طرق علاج الغازات للحامل في الشهر الرابع

كيف يمكن علاج الغازات للحامل في الشهر الرابع؟ تمرّ المرأة بالكثير من الأعراض في فترة الحمل ومن بينها الغازات والنفخة. تحدث الغازات عادةً في الأسبوع العاشر من الحمل وتستمرّ حتى الشهر الرابع أو أكثر مما قد يسبب الكثير من الإزعاج والإحراج للحامل. تعرّفي مع يومياتي على طرق علاج الغازات للحامل في الشهر الرابع واكتشفي أبرز العوامل التي تساعد على زيادة نسبة الغازات في البطن.

اقرئي أيضاً: فوائد شرب النعناع للحامل

 

علاج الغازات للحامل في الشهر الرابع

لكي تخفّفي من غازات البطن في الشهر الرابع من الحمل، اتّبعي النصائح التالية:

 

شرب كمية وافرة من المياه

من المهم جدّاً يا عزيزتي أن تشربي كمية وافرة من المياه يومياً بما يعادل لترين على الأقل من أجل ترطيب الجسم وتليين الأمعاء وذلك تجنّباً للإمساك والغازات والنفخة.

 

ممارسة التمارين الرياضة

من الضروري يا عزيزتي أن تقومي بنشاط جسدي في فترة حملك من دون أن تجهدي نفسك طبعاً. مارسي رياضة المشي أو أي رياضة مناسبة للحمل لأنه النشاط البدني يمنع تراكم الغازات.

 

الإمتناع عن العصائر المحلاة والمشروبات الغازية

توقّفي يا عزيزتي عن شرب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكثير من السكر والمواد الكيميائية والأسيد وهي كلّها تسبب النفخة والغازات في البطن.

 

تجنّب التوابل والمأكولات الدسمة

إبتعدي قدر الإمكان عن المأكولات الدسمة كالمقالي ومنتجات الألبان والأجبان، وتجنّبي التوابل والبهارات لأنها كلها تزيد من النفخمة والغازات.

 

التخفيف من تناول بعض الخضار والحبوب

تسبب بعض الخضار مثل القرنبيط والبروكلي والبصل، أو الحبوب مثل العدس والفاصوليا والحمص زيادة في نسبة الغازات في البطن. لذلك خفّفي من تناول هذا النوع من الأطعمة تجنّباً للغازات.

 

إرتداء الملابس الواسعة والمريحة

من الأفضل أن تلجئي إلى الملابس الواسعة والمريحة دائماً تجنّباً لأي ضغط على بطنك لأن الضغط يؤدّي إلى تراكم الغازات.

 

تناول أطعمة غنية بالألياف

أكثري من تناول الألياف في فترة الحمل لأنها تليّن الأمعاء وتمنع الإمساك والغازات. الجئي إلى الخبز والمعكرونة والشوفان والخوخ وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.

 

اتّبعي هذه النصائح وفي حال لم تنفعك، إستشيري الطبيب ليصف لك بعض الأدوية التي تخفف من الإمساك. ولكن لا تقومي بتناول أي دواء من دون وصفة طبية تجنباً لأي أعراض جانبية.

أسباب غازات البطن للحامل

ثمة عدّة عوامل تؤدّي إلى تراكم الغازات في البطن وهي كالتالي:

 

• زيادة إفراز هرمون البروجسترون في الجسم
• الإمساك
• كثرة تناول الأطعمة التي تزيد من الغازات مثل الثوم والبصل والتوابل والألبان والقرنبيط والملفوف وغيرها
• تناول بعض الفيتامينات المخصصة للحمل
• توسّع الرحم
• التعرّض للقلق والتوتر

 

اقرئي أيضاً: هل الم الورك من علامات الحمل المبكرة