طرق تخفيف الحرقان للحامل
أضف إلى قائمتييمكن أن يكون أحد أكثر الآثار الجانبية إحباطًا للحمل هو حرقة في المعدة، أو إحساس غير مريح بالحرقان في صدرك بعد تناول الطعام. هناك عدة طرق تساعد في تخفيف الحرقان للحامل، تابعي معنا لكي تتعرفي عليها.
تخفيف الحرقان للحامل
بالنسبة لبعض النساء، فإن الحرقان يكون بسبب الأطعمة الغنية بالتوابل، بينما تختبره أخريات بعد تناول وجبات كبيرة، أو الكثير من الحمضيات أو أي شيء على الإطلاق. وبينما قد تسعى بعض الأمهات الحوامل إلى تناول مضادات الحموضة أو الأدوية الأخرى، تحرص أخريات على إيجاد علاجات طبيعية للحرقان.
تُعرف حرقة المعدة، المعروفة أيضًا باسم ارتداد الحمض، بأنها عرض شائع للحمل. وذلك لأن الصمام بين المعدة والمريء يرتاح بسبب الهرمونات، مما يسمح للحمض بالتدفق مرة أخرى.
يتباطأ الجهاز الهضمي أيضًا أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم والإمساك. أضف إلى ذلك ضغط طفلك الذي ينمو على معدتك ويمكن أن يشتد الانزعاج.
قد يستغرق الأمر بعض المحاولة والخطأ لمعرفة ما الذي سيساعدك في التغلب على انزعاجك، فما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. تأكدي من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات أو أدوية أثناء الحمل.
ومع ذلك، فإن العديد من الأمهات الحوامل يعتقدن بهذه العلاجات الطبيعية التي تساهم في تخفيف الحرقان للحامل:
الزنجبيل
إن الزنجبيل المعروف جيدًا بقدرته على الحد من الغثيان، يمكن أن يكون له أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي. لقد ثبت أنه فعال في علاج الغثيان والقيء المرتبطين بالحموضة المعوية. يمكنك محاولة دمج الزنجبيل الطبيعي في نظامك الغذائي، مثل بشره في القلي السريع أو غليه في الماء لتناول الشاي، أو الحصول على شاي الزنجبيل الجاهز أو المكملات الغذائية.
خل حمض التفاح
يميل الناس إلى التفكير في الخل على أنه حمضي للغاية، لكن خل التفاح محايد تمامًا في الواقع، لذا فهو يهدئ الحمض. خففي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربيه مرة واحدة يوميًا للتخفيف من حرقة المعدة بشكل طبيعي.
الأناناس والبابايا
إذا كنت تعانين من حرقة المعدة بسبب بطء الهضم، فقد تساعدك الأطعمة التي تحتوي على إنزيمات هضمية، مثل الأناناس والبابايا. تناولي هذه الفاكهة بعد الوجبات لتحسين عملية الهضم. يتوفر الأناناس والبابايا أيضًا كأقراص إنزيمية، ولكن احرصي على التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول تناول أي علاجات أو مكملات طبيعية للحموضة المعوية أثناء الحمل.
شاي الاعشاب
النعناع، الدردار الزلق، وجذر الخطمي معروفون بخصائصهم المهدئة ويعتبرون آمنين أثناء الحمل. ومع ذلك، تأكدي من مراجعة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول أي أعشاب أو شاي عشبي أثناء الحمل. جربي احتساء هذه الأنواع من الشاي بعد العشاء لمعرفة ما إذا كانت تخفف من حرقة المعدة بشكل طبيعي.
البروبيوتيك
تحافظ البكتيريا الموجودة في أمعائك على صحة الجهاز الهضمي بأكمله. يزيد مكمل البروبيوتيك من البكتيريا "الجيدة" في الجهاز الهضمي لمحاربة البكتيريا "السيئة". يقترح الأطباء تناول مكمل بروبيوتيك بانتظام للمساعدة في علاج حرقة المعدة. تعتبر انها آمنة أثناء الحمل لكنها تحذر من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
التمرين
إن المشي لمدة 10 دقائق بعد نصف ساعة من تناول الوجبة يعزز الهضم. جعل الطعام يتحرك عبر الجهاز الهضمي يقدم ضغطًا أقل على معدتك، لذا فمن غير المرجح أن يحصل في هذه الحالة ارتداد للحمض، اي الحرقان.
أسباب الحموضة المعوية والحرقان أثناء الحمل
تغير مستويات الهرمونات
تتغير مستويات الهرمونات أثناء الحمل، مما يؤثر على كيفية تحملك وهضم الأطعمة. غالبًا ما تبطئ الهرمونات جهازك الهضمي. فيتحرك الطعام بشكل أبطأ، مما يسبب الانتفاخ والحموضة المعوية.
استرخاء العضلة العاصرة للمريء
يمكن أن يتسبب البروجسترون، المعروف باسم هرمون الحمل، في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء. عندما ترتاح هذه العضلة، ينتقل حمض المعدة إلى المريء.
تضخم الرحم
مع نمو طفلك، يكبر رحمك. يمكن للرحم ان يزاحم معدتك ويدفع أحماض المعدة إلى الأعلى إلى المريء. لهذا السبب تكون الحموضة المعوية أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. حيث يصبح الجنين والرحم أكبر حجمًا.
عادةً لا ترغب النساء في كثير من الأحيان في تناول الأدوية أثناء الحمل، ولكن إذا كانت الأعراض شديدة، فتحدثي إلى طبيبك بشأن الأدوية التي يمكن ان تخفف من الحرقان لديك.
إقرئي أيضاً:
