت قد يشمل تغيرات بصرية أو خدر أو وخز أو تغيرات في الكلام.

تعرفي على طرق علاج صداع الحامل

تتضمن خطوات معالجة الصداع للحامل ما يلي:

• تجنبي أي من مسببات الصداع المعروفة، بما في ذلك المواد المسببة للحساسية وبعض الأطعمة، مثل غلوتامات أحادية الصوديوم واللحوم المعالجة والجبن القوي.
• التدخين ليس فكرة جيدة أبداً في الحمل، يجب عليك أيضًا تجنب التدخين السلبي.
• حاولي أن تأكلي جيدًا وتشربي الكثير من السوائل، خاصة إذا كنت عرضة للغثيان الصباحي.
• قللي من مستوى التوتر لديكِ، جربي التدليك أو الكمادات الباردة للمساعدة في علاج الصداع الناتج عن التوتر.
• إذا كنتي تعانين من الصداع النصفي، استريحي في غرفة باردة مظلمة بدون ضوضاء، وحاولي استخدام كمادات دافئة أو باردة أو كيس ثلج.
• تعاني معظم النساء من صداع أقل أثناء الحمل، خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى، وأولئك الذين لديهم تاريخ من الصداع النصفي غالبًا ما يجدون تحسنًا أثناء الحمل.
• تتبعي الصداع عن طريق تسجيل ملاحظات ومن الأسهل ملاحظة أي تغييرات يجب أن يعرفها طبيبك.
• ينصح بشرب حوالي من 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم، على حسب الاحتياجات المائية لكي.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم على الأقل ثماني ساعات من النوم المتواصل كل ليلة.
• استكشفي العلاج السلوكي المعرفي أو الارتجاع البيولوجي يمكن لكليهما تعليمك طرقًا للتعامل مع ألم الصداع عن طريق تغيير طريقة تفكيرك.

هل الصداع المتقطع من علامات الحمل

• إن الإصابة بالصداع من الأعراض الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وأوضحت أنها قد تكون علامة على الجوع أو الجفاف، أو قد تكون بسبب انسحاب الكافيين.
• إذا كانت المرأة ليس لها تاريخ مرضي من الصداع وبدأت في اختبار صداع متقطع، فقد يكون هذا من علامات الحمل في الشهور الأولى.

اقرئي أيضاً: طريقة تضيق المهبل بعد الدورة